تغذیه مناسب

  • چشم آب مروارید ۱۳۹۵-۱۲-۰۱ ۱۰:۰۵

    روش‌های افزایش سلامت چشم با مواد غذایی

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با استفاده از خواص بعضی از مواد غذایی می‌توان به حفظ سلامت چشم در سنین بالاتر کمک کرد.

  • انگشت شست پای بیماری نقرس آرتریت التهاب مفاصل ۱۳۹۵-۱۱-۲۶ ۰۹:۵۱

    رژیم غذایی مناسب و نامناسب برای مبتلایان به «نقرس»

    سلامت آنلاین- نقرس نوعی آرتریت یا التهاب مفصلی است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود؛ یکی از عوامل افزایش‌دهنده این اسید، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه «پورین» است.

  • خوردن سالاد سبزیجات تغذیه زنان رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۵-۱۱-۲۴ ۰۹:۲۲

    زنان و دختران بخوانند: خوردنی‌هایی برای حفظ سلامت رحم

    سلامت آنلاین- رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید.

  • نان غلات سبوسدار ۱۳۹۵-۱۱-۲۳ ۰۹:۳۳

    لاغری و حفظ تناسب اندام با مصرف غلات کامل

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف مواد خوراکی حاوی غلات کامل باعث حفظ و کنترل وزن می‌شود و کارآیی آن به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع است.

  • پای انسان ضعف عضلات پا خواب رفتگی ماهیچه مالش ماساژ ۱۳۹۵-۱۱-۱۶ ۱۲:۰۷

    چرا ماهیچه‌های پا ضعف می‌روند؟

    سلامت آنلاین- یک استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای درمان ضعف عضلانی، به دلایل بروز این مشکل در برخی افراد اشاره کرد.

  • آب خوردن ایستاده ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۵:۰۸

    چرا نباید در حالت ایستاده آب بخوریم؟ + فیلم

  • مواد غذایی حبوبات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۰۹:۳۵

    جلوگیری از پوکی استخوان با کلسیم موجود در حبوبات

    سلامت آنلاین- یک کارشناس مسئول بیماری‌های غیر واگیر مرکز بهداشت ایلام با توصیه به مردم برای مصرف انواع حبوبات گفت: کلسیم موجود در حبوبات باعث استحکام مقاومت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

  • دختر سیگاری استعمال دخانیات دود سیگار ۱۳۹۵-۱۱-۰۷ ۱۰:۰۷

    سیگاری‌ها، سبزیجات و میوه‌های رنگی بیشتری بخورند

    سلامت آنلاین- محققان در مطالعات اخیر خود اعلام کرده‌اند که مصرف انواع سبزیجات و میوه‌های رنگی مانند پرتقال، فلفل قرمز شیرین و مانند اینها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه مرتبط با استعمال سیگار می‌شود.

  • ورزشکار ۱۳۹۵-۱۱-۰۳ ۱۱:۴۹

    ۹ ماده غذائی مفید برای تغذیه ورزشکاران

    سلامت آنلاین- به گفته متخصصان، کسانی که ورزش می‌کنند بهتر است از مواد غذایی طبیعی به جای غذاهای فراوری‌شده استفاده کنند. در این مطلب به برخی از مواد غذایی و خوراکی مناسب برای ورزشکاران اشاره شده است.

  • زنجبیل ۱۳۹۵-۱۰-۲۵ ۰۹:۴۵

    خواص زنجبیل؛ از تقویت حافظه تا درمان نفخ معده

    سلامت آنلاین- یک متخصص فیزیولوژی استفاده از زنجبیل را برای تقویت حافظه، رفع نفخ معده و بویژه افزایش قوای جنسی در افراد سردمزاج مفید دانست و خواص و فواید دیگر این ماده غذایی را برشمرد.

  • خوردن پرتقال مرکبات میوه تغذیه زمستانی ۱۳۹۵-۱۰-۲۲ ۱۰:۱۷

    خوردنی‌هایی برای حفظ سلامت و تناسب اندام در زمستان

    سلامت آنلاین- این خوراکی‌ها نه فقط به شما کمک می‌کنند تا کمتر هوس اسنک‌های چرب و شیرین به سرتان بزند، بلکه کالری سوزیتان را نیز بالا می‌برند و رژیم زمستانه شما را متنوع‌تر و جذاب‌تر می‌کنند.

