تغذیه

کل اخبار:589

  • جلوگیری از پیری ۱۳۹۶-۰۵-۲۵ ۰۹:۲۶

    توصیه‌های مفید برای پیشگیری از پیری زودرس زنان

    سلامت آنلاین- شاید تبلیغات گسترده‌ای درباره جلوگیری از پیری زودرس را به یاد داشته باشید، اما بهترین راه برای پیشگیری از آثار مرتبط با افزایش سن، پیروی از سبک زندگی سالم و مصرف برخی مواد غذایی است.

  • حبوبات نخود ۱۳۹۶-۰۵-۲۴ ۱۴:۲۵

    خواص درمانی و پیشگیرانه با مصرف «نخود»

    سلامت آنلاین- در میان حبوبات، «نخود» یکی از بهترین و مغذی‌ترین و مقوی‌ترین آن‌ها محسوب می‌شود که در ادامه به برخی از مزایا و خواص شگفت‌انگیز آن اشاره شده است.

  • اینفوگرافی - بهترین میوه ها برای صبحانه ۱۳۹۶-۰۵-۲۲ ۰۹:۴۴

    اینفوگرافی/ بهترین میوه ها برای صبحانه

    سلامت آنلاین - علی حضار مقدم

  • شیر مادر شیردهی به کودک نوزاد شیرخوار فرزند ۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۲:۰۱

    روش علاقه‌مند کردن فرزندان به سبزیجات در دوران شیردهی

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند اگر می‌خواهید نوزادتان در دوران رشد و بزرگسالی با اشتیاق و علاقه بیشتری سبزیجات بخورد سعی کنید طی مدت شیردهی سبزیجات مصرف کنید.

  • تخم مرغ آب پز ۱۳۹۶-۰۵-۱۱ ۱۴:۲۶

    ۵ آگاهی ضروری برای مصرف تخم‌مرغ

    سلامت آنلاین- کارشناسان معتقدند چه چربی خونتان بالا باشد چه نباشد، نباید هر روز تخم‌مرغ بخورید. با این حال، مصرف این ماده غذایی به دلیل اهمیتش در تامین برخی مواد معدنی لازم برای بدن لازم است. پس چه مقدار از آن را باید در سبد تغذیه قرار داد؟

  • میوه انبه ۱۳۹۶-۰۵-۱۰ ۱۴:۴۴

    مزایای خوردن انبه برای غلبه بر بیماری التهاب روده

    سلامت آنلاین- تحقیقی در آمریکا مشخص کرده است که مصرف میوه گرمسیری انبه آثار مثبتی بر درمان افراد مبتلا به بیماری التهاب روده برجامی‌گذارد.

  • دیابت میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۳:۳۶

    ۶ گزینه غذایی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن در دیابتی‌ها

    سلامت آنلاین- گرمازدگی و کم آب شدن بدن، عارضه‌ای تهدید کننده برای همه است اما در مبتلایان به بیماری دیابت، خطر دیگری را نیز به دنبال دارد: افزایش ناگهانی سطح قند خون. در این مطلب خوردنی‌هایی برای جلوگیری از این وضعیت پیشنهاد شده است.

  • شیره خرما ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۲:۵۳

    تولید ماست پروبیوتیک از شیره خرما

    سلامت آنلاین- محققان ایرانی موفق شدند محصولی پروبیوتیک متشکل از شیر گاو، شیره خرما و گونه‌های مختلف پروبیوتیکی (گونه‌های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم) تولید کنند.

  • نان پادرازی شیرینی سنتی گرگان ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۰:۳۳

    «پادرازی»، شیرینی مناسبی برای مبتلایان به دیابت

    سلامت آنلاین- یکی از شیرینی‌های سنتی شهرستان گرگان، نان پادرازی است که در بین مردم این شهر به «نون‌عیدی» نیز معروف است و مجموعه‌ای از شیرینی‌های سنتی همچون نان خرمایی، پادرازی خشک، سرغربیلی و زنجبیلی را دربرمی‌گیرد و برای دیابتی‌های علاقه‌مند به شیرینن مناسب‌تر است.

  • جلوگیری از پیری ۱۳۹۶-۰۵-۰۸ ۱۲:۵۱

    ۶ ماده غذایی که سبب پیری پوست و مشکلات قلبی می‌شود

    سلامت آنلاین- مصرف متعادل بسیاری از مواد غذایی نه تنها خطری برای بدن ایجاد نمی‌کنند بل‌که به دلیل داشتن ترکیبات مفید برای حفظ سلامتی هم مزایایی دارد اما زیاده‌روی در مصرف بعضی از آنها باعث افزایش چین‌وچروک پوستی، خستگی، مشکلات قلبی و مانند اینها می‌شود.

