تغذیه مناسب

کل اخبار:230

  • ادویه دیروز ۱۴:۴۱

    ۸ ادویه مفید برای افزودن به تغذیه زمستانی

    سلامت آنلاین- برخی ادویه‌ها دارای فواید و خواصی هستند که ما را در مقابل بیماریهای فصل زمستان محافظت می‌کنند.

  • کودک آجیل ۱۳۹۶-۰۹-۱۶ ۱۲:۱۳

    برای کاهش خطر آسم در کودکانتان به آنها مغزدانه‌های آجیلی بدهید

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، گنجاندن مغزیجات آجیلی و ماهی‌های چرب در رژیم غذایی کودکان از خطر ابتلا به بیماریهای آلرژیک نظیر آسم و رینیت آلرژیک در آنها تا سن نوجوانی پیشگیری می‌کند.

  • زنجبیل ۱۳۹۶-۰۹-۱۴ ۱۰:۵۳

    برای کاهش درد مفاصل در زمستان، زنجبیل بخورید

    سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف زنجبیل با کاهش درد مفاصل و التهاب همراه است و سبب تسکین علائم آرتروز می‌شود.

  • ساعت غذا خوردن ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۵۲

    فیلم/اهمیت سر ساعت غذا خوردن برای بدن

  • مغزدانه فندق آجیل ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۱:۴۶

    ۶ خاصیت «فندق» برای سلامتی

    سلامت آنلاین- بین برخی افراد چنین مصطلح شده که اشخاص کم‌هوش را «مغزفندقی» خطاب کنند! کارشناسان تغذیه می‌گویند خوردن فندق نه تنها مزایای متعددی برای بدن دارد بل‌که سبب تقویت مغز هم می‌شود.

  • ادویه دارچین ۱۳۹۶-۰۹-۰۲ ۱۱:۲۷

    خبر خوب محققان برای چاقها:

    «دارچین» بخورید که خاصیت چربی‌سوزی دارد

    سلامت آنلاین- تحقیقات جدید محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است که دارچین را می‌توان ادویه‌ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بل‌که خاصیت چربی‌سوز آن نیز می‌تواند به افراد چاق کمک کند که وزن اضافه خود را کاهش دهند.

  • ناباروری مردان اسپرم ۱۳۹۶-۰۹-۰۱ ۱۲:۵۹

    ارتباط رژیم غذایی با میزان باروری در مردان

    محققان: مصرف مداوم گوشت و لبنیات برای اسپرم مضر است

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند که کاهش شمار اسپرم‌ در مردان ارتباطی مستقیم با نوع رژیم‌غذایی آنها دارد و با اصلاح رژیم‌غذایی می‌توان تعداد اسپرم‌ها را به حالت طبیعی برگرداند.

  • موز قهوه ای لکه دار ۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ۱۱:۳۱

    ۸ خاصیت مفید موزهایی با لکه‌های قهوه‌ای و تیره

    سلامت آنلاین- موزهای نارس به رنگ سبزند و وقتی رسیده می‌شوند زردرنگ شده، بسته به نحوهٔ نگهداری نیز پس از مدتی روی پوست همین موزها لکه‌هایی قهوه‌ای پدید می‌آید که بسرعت محتوای آن را نرمتر و تیره‌تر می‌کند. خوردن این نوع موزها مزایای بسیار دارد.

  • استخوان و مفاصل ۱۳۹۶-۰۸-۲۲ ۱۱:۵۰

    خوردنی‌هایی برای تسکین علائم آرتروز روماتوئید

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، برخی مواد خوراکی می‌توانند درد، ورم و خشکی مفاصل را تسکین داده، حتی روند پیشرفت بیماری آرتروز روماتوئید را کُند کنند.

  • کنترل دیابت ۱۳۹۶-۰۸-۲۲ ۰۹:۵۰

    فوق تخصص غدد در گفت‌وگو با سلامت آنلاین تاکید کرد:

    بیخبری حدود ۳ میلیون ایرانی از ابتلای خود به دیابت

    سلامت آنلاین- همزمان با روز «رسانه و دیابت»، یک فوق تخصص غدد با اشاره به این که ۱۰ درصد مردان بالای ۳۰ سال و ۱۱ درصد از زنان بالای ۳۰ سال در کشورمان دچار بیماری دیابتند، گفت: حدود نیمی از ۴/۵ میلیون بیمار مبتلا به دیابت در کشورمان از بیماری خود خبر ندارند در حالی که می‌توانند با یک معاینه یا آزمایش ساده قند خون از آن آگاه شوند.

