تغذیه مناسب

کل اخبار:171

  • استخوان و مفاصل ۱۳۹۶-۰۵-۳۱ ۱۴:۱۵

    معرفی چند ماده غذایی مفید و مضر برای مفاصل

    سلامت آنلاین- بیماری آرتروز انواع مختلفی دارد؛ اما برای کاهش درد و نرم‌شدن مفاصل باید از برخی موادغذایی و مکمل‌های خاص بیشتر استفاده کنید و از بعضی دیگر کمتر.

  • واریس رگ ها سیاهرگ ها وریدها ۱۳۹۶-۰۵-۳۰ ۰۹:۴۸

    پرهیزها و توصیه‌های غذایی

    نقش منفی یبوست در مبتلایان به واریس

    سلامت آنلاین- متخصص تغذیه با اشاره به اثر منفی ابتلا به یبوست در افراد مبتلا به واریس گفت: با اصلاح برنامه غذایی و مصرف خوراکی‌های غنی از فیبر می‌توان به لینت مزاج و پیشگیری از بروز رگ‌های واریسی کمک کرد.

  • قارچ خوراکی سویا ۱۳۹۶-۰۵-۲۴ ۱۲:۲۹

    یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با سلامت آنلاین:

    مصرف قارچ و سویا نمی‌تواند جایگزین پروتئین حیوانی شود

    سلامت آنلاین- یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگرچه سویا نسبت به قارچ از پروتئین بیشتری برخوردار است و کیفیت غذایی آن نیز بهتر است، اما مصرف سویا نیز نمی‌تواند کاملا جایگزین پروتئین‌های حیوانی شود.

  • حساسیت به لبنیات عدم تحمل لاکتوز ۱۳۹۶-۰۵-۲۲ ۱۱:۳۴

    مواد غذایی مناسب برای آنها که به «لاکتوز» حساسیت دارند

    سلامت آنلاین- دل‌پیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم عارضه‌ای به شمار می‌روند که ناتوانی در هضم لاکتوز نامیده می‌شود اما با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.

  • اینفوگرافی - بهترین میوه ها برای صبحانه ۱۳۹۶-۰۵-۲۲ ۰۹:۴۴

    اینفوگرافی/ بهترین میوه ها برای صبحانه

    سلامت آنلاین - علی حضار مقدم

  • هویج ۱۳۹۶-۰۵-۲۱ ۱۲:۲۵

    خواص و مزایای مصرف روزانه آب‌هویج

    سلامت آنلاین- هویج یکی از سبزیجات ریشه‌ای و معمولا به رنگ نارنجی است، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. کارشناسان می‌گویند خوردن روزانه این سبزی برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از برخی بیماری‌ها فواید بسیار دارد.

  • روده کوچک بزرگ آناتومی ۱۳۹۶-۰۵-۲۱ ۱۱:۰۹

    خوردنی‌های دارای پروتئین، بیماری‌های روده‌ای را تسکین می‌دهد

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزهای آجیلی، تخم‌مرغ، دانه‌ها، حبوبات، مرغ، ماست و پنیر به تسکین بیماری‌های روده کمک می‌کند.

  • خواب خوب آرامش ۱۳۹۶-۰۵-۱۸ ۱۴:۱۵

    خوابی راحت با خوردن ۲ خرما و ۸ بادام

    سلامت آنلاین- در صورتی که با گذشت نیم ساعت پس از بیدارشدن از خواب، در وعده صبحانه دو عدد خرما و هشت عدد بادام بخورید، زمینه خواب راحتی را در همان شب برای خود فراهم کرده‌اید.

  • میوه گردو ۱۳۹۶-۰۵-۱۷ ۱۰:۲۰

    توصیه به چاق‌ها: گردو بخورید تا اشتهایتان کاهش یابد

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند مصرف کوتاه‌مدت گردو باعث کاهش احساس گرسنگی و اشتها شده، فعالیت اینسولا راست مغز را افزایش می‌دهد.

  • سردرد میگرنی درد شدید ۱۳۹۶-۰۵-۱۶ ۱۰:۳۳

    توصیه‌های خوردنی برای تسکین سردرد

    سلامت آنلاین- بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد سراغ داروهای مسکن می‌روند اما روش‌های درمانی دیگری هم هست که یکی از آنها افزودن بعضی از خوردنی‌ها به رژیم غذایی است.

  • تن ماهی تخم مرغ ۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۲:۴۴

    پاسخ یک متخصص تغذیه به پرسش سلامت آنلاین

    آیا مصرف همزمان «تخم مرغ» و «تن‌ماهی» بیماری‌زا است؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه درباره این باور رایج که گفته می شود مصرف همزمان تخم مرغ و تن‌ماهی ایجاد بیماری‌ می کند، توضیح داد: اینکه گاهی می شنویم که می گویند مصرف همزمان «تخم مرغ» و «تن‌ماهی» بیماری‌هایی نظیر برص، نقرس و مشکلات گوارشی ایجاد می کند، به هیچ وجه ریشه علمی ندارد.