  • چاقی پرخوری ۱۳۹۶-۰۵-۰۷ ۱۳:۴۴

    ۱۰ ماده غذایی که بسرعت و بشدت چاقتان می‌کند

    سلامت آنلاین- بعضی از غذاها همچون خوراکی‌های فرآوری‌شده‌ای که بوفور در بازار یافت می‌شوند، نسبت به بقیه مشکل‌آفرین‌تر و دربردارنده مقادیر زیادی چربی، شکر و نمک هستند و باعث ورود میزان زیادی کالری به بدن و چاقی می‌شوند.

  • میوه گردو تازه پوست ۱۳۹۶-۰۵-۰۷ ۱۲:۲۳

    گردو بخورید تا سیستم گوارش بدنتان تقویت شود

    سلامت آنلاین- محققان توصیه کرده‌اند که مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

  • نمکدان شوری ۱۳۹۶-۰۵-۰۷ ۱۱:۳۷

    از هر ۱۰ نفر ۹ تن بیشتر از ۵ گرم نمک مصرف می‌کند

    آمار نگران‌کننده از عادت غذایی ایرانی‌ها

    سلامت آنلاین- سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با اشاره به این‌که مصرف نمک در ایران بیش از استاندارد جهانی است و می‌تواند سبب بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن شود گفت: از هر ۱۰ ایرانی ۹ نفر بیش از ۵ گرم نمک در روز مصرف می‌کند.

  • آب چغندر ۱۳۹۶-۰۵-۰۴ ۰۹:۱۰

    «چغندر» بخورید تا عمرتان افزایش یابد

    سلامت آنلاین- چغندر منبع عالی فیبر، ویتامین C، منیزیم و فولات است و اگر به طور منظم مصرف شود می‌تواند سالها به طول عمر فرد بیفزاید.

  • زنان حامله بارداری حاملگی مادران ۱۳۹۶-۰۵-۰۳ ۱۳:۲۳

    تصور اشتباه اغلب زنان باردار: خوردن به جای دو نفر!

    سلامت آنلاین- محققان با انجام پژوهشی گفته‌اند که بیشتر زنان حامله به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در زمینه میزان غذای مصرفی طی دوره حاملگی، افسانهٔ «غذاخوردن دوبرابری» برای خود و کودکشان» را باور کرده‌اند، در حالی که این تصور کاملا اشتباه و حتی مضر است.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۵-۰۳ ۰۹:۵۰

    پیشگیری ازبیماری‌های قلبی با سبزی‌ها ومیوه‌های رنگی

    سلامت آنلاین- یافته‌های محققان نشان می‌دهد، سبزی‌ها و میوه‌های غنی از لوتئین (آنها که رنگ سبز و زرد دارند) برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی موثرترند.

  • میان وعده صبحانه عصرانه سینی غذا ۱۳۹۶-۰۵-۰۲ ۱۴:۰۴

    بهترین زمان برای خوردن صبحانه

    سلامت آنلاین- محققان با انجام پژوهشی، علاوه بر آن‌که به بهترین زمان صرف صبحانه برای حفظ سلامتی بدن دست یافته‌اند، متوجه شده‌اند کسانی که از خوردن این وعده غذایی امتناع می‌کنند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.

  • بیماری های گوارشی و طرح تحول سلامت ۱۳۹۶-۰۴-۳۱ ۱۵:۰۱

    ۸ راهکار برای کمک به هضم غذا و کاهش چربی‌های شکم

    سلامت آنلاین- یکی از اصلی‌ترین دلایل بزرگ شدن شکم، سیستم گوارشی آهسته و بروز مشکلاتی در هضم غذاست که اغلب باعث ایجاد نفخ هم می‌شود. این اتفاق بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد. برای جلوگیری از این وضعیت که باعث کوچک شدن شکم هم شود، راهکارهایی وجود دارد.

  • سبد غذای پیک نیک مسافرت گردش ۱۳۹۶-۰۴-۳۱ ۱۴:۳۹

    غذاها و تنقلات سالم و مناسب برای سفر تابستانی

    سلامت آنلاین- مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: با توجه به فرارسیدن فصل گرما و شروع سفرهای تابستانی رعایت چند نکته ساده در زمینه مصرف مواد غذایی و همراه داشتن آنها می‌تواند سفری لذتبخش و سالم را در پی داشته باشد.

  • تغذیه در سفر ۱۳۹۶-۰۴-۲۸ ۱۳:۳۶

    توصیه های مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت

    بخور نخورها در یک سفر تابستانی

    سلامت آنلاین- با توجه به فصل گرما و سفر های تابستانی رعایت چند نکته ساده در خصوص مصرف مواد غذایی می تواند سفر لذت بخشی را برای شما ایجاد کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در این باره توصیه هایی دارد.