  • سالاد میوه و سبزیجات مواد غذایی پرفیبردار ۱۳۹۵-۱۰-۲۱ ۰۹:۰۹

    فواید رژیم غذایی پرفیبر برای کاهش علائم التهابی نقرس

    سلامت آنلاین- التهاب ناشی از بیماری نقرس می‌تواند در بسیاری از مواقع دردآور باشد. کارشناسان بهداشت و درمان راه‌حلی برای کاهش التهاب و درد ناشی از آن پیدا کرده‌اند: پیروی از رژیم غذایی با فیبر بالا.

  • سردرد میگرنی درد شدید ۱۳۹۵-۱۰-۲۰ ۱۲:۳۰

    نقش تغذیه در کاهش یا افزایش دردهای میگرنی

    سلامت آنلاین- سردرد، سردرد و باز هم سردرد! خیلی از ما چنان به داشتن سردرد عادت کرده‌ایم که گویی این عارضه یک پای ثابت زندگیمان باشد و اگر چند روز پشت سر هم سپری شود و سردرد به سراغمان نیاید، کلی خوشحال می‌شویم و تصور می‌کنیم تحولی بزرگ در زندگیمان اتفاق افتاده است.

  • سرماخوردگی تب کودک ۱۳۹۵-۱۰-۲۰ ۱۲:۲۲

    هشدار به والدین: به کودکان دچار «خروسک» شیر ندهید

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص اطفال، کودکانی که به خروسک مبتلا شده‌اند به هیچ وجه نباید شیر مصرف کنند، در عوض، نوشیدن مایعاتی مانند آب، آبمیوه و چای می‌تواند سبب کاهش علائم این بیماری شود.

  • خوردن پرتقال مرکبات میوه تغذیه زمستانی ۱۳۹۵-۱۰-۱۹ ۱۶:۰۷

    متخصصان تغذیه: زمستان‌ها میوه و سبزیجات بیشتری بخورید

    سلامت آنلاین- کارشناسان و محققان تغذیه معتقدند تمرکز بر مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها در فصل زمستان بخصوص مرکبات باعث حفظ سلامت بدن در این برهه از سال می‌شود.

  • آناتومی بدن غده تیروئید ۱۳۹۵-۱۰-۰۷ ۱۲:۵۴

    ۴ ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت غده تیروئید

    سلامت آنلاین- اختلال تیروئید شرایطی است که بر عملکرد سالم و بهینه تیروئید اثر می‌گذارد. این اختلالات امرزه بسیار شایع شده و زنان هم بیشتر از مردان در معرض مشکلات تیروئیدی قرار دارند.

  • دیابت میوه و سبزیجات ۱۳۹۵-۱۰-۰۷ ۱۰:۱۹

    توصیه‌های تغذیه‌ای به بیماران دیابتی

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیماران مبتلا به دیابت توصیه کرد از مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B و اسید فولیک در برنامه غذایی خود استفاده کنند.

  • فلفل قرمز تند ۱۳۹۵-۱۰-۰۶ ۱۳:۵۵

    غلبه بر سرطان پستان با مصرف ادویه‌های تند

    سلامت آنلاین- کارشناسان توصیه می‌کنند مبتلایان به سرطان سینه یا افرادی که در خانواده و اقوام درجه یک آن‌ها نمونه ابتلا به این بیماری وجود دارد حتما در وعده‌های غذایی خود مصرف فلفل و ادویه‌جات تند را قرار دهند.

  • ورزش دوران بارداری حاملگی تناسب اندام ۱۳۹۵-۱۰-۰۵ ۱۶:۲۴

    ساده‌ترین راه برای حفظ سلامت و تناسب اندام در دوران بارداری

    سلامت آنلاین- یک متخصص، با اشاره به راه‌هایی برای حفظ تناسب اندام گفت:‌ مادران باید به مراقبت از سلامت بدنشان در دوره بارداری اهمیت دهند بخصوص به دلیل احتمال مستولی شدن ضعف داخلی و خارجی و تغییرات هورمونی که ممکن است سلامت آنها را هدف گیرد.

  • بخور دادن صورت سرماخوردگی ۱۳۹۵-۱۰-۰۴ ۱۴:۴۶

    با تغذیه صحیح از سرماخوردگی پیشگیری کنید

    سلامت آنلاین- یک عضو انجمن تغذیه ایران معتقد است با پیروی از تغذیه صحیح می‌توان از عوامل ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد سال پیشگیری کرد.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۵-۱۰-۰۲ ۱۳:۰۸

    خانم‌ها بخوانند: کاهش مشکلات یائسگی با میوه و سبزی

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص و فواید برخی مواد غذایی مناسب برای زنان سالمند گفت: خانم‌هایی که در آستانه دوران یائسگی قرار دارند برای کاهش علائم آن بهتر است از میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده کنند که حاوی فیتواستروژن بیشتری هستند.