  • عدس عدس پلو عدسی ۱۳۹۶-۰۵-۱۲ ۱۱:۰۳

    عدس پلو و عدسی، غذاهایی مناسب برای فصل گرما

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص فیزیولوژی، عدس مزاج سرد و خشکی دارد و مصرف غذاهای حاوی عدس در فصول گرم سال بویژه برای گرم‌مزاجان توصیه می‌شود.

  • شیردهی مادران شیرده شیرخوار تغذیه با شیر مادر ۱۳۹۶-۰۵-۱۱ ۱۱:۴۵

    رئیس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت در گفتگو با سلامت آنلاین:

    شیر مادر متضمن سلامتی در میانسالی است

    سلامت آنلاین- رئیس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت اظهار داشت: تغذیه کودک با شیر مادر از تولد تا دو سالگی با رعایت سلسله مراتب استاندارد آن می‌تواند تاثیر فراوانی بر ارتقاء سلامت مادر و کودک در دوران شیردهی وسال‌های پس از آن بگذارد.

  • دیابت میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۳:۳۶

    ۶ گزینه غذایی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن در دیابتی‌ها

    سلامت آنلاین- گرمازدگی و کم آب شدن بدن، عارضه‌ای تهدید کننده برای همه است اما در مبتلایان به بیماری دیابت، خطر دیگری را نیز به دنبال دارد: افزایش ناگهانی سطح قند خون. در این مطلب خوردنی‌هایی برای جلوگیری از این وضعیت پیشنهاد شده است.

  • میوه هلو ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۱:۳۰

    ۷ خاصیت شگفت‌انگیز در یک میوه تابستانی

    سلامت آنلاین- «هلو» به دلیل داشتن محتوای غنی از آب و آنتی‌اکسیدان، نه تنها میوه‌ای ایده‌آل برای سلامت و شادابی پوست محسوب می‌شود بل‌که مصرف آن می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. با این حال، همه مزایای هلو در اینها خلاصه نمی‌شود.

  • نان پادرازی شیرینی سنتی گرگان ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۰:۳۳

    «پادرازی»، شیرینی مناسبی برای مبتلایان به دیابت

    سلامت آنلاین- یکی از شیرینی‌های سنتی شهرستان گرگان، نان پادرازی است که در بین مردم این شهر به «نون‌عیدی» نیز معروف است و مجموعه‌ای از شیرینی‌های سنتی همچون نان خرمایی، پادرازی خشک، سرغربیلی و زنجبیلی را دربرمی‌گیرد و برای دیابتی‌های علاقه‌مند به شیرینن مناسب‌تر است.

  • کاهو و سکنجبین ۱۳۹۶-۰۵-۰۸ ۱۴:۰۳

    خنک‌کننده‌های طبیعی برای بدن در فصل تابستان

    سلامت آنلاین- مصرف برخی مواد غذایی همچون سرکه انگبین چه به صورت شربت چه همراه با کاهو باشد، یا شربت عسل و لیموترش، در فصل تابستان مانند کولری درونی برای بدن عمل می‌کند و سبب پیشگیری از گرمازدگی می‌شود.

  • سفیدی زودرس موی جوگندمی ۱۳۹۶-۰۵-۰۳ ۱۳:۵۸

    ۵ خوراکی مفید برای تاخیر در سفیدشدن موها

    سلامت آنلاین- مهمترین علت سفیدشدن موها افزایش سن نیست بلکه نوع تغذیه و کمبودھای ناشی از آن است که همراه با فشارهای روانی همچون استرس یا افسردگی باعث سرعت گرفتن روند سفیدی موها می‌شود. در پیش گرفتن تدابیر غذایی می‌تواند باعث به تاخیر افتادن سفیدی موها شود.

  • ادویه فلفل سیاه ۱۳۹۶-۰۵-۰۳ ۱۲:۲۲

    ۸ خاصیت مفید در خوردن «فلفل سیاه»

    سلامت آنلاین- فلفل سیاه اگرچه شاید ادویه دوست‌داشتنی همگان نباشد اما استفاده از آن در پیشگیری و حتی درمان برخی مشکلات مرتبط با سلامتی و بیماری‌ها مزایای بسیار دارد.

  • نوشیدنیهای تابستانی ۱۳۹۶-۰۴-۲۸ ۰۹:۴۸

    نوشیدنی‌های طبیعی برای کم کردن سرعت پیری

    سلامت آنلاین- برای جلوگیری از روند پیری هیچ راه قطعی وجود ندارد اما با نوشیدن ۶ آبمیوه یا آب سبزی می‌توان از سرعت رسیدن به پیری کاست و سلامت کلی بدن را حفظ کرد.

