تغذیه مناسب

کل اخبار:255

  • مغزدانه فندق آجیل ۱۳۹۷-۰۱-۲۷ ۱۱:۱۲

    خوردن «فندق» برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟

    سلامت آنلاین- فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می‌روید. این مغزدانه که به شکل‌های متنوعی مانند خام، تفت‌داده یا پودر در شیرینی‌ها و غذاهای مختلف مصرف می‌شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده.

  • اسفناج ۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۰:۳۴

    مزایای خوردن روزانه «اسفناج»

    سلامت آنلاین- کمتر کسی می‌داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می‌کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر ریزمغذی‌ها است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

  • مراقبت کلیه های سالم ۱۳۹۷-۰۱-۲۴ ۱۲:۲۲

    ۴ خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها

    سلامت آنلاین- بیماری‌های مزمن کلیوی دغدغه جدی سلامت در سراسر جهان محسوب می‌شوند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه‌ها بدرستی کار نمی‌کنند و به مرور زمان منجر به بروز نارسایی کلیوی می‌شود.

  • رژیم غذایی مدیترانه ای کبد سبزیجات ۱۳۹۷-۰۱-۲۴ ۱۲:۰۸

    خوردن غذاهای سبک مدیترانه‌ای برای کبد مفید است

    سلامت آنلاین- از قبل هم معلوم شده که پیروی از رژیم غذایی موسوم به مدیترانه‌ای برای سلامت قلب مفید است؛ اما اکنون گفته شده که چنین تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدی هم خواص فراوان دارد و همچنین سبب بهبود تنوع میکروبیائی روده می‌شود.

  • دانه ها چهار مغز آجیل ۱۳۹۷-۰۱-۱۸ ۱۰:۵۳

    خاصیت پروتئین موجود در مغزیجات و دانه‌ها برای سلامت قلب

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، گوشت قرمز سرشار از پروتئین است اما خوردن آن با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد؛ در حالی که مصرف پروتئین موجود در مغزیجات آجیلی و دانه‌ها نه تنها چنین خطری ندارد، بل‌که می‌تواند برای افزایش سلامت قلب انسان مفید باشد.

  • دنبه حیوانی روغن حیوانی ۱۳۹۷-۰۱-۱۸ ۱۰:۳۲

    پاسخ یک متخصص تغذیه به پرسش سلامت آنلاین:

    آیا «دنبه حیوانی» یک روغن مصرفی سالم است؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه در واکنش به گرایش زیاد برخی افراد به مصرف دنبه حیوانی گفت: اگرچه استفاده محدود از «دنبه حیوانی» خالی از فایده نیست، اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت افراد می شود.

  • سفر مسافرت جاده ۱۳۹۷-۰۱-۱۵ ۱۰:۰۸

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین:

    چه کنیم تا در سفر آب به آب نشویم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در سفر و در اثر استفاده از آب برخی مناطق، تغییراتی در دستگاه گوارش افراد رخ می‌دهد، در خصوص راهکارهای مقابله با آب به آب شدن توصیحاتی ارائه کرد.

  • خیار ۱۳۹۷-۰۱-۱۵ ۰۹:۱۲

    خواص «خیار»: از کاهش فشار خون تا محافظت از مو و ناخن

    سلامت آنلاین- به گفته متخصصان، خیار با سمزدایی و پیشگیری از بی‌آبی بدن به کاهش مشکلات در هوای گرم کمک می‌کند؛ با این حال تمام خواص آن به اینها محدود نمی‌شود.

  • درد معده درد شکمی ۱۳۹۷-۰۱-۱۴ ۰۹:۴۳

    مواد غذایی مفید برای تسکین درد معده

    سلامت آنلاین- معده درد یکی از شایعترین مشکلات دنیای امروز است و در ادامه این مطلب از برخی مواد خوراکی یادشده که برای کاهش و یا تسکین درد معده مناسب و مفیدند.

  • سبد میوه و سبزیجات موز گوجه فرنگی هویج کلم بروکلی ۱۳۹۶-۱۲-۲۱ ۰۹:۱۷

    ۵ توصیه برای خلع سلاح کردن سرطان با غذاهای طبیعی

    سلامت آنلاین- در حالی که در شاخه‌های نزدیک پزشکی تحقیقاتی درباره کشف راهکارهای بهتر برای درمان سرطان انجام می‌شود، کارشناسان تغذیه معتقدند با ایجاد تغییراتی ساده از جمله پیروی از رژیم غذایی طبیعی می‌توان ابتلا به بسیاری از بیماریهای ترسناک همانند سرطان را از عاقبت خود و خانواده دور کرد.