  • نوشیدن شیر و خوردن شیر ۱۳۹۶-۰۴-۲۸ ۱۳:۰۷

    یک متخصص علوم غذایی در گفتگو با سلامت آنلاین عنوان کرد:

    اثرات مفید مصرف یک لیوان شیر برای داشتن خوابی آرام

    سلامت آنلاین- یک متخصص علوم غذایی توصیه کرد: دلایل علمی درباره تاکید بر مصرف شیر قبل از خواب وجود دارد، زیرا مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب می‌تواند در ارتقای سلامت فردی و داشتن خوابی آرام، بسیار تاثیر مثبت بگذارد.

  • کاهش وزن ۱۳۹۶-۰۴-۲۶ ۱۰:۲۵

    ۵ خوردنی مفید برای کاهش وزن در تابستان

    سلامت آنلاین- میوه‌هایی که اغلب مخصوص فصل تابستانند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده، مواد مغذی زیادی دارند و طی روزهای گرم تابستان، بدنتان را به خوبی آب‌رسانی می‌کنند؛ اما برخی از آنها حتی می‌توانند باعث کمک به کاهش وزن شوند.

  • شیر میوه تغذیه سالمندان غذا خوردن سالمندی پیری ۱۳۹۶-۰۴-۲۴ ۱۴:۵۷

    لزوم اصلاح رژیم غذایی سالمندان برای طول عمر بیشتر

    سلامت آنلاین- نتایج تحقیقی در مقیاس بزرگ نشان داده است افراد میانسال و مسنی که تغذیه بهتری داشته باشند، طول عمر بیشتری هم خواهند داشت.

  • میوه انگور ۱۳۹۶-۰۴-۲۰ ۱۱:۲۶

    ۸ دلیل خوب برای خوردن انگور

    سلامت آنلاین- میوه انگور دربردارنده مواد مغذی گیاهی بسیاری است که از نظر ارزش تغذیه‌ای فویاد و مزایای زیادی را بویژه برای حفظ سلامت قلب، پیشگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان و... تامین می‌کند. از آن جمله می‌توان به پلی‌فنول‌ها و اسیدفنولیک اشاره کرد.

  • تفاوت پروبیوتیک با پری بیوتیک ۱۳۹۶-۰۴-۲۰ ۱۰:۵۴

    نقش «پری‌بیوتیک‌ها» در خواب خوب و کاهش استرس

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند مصرف پری‌بیوتیک‌ها می‌تواند سبب کمک به بهبود خواب و کاهش آثار فیزیولوژیک استرس در افراد شود.

  • میوه آووکادو ۱۳۹۶-۰۴-۱۹ ۱۱:۳۵

    آشنایی با چند خاصیت مفید «آووکادو»

    سلامت آنلاین- آووکادو منبعی غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ همراه با فیبرهای محلول و نامحلول است که متخصصان تغذیه به دلایل متعددی مصرف روزانه آن را توصیه کرده‌اند.

  • نمک دریا ۱۳۹۶-۰۴-۱۹ ۱۰:۴۷

    ۵ آگاهی ضروری درباره نمک و نیاز بدن به آن

    سلامت آنلاین- بدن انسان کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به نمک و مصرف آن نیاز دارد؛ در حالی که بسیاری از مردم حتی اگر زیاد هم میل به استفاده از نمک نداشته باشند، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازشان از طرق گوناگون آن را روانه بدنشان کنند.

  • غذای پرچربی گوشت سرخ کردنی پخت و پز آشپزی تغذیه ۱۳۹۶-۰۴-۱۳ ۱۱:۳۷

    افزایش ابتلا به سرطان پستان با خوردن غذاهای پرچرب در بارداری

    سلامت آنلاین- مطالعات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری می‌تواند به التهاب بیش از حد و احتمال ابتلا به سرطان سینه در نسل‌های بعدی مرتبط باشد.

  • خوردن سالاد سبزیجات تغذیه زنان رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۶-۰۴-۱۲ ۱۳:۳۶

    راهی برای پیشگیری از سرطان: رعایت الگوی تغذیه‌ای

    سلامت آنلاین- مسئول کمیته آموزش و پیشگیری انجمن خیریه حمایت از بیماران سرطانی مهرانه زنجان گفت: رعایت الگوی تغذیه‌ای راهکار پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان به شمار می‌رود و باید به این موضوع توجه کرد.

  • ترس اضطراب کودک استرس نوجوان جویدن ناخن جویدن ۱۳۹۶-۰۴-۱۱ ۰۸:۱۵

    ارتباط آلرژی غذایی با تشویش و اضطراب در دوره کودکی

    سلامت آنلاین- آیا کودکتان دچار تشویش یا اضطراب است؟ اگر دلیل آن را نمی‌دانید محققان گفته‌اند مراقبت باشید چون ممکن است حساسیت غذایی از جمله دلایل چنین اختلالی باشد.