  • ۱۳۹۶-۰۴-۲۷ ۱۴:۲۷

    آنتی‌اکسیدان‌هایی برای مبارزه با دژخیم سرطان

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه گفت: با آنتی اکسیدان موجود درمیوه و سبزی می‌توان به جنگ سرطان رفت و این دژخیم را از پای در آورد.

  • زخم معده ۱۳۹۶-۰۴-۲۷ ۱۲:۲۰

    ۱۱ ماده خوراکی برای بهبودی سریع‌تر زخم معده

    سلامت آنلاین- افزایش چاقی، تغییر رژیم غذایی و گرایش به سمت غذاهای چرب و آماده، زخم معده را به معضلی شایع تبدیل کرده است. گرچه درمان زخم معده ساده است ولی بی‌توجهی به آن از مهمترین دلایل ابتلا به سرطان معده محسوب می‌شود.

  • پرخاشگری تغذیه خشم ۱۳۹۶-۰۴-۲۷ ۰۹:۳۵

    سوء مزاج گرم، پرخاشگری را افزایش می‌دهد

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالت پرخاشگرانه از خود بروز می‌دهند، معمولا دچار سوء مزاج گرم عمومی یا مغزی‌اند و برای دوری از آن، علاوه بر تمرین‌هایی به منظور کنترل ذهن باید از شب‌زنده‌داری خودداری کنند و نوع تغذیه و سبک زندگیشان را نیز اصلاح کنند.

  • میوه خشک قیسی زردآلو ۱۳۹۶-۰۴-۲۶ ۱۲:۱۲

    «قیسی» بخورید که خواص بسیار دارد

    سلامت آنلاین- قیسی زردآلو، همانند بسیاری از میوه‌های خشک دیگر، مواد مغذی بسیاری چون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... دارد که برای حفظ سلامت بدن مناسب است.

  • کرفس آب کرفس ۱۳۹۶-۰۴-۲۵ ۰۸:۲۷

    خوردن کرفس باعث پاکسازی مجاری ادرار می‌شود

    سلامت آنلاین- متخصصان تغذیه معتقدند کرفس بهترین ماده غذایی است که می‌تواند با پاک‌کردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت احتمالی در مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد.

  • گوجه فرنگی ۱۳۹۶-۰۴-۲۴ ۱۱:۳۴

    پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست با مصرف گوجه فرنگی

    سلامت آنلاین- محققان پس از انجام تحقیقی متوجه شدند که با مصرف روزانه گوجه فرنگی می‌توان خطر ابتلا به سرطان پوست را تا نصف کاهش داد.

  • میوه آووکادو ۱۳۹۶-۰۴-۱۹ ۱۱:۳۵

    آشنایی با چند خاصیت مفید «آووکادو»

    سلامت آنلاین- آووکادو منبعی غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ همراه با فیبرهای محلول و نامحلول است که متخصصان تغذیه به دلایل متعددی مصرف روزانه آن را توصیه کرده‌اند.

  • پرخوری فست فود ۱۳۹۶-۰۴-۱۹ ۱۱:۱۱

    یک فوق تخصص گوارش در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد

    بیماری «التهاب کیسه صفرا» در کمین عاشقان فست‌فود

    سلامت آنلاین- یک فوق تخصص گوارش عنوان کرد: تغییر الگوی غذایی از تغذیه سنتی به صنعتی و میل جوانان به خوردن فست فود، مهم ترین عامل موثری است که آمار ابتلایان به بیماری التهاب کیسه صفرا را افزایش داده است.

  • محصولات کشاورزی بادمجان ۱۳۹۶-۰۴-۱۸ ۱۳:۵۱

    ۵ خاصیت شگفت‌انگیز بادمجان برای سلامتی بدن

    سلامت آنلاین- انواع مختلفی از بادمجان در اندازه و رنگ‌های مختلف وجود دارد و اگرچه بادمجان‌هایی با پوست بنفش تیره رایج‌ترین نوع آنها محسوب می‌شوند، اما رنگ‌های قرمز، سبز یا حتی سیاه این صیفی/میوه نیز وجود دارد که مصرف آنها می‌تواند مزایا و فواید بسیاری برای حفظ سلامت بدن داشته باشد.

  • سردرد میگرنی درد شدید ۱۳۹۶-۰۴-۱۷ ۱۴:۳۶

    چند ماده غذایی برای پیشگیری از بروز میگرن

    سلامت آنلاین- رژیم غذایی شما در شکل‌گیری سردردهایتان نقش دارد، زیرا مشخص شده است که برخی مواد غذایی می‌توانند در بروز میگرن تاثیرگذار باشند و همچنین برخی مواد غذایی دیگر اثری متضاد را موجب شوند.