  • سرطان پانکراس ۱۳۹۶-۰۸-۲۱ ۱۲:۳۰

    خانم‌ها برای دوری از سرطان لوزالمعده غذای کم‌چرب مصرف کنند

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، رژیم غذایی کم‌چرب خطر بروز سرطان لوزالمعده یا پانکراس را در زنان مسن کاهش می‌دهد.

  • التهاب قرمزی پوست صورت بیماری لوپوس ۱۳۹۶-۰۸-۲۰ ۱۳:۴۱

    مبتلایان به «لوپوس» ویتامینD و امگا۳ بخورند

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا ۳ برای بیماران مبتلا به لوپوس ضروری است و علایم بیماری را در آنها کاهش می‌دهد.

  • چای اولونگ ۱۳۹۶-۰۸-۱۴ ۱۲:۱۰

    ۴ خاصیت مفید نوشیدن «چای اولونگ»

    سلامت آنلاین- چای «اولونگ» تنها در میان دو درصد از مصرف‌کنندگان چای در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد در حالی که نوشیدن آن فوائد متنوعی برای سلامتی بدن دارد.

  • میان وعده ۱۳۹۶-۰۸-۰۸ ۱۰:۲۹

    موشن گرافی/ میان وعده های سالم برای دانش آموزان

  • غذا خوردن مرد سرطان تغذیه کچل طاسی شیرنی سبزیجات میوه ۱۳۹۶-۰۸-۰۳ ۱۱:۲۲

    ۴ ماده غذایی مناسب برای مبتلایان به سرطان

    سلامت آنلاین- هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید. اما دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم بخشی مهم از یک برنامه درمانی کارآمد محسوب می‌شود.

  • آب سیب زمینی ۱۳۹۶-۰۸-۰۲ ۱۱:۴۸

    خواص آب سیب زمینی برای زیبایی و سلامتی

    سلامت آنلاین- آب سیب زمینی حاوی پتاسیم، آهن، فیبر، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین‌های A، B و C‌ است و معلوم شده که این ماده غذایی نه تنها بر حفظ زیبایی موثر است بل‌که مصرف آن، بیماری‌های گوناگونی را درمان می‌کند.

  • گوشت قرمز ۱۳۹۶-۰۷-۳۰ ۱۱:۵۱

    یک استاد علوم تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد:

    شیوع سرطان‌ دستگاه گوارش با مصرف افراطی گوشت قرمز

    سلامت آنلاین- یک استاد علوم تغذیه گفت: تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی به همراه کم تحرکی ایجاب می‌کند که مردم مصرف گوشت قرمز را به حد متعارف برسانند و پروتئین‌های دیگری را جایگزین گوشت قرمز کنند، زیرا انواع سرطان‌های دستگاه گوارش با مصرف افراطی گوشت قرمز، شیوع بیشتری خواهد داشت.

  • قارچ خوراکی ۱۳۹۶-۰۷-۳۰ ۱۰:۵۴

    اگر قصد کاهش وزن دارید، «قارچ» بخورید

    سلامت آنلاین- تحقیقات جدید نشان می‌دهد که با خوردن انواع قارچ‌های خوراکی در آغاز روز می‌توان احساس سیری بیشتری داشت و به کاهش وزن اضافی کمک کرد.

  • ماکارونی غلات گندم ۱۳۹۶-۰۷-۲۶ ۱۱:۵۶

    در گفتگوی سلامت آنلاین با یک عضو انجمن تغذیه ایران مطرح شد

    خواص «آرد سمولینا» و ماکارونی‌های غنی شده

    سلامت آنلاین- یک عضو انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه ماکارونی یک ماده غذایی مفید است و انواع مختلفی از آن با آرد سمولینا و غنی شده نیز وجود دارد، اظهار کرد: ماکارونی «سمولینا» حاوی پروتئین بالاتر، املاح و ویتامین بیشتر، رنگدانه طبیعی و بتاکاروتن (ماده ضد سرطان) است.

  • مواد غذایی امگا 3 گوشت ماهی امگا 6 ۱۳۹۶-۰۷-۲۵ ۱۲:۴۴

    تغذیه مناسب برای داشتن روحیه بهتر

    سلامت آنلاین- بی‌حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای بسیاری از افراد در هر گروه سنی است. می‌توان گفت که بسیاری از افراد در مدتی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده‌اند. اما با برخی مواد غذایی می‌توان از شدت این مشکلات کاست.