  • آناتومی کبد چرب ۱۳۹۶-۱۲-۲۰ ۱۰:۲۷

    چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت کبد

    سلامت آنلاین- کبد اندام بسیار مهمی است چون اصلی‌ترین ارگان سمزدایی از بدن است اما اگر تحت فشار زیاد ناشی از تغذیه نادرست باشد عملکردش افت خواهد کرد و ممکن است دچار علائمی چون خستگی و ضعف، سردرد و بیماری‌های پوستی شوید.

  • مواد غذایی فیبردار ۱۳۹۶-۱۲-۱۹ ۰۹:۵۷

    آثار مفید رژیم غذایی پرفیبر بر درمان دیابت نوع ۲

    سلامت آنلاین- محققان توصیه کرده‌اند که مبتلایان به دیابت نوع دو سعی کنند در رژیم غذایی خود موادی با فیبر بالا بگنجانند چراکه خوردن آن احتمالا میکروبیوم روده یا اکوسیستم باکتریائی دستگاه گوارش را تنظیم کرده، به هضم غذا کمک می‌کند و نه تنها برای سلامت کلی بدن همگان مهم است، بل‌که فوایدی هم برای درمان دیابت نوع دوم دارد.

  • تقویت استخوان و مفاصل ۱۳۹۶-۱۲-۱۲ ۱۱:۵۹

    چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوان‌ها

    سلامت آنلاین- استخوان‌ها در طول جوانی قوی هستند اما با ورود به دهه ۳۰ زندگی به آرامی از تراکم آنها کاسته شده و شروع به تحلیل رفتن می‌کنند. این فرایند پس از یائسگی در زنان شتاب می‌گیرد اما روش‌هایی برای جلوگیری از این فرایند وجود دارد.

  • شیر لبنیات فرآورده های لبنی ۱۳۹۶-۱۲-۱۲ ۱۰:۳۰

    شیر اُرگانیک بخورید تا از بیماری قلبی-عروقی دور بمانید

    سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد شیر اُرگانیک در مقایسه با شیر معمولی سرشار از اسیدچرب امگا۳ است که سلامت قلب عروق را تقویت می‌کند.

  • ماهی غذای دریایی ۱۳۹۶-۱۲-۱۲ ۰۹:۵۴

    خوردن ماهی احتمال ابتلا به «ام‌اس» را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- محققان در تحقیقی متوجه شده‌اند افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری «ام‌اس» قرار دارند.

  • غذا خوردن مرد سرطان تغذیه کچل طاسی شیرنی سبزیجات میوه ۱۳۹۶-۱۲-۰۳ ۱۲:۰۰

    گفتگوی سلامت آنلاین با یک مقام مسئول وزارت بهداشت:

    دو نکته مهم درباره سلامت مردان

    سلامت آنلاین- مدیر برنامه‌های بهبود تغذیه در مراکز جمعی وزارت بهداشت گفت: داشتن الگوی تغذیه‌ای مناسب و مغذی، چکاپ پزشکی و مراجعه بموقع به پزشک، دو نکته مهمی است که در سلامت مردان کمتر به آن توجه شده است.

  • ریزش مو ۱۳۹۶-۱۱-۲۱ ۱۱:۲۱

    دستور غذایی برای حفظ موها از آسیبهای آلودگی هوا

    سلامت آنلاین- کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند سبب جلوگیری از ریزش موهای سر، تقویت ریشه و ساقه موها و کمک به رشد مجدد آن‌ها بویژه به سبب قرار گرفتن در معرض هوای آلوده شود.

  • تومور غده سرطانی سلول سرطان پستان ۱۳۹۶-۱۱-۱۶ ۰۹:۳۵

    رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد:

    علل افزایش سرطان پستان در میان خانم‌های ایرانی

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران با اشاره به اینکه میزان ابتلا به سرطان پستان در میان زنان ایرانی افزایش پیدا کرده است، از آمار ابتلای ۱۰ هزار نفر در سال به این سرطان در ایران خبر داد و گفت: استرس، سن، زمینه ژنتیکی، تغذیه نامناسب و مصرف روغن های اشباع، استفاده از داروهای هورمونی و مصرف کم سبزی ها و میوه های تازه، تاثیر بسزایی در ابتلای افراد به سرطان پستان دارد.

  • غده سرطانی تومور سرطانی ۱۳۹۶-۱۱-۰۴ ۰۹:۳۶

    رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران در گفتگو سلامت آنلاین بیان کرد:

    شایع‌ترین تومورهای بدخیم در بین ایرانی‌ها

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران گفت: تورموهای دستگاه گوارش فوقانی، معده و مری، سرطان پستان در زنان و پروستات در مردان از جمله شایع‌ترین تومورهای بدخیم در میان ایرانی‌ها بشمار می رود.

