تغذیه مناسب

کل اخبار:212

  • ماکارونی غلات گندم امروز ۱۱:۵۶

    در گفتگوی سلامت آنلاین با یک عضو انجمن تغذیه ایران مطرح شد

    خواص «آرد سمولینا» و ماکارونی‌های غنی شده

    سلامت آنلاین- یک عضو انجمن تغذیه ایران با اشاره به اینکه ماکارونی یک ماده غذایی مفید است و انواع مختلفی از آن با آرد سمولینا و غنی شده نیز وجود دارد، اظهار کرد: ماکارونی «سمولینا» حاوی پروتئین بالاتر، املاح و ویتامین بیشتر، رنگدانه طبیعی و بتاکاروتن (ماده ضد سرطان) است.

  • مواد غذایی امگا 3 گوشت ماهی امگا 6 دیروز ۱۲:۴۴

    تغذیه مناسب برای داشتن روحیه بهتر

    سلامت آنلاین- بی‌حوصلگی و افسردگی مشکلات رایجی برای بسیاری از افراد در هر گروه سنی است. می‌توان گفت که بسیاری از افراد در مدتی از زندگی خود اختلال افسردگی را در سطوح مختلف تجربه کرده‌اند. اما با برخی مواد غذایی می‌توان از شدت این مشکلات کاست.

  • چاقی شکمی دیروز ۱۲:۳۵

    عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران در گفتگو با سلامت آنلاین مطرح کرد:

    پُرخوری و ریزه‌خواری، مهم‌ترین عامل چاقی شکمی در ایرانی‌ها

    سلامت آنلاین- عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: چاقی شکمی ناشی از ایجاد شدن بافت های دیرسوخت است که عمدتا به دلیل پُرخوری و ریزه خواری ایجاد می شود که تنها با رژیم غذایی مناسب و ورزش درمان می شود، نه با مصرف قرص ها و مکمل های تبلیغی در فضای مجازی.

  • نوشیدنی تخم شربتی ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۲:۰۴

    خواص و مزایای «تخم شربتی» برای رفع مشکلات گوارشی

    سلامت آنلاین- محقق طب سنتی و سوزنی با اشاره به این‌که مصرف تخم شربتی در درمان بیماری‌های گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوءهاضمه و... موثر است، برخی ویژگیها و فواید دیگر این دانه گیاهی را برشمرد.

  • تغذیه بیماران سرماخورده غذای بیمار سرماخوردگی ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۰:۲۲

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد:

    تاثیر تغذیه مناسب در جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با بیان این‌که امکان درمان سرماخوردگی پیش از اتمام دوره بیماری وجود ندارد، اظهار کرد: اما در این مدت می‌توان با رعایت برخی نکات تغذیه ای از پیشرفت سرماخوردگی جوگیری کرد.

  • کلم بروکلی ۱۳۹۶-۰۷-۲۳ ۰۹:۵۱

    کلم بروکلی بخورید که داروی ورم معده و امراض گوارشی است

    سلامت آنلاین- اگر برای میل کردن کلم بروکلی به دنبال دلیل منطقی می‌گردید، بهتر است بدانید که این سبزی برای درمان بسیاری از بیماری‌های دستگاه گوارش مفید است.

  • اسفناج ۱۳۹۶-۰۷-۲۳ ۰۹:۳۲

    ۴ مزیت عالی اسفناج برای سلامتی

    سلامت آنلاین- طبق بررسی‌های صورت‌گرفته بیش از ۱۰ آنتی‌اکسیدان فلاونوئید در اسفناج وجود دارد و با این حال این آنتی‌اکسیدان‌ها فقط یکی از چند ماده‌ آلی و معدنی موجود در اسفناج به شمار می‌روند.

  • رنگ ناخن انگشت ۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۱۲:۲۶

    خوردنی‌هایی برای افزایش سلامت ناخن‌ها

    سلامت آنلاین- پزشکان اغلب از ناخن‌ها به‌عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. از آنجا که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخن‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می‌کنند و در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌دهند.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۷-۱۶ ۱۱:۲۹

    سمزدایی از بدن و کبد با ۳۰ ماده غذایی طبیعی

    سلامت آنلاین- هر ماده خوراکی، عناصر طبیعی خاصی در خود دارد که مصرف آن سبب کمک به سلامت بدن یا حتی بروز بیماری می‌شود. مواد غذایی که بتوان از آنها برای کمک به سلامت بدن و سم‌زدایی از آن بهره برد در ادامه این مطلب فهرست شده‌اند.

  • کم خونی داسی شکل و داروی جدید ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۱۱:۲۶

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد:

    مواد غذایی «خون ساز» برای مقابله با «کم خونی»

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه گفت: عوامل مختلفی می‌تواند موجب بروز کم خونی در افراد شود که مصرف برخی از انواع مواد غذایی گیاهی و حیوانی می‌تواند به جبران این کم خونی افراد کمک کند.