  • چاقی شکمی ۱۳۹۶-۰۷-۲۵ ۱۲:۳۵

    عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران در گفتگو با سلامت آنلاین مطرح کرد:

    پُرخوری و ریزه‌خواری، مهم‌ترین عامل چاقی شکمی در ایرانی‌ها

    سلامت آنلاین- عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: چاقی شکمی ناشی از ایجاد شدن بافت های دیرسوخت است که عمدتا به دلیل پُرخوری و ریزه خواری ایجاد می شود که تنها با رژیم غذایی مناسب و ورزش درمان می شود، نه با مصرف قرص ها و مکمل های تبلیغی در فضای مجازی.

  • نوشیدنی تخم شربتی ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۲:۰۴

    خواص و مزایای «تخم شربتی» برای رفع مشکلات گوارشی

    سلامت آنلاین- محقق طب سنتی و سوزنی با اشاره به این‌که مصرف تخم شربتی در درمان بیماری‌های گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوءهاضمه و... موثر است، برخی ویژگیها و فواید دیگر این دانه گیاهی را برشمرد.

  • تغذیه بیماران سرماخورده غذای بیمار سرماخوردگی ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۰:۲۲

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد:

    تاثیر تغذیه مناسب در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با بیان این‌که امکان درمان سرماخوردگی پیش از اتمام دوره بیماری وجود ندارد، اظهار کرد: اما در این مدت می‌توان با رعایت برخی نکات تغذیه ای از پیشرفت سرماخوردگی جوگیری کرد.

  • کلم بروکلی ۱۳۹۶-۰۷-۲۳ ۰۹:۵۱

    کلم بروکلی بخورید که داروی ورم معده و امراض گوارشی است

    سلامت آنلاین- اگر برای میل کردن کلم بروکلی به دنبال دلیل منطقی می‌گردید، بهتر است بدانید که این سبزی برای درمان بسیاری از بیماری‌های دستگاه گوارش مفید است.

  • اسفناج ۱۳۹۶-۰۷-۲۳ ۰۹:۳۲

    ۴ مزیت عالی اسفناج برای سلامتی

    سلامت آنلاین- طبق بررسی‌های صورت‌گرفته بیش از ۱۰ آنتی‌اکسیدان فلاونوئید در اسفناج وجود دارد و با این حال این آنتی‌اکسیدان‌ها فقط یکی از چند ماده‌ آلی و معدنی موجود در اسفناج به شمار می‌روند.

  • رنگ ناخن انگشت ۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۱۲:۲۶

    خوردنی‌هایی برای افزایش سلامت ناخن‌ها

    سلامت آنلاین- پزشکان اغلب از ناخن‌ها به‌عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. از آنجا که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخن‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می‌کنند و در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌دهند.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۷-۱۶ ۱۱:۲۹

    سمزدایی از بدن و کبد با ۳۰ ماده غذایی طبیعی

    سلامت آنلاین- هر ماده خوراکی، عناصر طبیعی خاصی در خود دارد که مصرف آن سبب کمک به سلامت بدن یا حتی بروز بیماری می‌شود. مواد غذایی که بتوان از آنها برای کمک به سلامت بدن و سم‌زدایی از آن بهره برد در ادامه این مطلب فهرست شده‌اند.

  • کم خونی داسی شکل و داروی جدید ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۱۱:۲۶

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد:

    مواد غذایی «خون ساز» برای مقابله با «کم خونی»

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه گفت: عوامل مختلفی می‌تواند موجب بروز کم خونی در افراد شود که مصرف برخی از انواع مواد غذایی گیاهی و حیوانی می‌تواند به جبران این کم خونی افراد کمک کند.

  • میوه موز آووکادو ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۱۱:۰۲

    پیشگیری از بیماریهای قلبی با مصرف روزانه موز و آووکادو

    سلامت آنلاین- خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی پیشگیری می‌کند. سفت‌شدگی عروق احتمال بروز بیماری قلبی و مرگ را افزایش می‌دهد.

  • برنج قهوه‌ای ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۰۹:۱۳

    توصیه یک متخصص علوم غذایی در گفتگو با سلامت آنلاین

    مصرف برنج قهوه‌ای را جایگزین برنج سفید کنید

    سلامت آنلاین- یک متخصص علوم‌ غذایی گفت: مصرف برنج قهوه‌ای به دلیل مواد مغذی موجود در آن، نسبت به برنج سفید ارجح‌تر است و توصیه می‌شود، بجای برنج سفید از این نوع برنج بیشتر استفاده شود.