  • سبزیجات هویج ۱۳۹۵-۰۹-۲۳ ۱۳:۲۸

    هویج، دشمن آلزایمر

    سلامت آنلاین- نتایج پژوهش تازه‌ای نشان داده است که رنگدانه موجود در هویج برای پیشگیری از بروز زوال عقل بعد از ۶۵ سالگی موثر است.

  • دستشویی توالت سرویس بهداشتی دستمال کاغذی اسهال یبوست مشکل گوارشی ۱۳۹۵-۰۹-۲۳ ۱۲:۲۵

    خواص ۴ ماده غذایی برای رفع یبوست

    سلامت آنلاین- معمولا زندگی مدرن امروزی، عادات غذایی نامناسب و استرس از جمله عوامل بروز یبوست در افراد است اما با استفاده از برخی مواد خوراکی مفید می‌توان این مشکل را درمان کرد.

  • دمنوش لاغری شکم راست و دروغ ۱۳۹۵-۰۹-۲۱ ۰۹:۳۶

    هشدار یک متخصص طب سنتی

    دمنوش‌های لاغری را نیز خودسرانه مصرف نکنید

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص طب سنتی، بیشتر ادعاهایی که در سایت‌های اینترنتی، شبکه‌های اجتماعی همچون تلگرام و سایر رسانه‌ها درباره دمنوش‌های لاغری مطرح می‌شود، جنبه تبلیغاتی دارد و اگر این دمنوش‌ها با مزاج فرد سازگاری نداشته باشند حتی می‌توانند عوارض و مشکلات زیادی نیز در مصرف‌کننده ایجاد کنند.

  • مواد معدنی سلنیوم ۱۳۹۵-۰۹-۲۰ ۱۰:۴۳

    ۷ منبع غذایی مفید برای ذخیره سلنیوم در بدن

    سلامت آنلاین- بر اساس آنچه سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده، دوز مصرف روزانه پیشنهادی برای هر کسی در مصرف سلنیوم ۶۰ تا ۷۰ میکروگرم است. این ماده معدنی لازم برای حفظ سلامت بدن را می‌توان از چند منبع خوراکی مفید کسب کرد.

  • اسید اوریک بالا راهکار ۱۳۹۵-۰۹-۱۹ ۱۴:۰۶

    توصیه‌هایی برای پایین آوردن اسیداوریک بالای خون

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص تغذیه، یکی از مهمترین راه‌های کاهش اسید اوریک بالا، پیروی از رژیم غذایی سالم و اصولی است و در صورتی که با رعایت تدابیر غذایی اسید اوریک پایین نیاید، می‌توان طبق تجویز پزشک پس از انجام برخی آزمون‌های تشخیصی داروهایی برای کاهش اسید اوریک بالا مصرف کرد.

  • کبد ۱۳۹۵-۰۹-۱۳ ۱۳:۵۲

    ۵ خوردنی مفید برای سلامت کبد

    سلامت آنلاین- متخصصان مصرف برخی مواد خوراکی را برای کبد مفید می‌دانند که در ادامه اشاره می‌شود.

  • لبنیات ماست ۱۳۹۵-۰۹-۱۳ ۱۳:۰۲

    یک توصیه تحقیقی: مبتلایان به آلزایمر پروبیوتیک مصرف کنند

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها می‌تواند باعث بهبودی عملکرد شناختی افرادی شود که به بیماری آلزایمر مبتلا هستند.

  • کلیه سنگ درد ابلیمو ۱۳۹۵-۰۹-۰۵ ۱۳:۱۵

    بخور و نخورها و پرهیزهای غذایی برای مهار سنگ کلیه

    سلامت آنلاین- یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، با اشاره به روش‌های طبیعی پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه گفت: افرادی که سابقه ابتلا به ایجاد سنگ در کلیه دارند باید نکاتی را در تغذیه خود مد نظر قرار دهند تا از تجربه مجدد این بیماری دردناک مصون بمانند.

  • رژیم غذایی گیاهخواری سبزیجات ۱۳۹۵-۰۸-۲۵ ۱۴:۲۶

    ۵ دستور غذایی دوستانه برای دیابتی‌ها

    سلامت آنلاین- مطالعات و تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مشکل دیابت هم‌اکنون یک بیماری همه‌گیر جهانی محسوب می‌شود و تعداد زیادی از مردم سرار دنیا با سرعتی چشمگیر طی چند سال گذشته به این بیماری مبتلا شده‌اند.