  • میوه موز آووکادو ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۱۱:۰۲

    پیشگیری از بیماریهای قلبی با مصرف روزانه موز و آووکادو

    سلامت آنلاین- خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی پیشگیری می‌کند. سفت‌شدگی عروق احتمال بروز بیماری قلبی و مرگ را افزایش می‌دهد.

  • برنج قهوه‌ای ۱۳۹۶-۰۷-۱۵ ۰۹:۱۳

    توصیه یک متخصص علوم غذایی در گفتگو با سلامت آنلاین

    مصرف برنج قهوه‌ای را جایگزین برنج سفید کنید

    سلامت آنلاین- یک متخصص علوم‌ غذایی گفت: مصرف برنج قهوه‌ای به دلیل مواد مغذی موجود در آن، نسبت به برنج سفید ارجح‌تر است و توصیه می‌شود، بجای برنج سفید از این نوع برنج بیشتر استفاده شود.

  • سلامت قلب نبض ضربان ۱۳۹۶-۰۷-۱۲ ۱۱:۰۱

    ۱۰ ماده غذایی برای کاهش سن قلب

    سلامت آنلاین- با مواد غذایی می‌توان بسیاری از مشکلات بدن را حل کرد و البته در صورت زیاده‌روی در مصرف هم بالعکس، مشکلات متعددی را برای بدن پیش آورد. در این مطلب ۱۰ ماده خوراکی که برای قلب مفیدند معرفی شده است.

  • تنقلات آجیل پسته ۱۳۹۶-۰۷-۱۲ ۰۹:۴۶

    ۸ خاصیت مفید «پسته» برای حفظ سلامتی

    سلامت آنلاین- در میان مغزدانه‌ها، پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه‌ترین‌هاست و فواید و مزایای زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد؛ بویژه آن‌که وجود چربی‌های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها،‌ این دانه‌ کوچک را به خوراکی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است.

  • دیستروفی ۱۳۹۶-۰۷-۱۱ ۱۱:۴۱

    یک متخصص اعصاب و روان در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد:

    بیماری «دیستروفی عضلانی» در کمین افراد کم‌تحرک

    سلامت آنلاین– یک متخصص بیماری های اعصاب و روان با اشاره به معضل کم تحرکی و تغذیه نادرست در جامعه امروزی گفت: بیماری دیستروفی عضلانی در افراد کم تحرک بیشتر دیده می شود. همچنین بیماران اعصاب و روان که مبتلا به دیابت، چربی و فشار خون هستند نیز بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

  • فلفل دلمه سبزیجات ۱۳۹۶-۰۷-۱۱ ۰۹:۴۹

    ۱۰ خاصیت بی‌نظیر فلفل دلمه‌ای سبز

    سلامت آنلاین- فلفل دلمه‌ای‌سبز کالری کمی دارد چرا که فاقد چربی است اما منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند.

  • گلبول های قرمز سلولهای بنیادی خونی ۱۳۹۶-۰۷-۱۰ ۱۱:۰۶

    مواد غذایی مناسب برای خونسازی و غلبه بر کمخونی

    سلامت آنلاین- همه ما با کم‌خونی یا آنمی، شرایطی که در آن تعداد گلبول‌های قرمزخون به پایین‌تر از سطح عادی افت می‌کند، آشنا هستیم. با رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی بر این مشکلات غلبه کرد.

  • آلرژی فصلی حساسیت فصلی عطسه گرده گل ۱۳۹۶-۰۷-۱۰ ۰۹:۴۰

    خوراکیهایی برای مقابله با آلرژی

    سلامت آنلاین- هر فصلی حساسیتها و آلرژی‌هایی را برای برخی افراد به دنبال می‌آورد که به گفته کارشناسان می‌توان اغلب آنها را با شناسایی موارد حساسیت‌زا و دوری از آنها کاهش داد؛ اما راهکارهای غذایی هم در این زمینه بی‌اثر نیست.

  • بادام زمینی ۱۳۹۶-۰۷-۰۵ ۱۲:۳۹

    خانم‌ها در دوران شیردهی بادام زمینی بخورند

    سلامت آنلاین- نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مادرانی که در دوران شیردهی بادام زمینی مصرف می‌کنند از ابتلای فرزندانشان به حساسیت و آلرژی در برابر بادام زمینی طی سال‌های بعدی آنها پیشگیری می‌کنند.

  • فلفل قرمز دندان کلاژن پوست زیبایی ۱۳۹۶-۰۷-۰۴ ۱۰:۰۰

    خواص چهار ماده غذایی برای کلاژن‌سازی

    سلامت آنلاین- کلاژن یکی از مکمل‌های پرطرفدار در جهان محسوب می‌شود.این پروتئین ساختاری، در پوست و دیگر بافت‌های همبند یافت می‌شود و بخصوص برای حفظ و سلامت و شادابی و جوانی پوست ضروری است.