  • روغن کنجد ۱۳۹۶-۱۰-۲۷ ۱۰:۱۰

    مصرف دانه کنجد منجر به تقویت سلامت بدن می‌شود

    سلامت آنلاین- دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد، از نظر طب سنتی نیز دارای خواص متعدد تغذیه‌ای و دارویی است و استفاده از آن سبب افزایش سلامت بدن، بهبود وضعیت پوست و مو، کمک به جریان بهتر خون و کاهش التهاب مفاصل، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها می‌شود.

  • اینفوگرافی/ هرم تغذیه سالم ۱۳۹۶-۱۰-۱۰ ۱۰:۲۷

    اینفوگرافی/ هرم تغذیه سالم

    سلامت آنلاین - علی حضار مقدم

  • روغن کنجد ۱۳۹۶-۱۰-۰۶ ۱۲:۱۷

    خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه

    سلامت آنلاین- دانه‌های کنجد همان دانه‌های ریز روغنی‌شکلی است که روی برخی شیرینی‌ها و محصولات نانوایی می‌بینید و به سبب داشتن خواص زیاد، «ملکهٔ دانه‌های روغنی» نامیده می‌شود.

  • سبزیجات سیر ۱۳۹۶-۰۹-۳۰ ۰۹:۵۱

    مصرف سیر به مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند

    سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ترکیب سولفور فعالی که در سیر وجود دارد، می‌تواند با باکتریهای قوی موجود در عفونتهای مزمن نظیر فیبروز کیستیک مقابله کند.

  • تغذیه کودک تخم مرغ غذاخوردن غذادادن صبحانه ۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۰۹:۵۶

    راهنمای والدین

    فهرستی از غذاهای مقوی برای کودکان نوپا

    سلامت آنلاین- این روزها اگر به سبد غذایی کودکان خود توجه کنید، متوجه می‌شوید که آن‌ها مدام خوراکی‌هایی مثل چیپس، پفک و یا انواع کیک‌هایی را می‌خورند که فاقد ارزش غذایی است. در این نوشتار به برخی از خوراکی‌های مقوی اشاره شده که متخصصان علم تغذیه آن‌ها را برای رشد مناسب بچه‌ها و بویژه کودکان نوپا ضروری می‌دانند.

  • سبزیجات سیر قلب ۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۰۹:۲۳

    ۵ خاصیت مفید در مصرف «سیر»

    سلامت آنلاین- تقریبا مقادیری از تمام چیزهایی که نیاز داریم، در سیر یافت می‌شود. این فواید با مصرف ۴۲ کالری، به‌همراه ۸/۱ گرم پروتئین و ۹ گرم کربوهیدرات به بدن‌مان می‌رسد.

  • ادویه ۱۳۹۶-۰۹-۲۳ ۱۴:۴۱

    ۸ ادویه مفید برای افزودن به تغذیه زمستانی

    سلامت آنلاین- برخی ادویه‌ها دارای فواید و خواصی هستند که ما را در مقابل بیماریهای فصل زمستان محافظت می‌کنند.

  • کودک آجیل ۱۳۹۶-۰۹-۱۶ ۱۲:۱۳

    برای کاهش خطر آسم در کودکانتان به آنها مغزدانه‌های آجیلی بدهید

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، گنجاندن مغزیجات آجیلی و ماهی‌های چرب در رژیم غذایی کودکان از خطر ابتلا به بیماریهای آلرژیک نظیر آسم و رینیت آلرژیک در آنها تا سن نوجوانی پیشگیری می‌کند.

  • زنجبیل ۱۳۹۶-۰۹-۱۴ ۱۰:۵۳

    برای کاهش درد مفاصل در زمستان، زنجبیل بخورید

    سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف زنجبیل با کاهش درد مفاصل و التهاب همراه است و سبب تسکین علائم آرتروز می‌شود.

  • ساعت غذا خوردن ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۵۲

    فیلم/اهمیت سر ساعت غذا خوردن برای بدن

  • مغزدانه فندق آجیل ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۴۶

    ۶ خاصیت «فندق» برای سلامتی

    سلامت آنلاین- بین برخی افراد چنین مصطلح شده که اشخاص کم‌هوش را «مغزفندقی» خطاب کنند! کارشناسان تغذیه می‌گویند خوردن فندق نه تنها مزایای متعددی برای بدن دارد بل‌که سبب تقویت مغز هم می‌شود.