  • میوه سبزیجات رژیم غذایی تغذیه دیابت ۱۳۹۶-۰۷-۰۱ ۱۲:۰۵

    ۷ گزینه غذایی برای تغذیه پاییزی دیابتی‌ها

    سلامت آنلاین- مبتلایان به دیابت با شروع فصل پاییز می‌توانند از خواص برخی گروه‌های غذایی بهره ببرند که باعث کاهش قند خون در آنها می‌شود.

  • ادویه فلفل سیاه ۱۳۹۶-۰۷-۰۱ ۱۱:۵۷

    از رفع التهاب مفاصل تا بهبود گوارش و اشتها: خواص فلفل سیاه

    سلامت آنلاین- مزایا و فواید خوردن فلفل‌سیاه برای سلامتی بسیار زیاد است. به همین دلیل به‌طور گسترده‌ای از آن در طب سنتی استفاده می‌شود. در ادامه با برخی از آنها آشنا شوید.

  • آجیل تنقلات ۱۳۹۶-۰۷-۰۱ ۱۱:۱۸

    برای کاهش وزن بهتر، مغزیجات آجیلی بخورید

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند مصرف مغزجاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی در کاهش وزن و جلوگیری از احتمال بروز چاقی موثر است.

  • خستگی مالیدن چشم درد عینک ۱۳۹۶-۰۶-۲۹ ۱۲:۵۹

    راهکار غذایی برای رفع خستگی‌های مزمن

    سلامت آنلاین- سندرم خستگی مزمن با بروز نشانه‌هایی مانند خستگی بیش از اندازه، تفکر آشفته، و احساس خستگی کلی خود را نشان می‌دهد. انتخاب‌های سبک زندگی سالم، از جمله مصرف غذاهای درست، می‌تواند در کاهش و بهبودی نشانه‌ها بسیار تاثیرگذار باشند.

  • میوه انگور ۱۳۹۶-۰۶-۲۸ ۰۸:۵۷

    وقتی «انگور» برای بدنتان «سم» می‌شود

    سلامت آنلاین- خوردن انواع انگور برای بدن فوایدی به همراه دارد که متضمن افزایش سلامتی است؛ اما همین میوه برای برخی افراد مضر است و افراد خاصی نباید آن را مصرف کنند.

  • قلب و عروق گردش خون جریان خون سیستم خونرسانی بدن ۱۳۹۶-۰۶-۲۶ ۱۰:۵۰

    کمک به بهبود جریان خون با ۱۱ ماده غذایی

    سلامت آنلاین- اگر خون بدرستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند تورم پاها، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و مانند اینها در فرد دیده می‌شود؛ اما می‌توان با رعایت نکات تغذیه‌ای گردش خون را در بدن بهتر کرد و از این قبیل مشکلات دور ماند.

  • میوه زغال اخته ۱۳۹۶-۰۶-۲۶ ۰۹:۴۸

    ارزش غذایی و خواص درمانی «زغال‌اخته»

    سلامت آنلاین- زغال‌اخته به صورت درخت یا درختچه در کنار جریان آب یا بیشه‌ها می‌روید و از گروه گیاهان گلدار گلبرگ جدا محسوب می‌شود. این میوه حاوی مواد معدنی و مغذی لازم برای بدن است و مصرف آن سبب پیشگیری و یا درمان برخی بیماری‌ها می‌شود.

  • کودکان بدغذا کودک بی اشتها غذانخوردن کودک بی اشتهایی کودک تغذیه کودک ۱۳۹۶-۰۶-۲۲ ۱۱:۵۶

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد:

    چطور سبک تغذیه «کودکان بد غذا» را اصلاح کنیم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با بیان این‌که ۵۰ تا ۶۰ درصد کم خوردن غذا و بی‌اشتهایی در کودک به الگوها و عادت های غلط غذایی مربوط است، تاکید کرد: والدین هرگز نباید کودکان را وادار به خوردن غذا کرده و یا با خشونت با آن‌ها برای خوب غذاخوردن رفتار کنند.

  • کافئین قهوه ۱۳۹۶-۰۶-۱۹ ۱۱:۱۶

    مصرف قهوه، خطر ابتلا به دیابت را کم می‌کند

    سلامت آنلاین- بر اساس یافته‌های مطالعه‌ای جدید، محققان اعلام کرده‌اند که یکی از فواید سلامتبخش نوشیدن قهوه، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت است.

  • مخلوط عسل و آب لیمو ۱۳۹۶-۰۶-۱۹ ۱۰:۱۲

    کاهش وزن با ترکیبی از «عسل و آب لیمو»

    سلامت آنلاین- مصرف مخلوطی از عسل و آب لیمو نه تنها باعث می‌شود مواد مغذی هر کدام از این مواد غذایی سبب بهبود کارکرد بدن و حفظ سلامتی شود، بل‌که ترکیبی فوق‌العاده و البته ساده برای افرادی خواهد بود که میل به کاهش وزن اضافی خود دارند.