تمرینات ورزشی

کل اخبار:46

  • دوچرخه سواری و کاهش ابتلا به سرطان و بیماری قلبی ۱۳۹۶-۱۲-۱۹ ۱۱:۳۸

    ورزش منظم سرعت معمول پیرشدن را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- از ما به شما نصیحت: اگر می‌خواهید سرعت پیری را در خودتان کاهش دهید تا می‌توانید تمرینات بدنی منظم انجام دهید و بویژه دوچرخه‌سواری کنید؛ چراکه در تحقیقی تازه نشان داده شده انجام ورزشهای منظم منجر به آهسته‌شدن روند پیری می‌شود و به حفظ فعالیت درونی بدن، عضله‌سازی و تقویت سلول‌های تی‌شکل کمک می‌کند.

  • عضلات اسکلتی ۱۳۹۶-۱۲-۰۷ ۰۹:۵۸

    یک متخصص ارتوپدی در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار داد:

    زانودرد و کمردرد؛ رایج‌ترین مشکلات اسکلتی- عضلانی در مردان

    سلامت آنلاین- یک متخصص ارتوپدی گفت: زانودرد و کمردرد رایج‌ترین مشکلات اسکلتی- عضلانی در مردان است و اغلب این بیماران در رده سنی ۵۰ سال به بالا هستند که در دوران جوانی بطور اصولی فعالیت‌های کاری خود را انجام نداده‌اند.

  • موسیقی درمانی ۱۳۹۶-۱۲-۰۵ ۱۳:۵۸

    اثر مفید موسیقی بر افزایش توانایی بدن هنگام ورزش

    سلامت آنلاین- کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند گوش دادن به موسیقی محبوب خود زمان انجام حرکت‌های ورزشی می‌تواند سبب لذت بردن بیشتر فرد از ورزش و نیز به دست آوردن مزایای سلامت بیشتر شود.

  • سلامت مردان ورزش مردان ورزش سالمندان ۱۳۹۶-۱۲-۰۴ ۱۰:۲۰

    تاکید یک فیزیوتراپ در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت هفته سلامت مردان:

    لطفا در ورزش کردن «جَوگیر» نشوید

    سلامت آنلاین- یک فیزیوتراپ با تاکید بر اینکه انجام ورزش‌های فردی و گروهی برای همه لازم است، هشدار داد: انجام ورزش‌های گوناگون، بدون توجه به سن و سال، سبب بروز مشکلات قلبی و عروقی و اسکلتی- عضلانی در افراد میانسال و سالمند می‌شود.

  • ورزش شنا سالمندان فعالیت بدنی سالمندی ۱۳۹۶-۱۲-۰۱ ۱۰:۱۰

    گفتگوی سلامت آنلاین با نائب رئیس انجمن پزشکی- ورزشی ایران به بهانه هفته سلامت مردان

    نگویید «پیرشوی جوان»، بگویید «سالم پیر شوی» اما چگونه؟

    سلامت آنلاین- نائب رئیس انجمن علمی پزشکی- ورزشی ایران با اشاره به ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی در سنین میانسالی و سالمندی، در خصوص راه و روش صحیح ورزش کردن مردان در سنین سالمندی و پیشگیری از کاهش قدرت عضلانی و تراکم استخوانی توضیح داد.

  • تردمیل مجهز به مادون قرمز ۱۳۹۶-۱۱-۲۳ ۱۰:۵۷

    ساخت تردمیل مجهز به حسگر مادون قرمز

    سلامت آنلاین- بتازگی دستگاه تردمیلی ساخته شده که علاوه بر طراحی جمع و جور، مجهز به حسگرهای مادون قرمز است.

  • تومور غده سرطانی سلول سرطان پستان ۱۳۹۶-۱۱-۱۶ ۰۹:۳۵

    رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد:

    علل افزایش سرطان پستان در میان خانم‌های ایرانی

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن کلینیکال آنکولوژی ایران با اشاره به اینکه میزان ابتلا به سرطان پستان در میان زنان ایرانی افزایش پیدا کرده است، از آمار ابتلای ۱۰ هزار نفر در سال به این سرطان در ایران خبر داد و گفت: استرس، سن، زمینه ژنتیکی، تغذیه نامناسب و مصرف روغن های اشباع، استفاده از داروهای هورمونی و مصرف کم سبزی ها و میوه های تازه، تاثیر بسزایی در ابتلای افراد به سرطان پستان دارد.

  • شکستگی استخوان دست گچ گرفتن ۱۳۹۶-۱۱-۰۹ ۱۰:۰۱

    چند تمرین مفید ورزشی برای تقویت استخوان‌ها

    سلامت آنلاین- اغلب انسانها بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهند بود که وضعیتی خطرناک به شمار می‌رود و ابتلا به شکستگی‌های استخوانی را افزایش می‌دهد.

  • رقص پزشک زنان زائو ۱۳۹۶-۱۱-۰۳ ۱۴:۰۷

    پزشکی که با زنان زائو می‌رقصد؛ محققان می‌گویند اثری مفید دارد

    سلامت آنلاین- در شبکه اجتماعی اینستاگرام فیلمهایی کوتاه از یک پزشک متخصص زنان منتشر شده که برای کمک به زایمان بهتر و آسانتر زنان در کنار و همراه آنها حرکاتی چون رقص انجام می‌دهد؛ محققان گفته‌اند این کار واقعا اثربخش است و به زنان زائو در تولد بهتر و آسانتر فرزندشان کمک می‌کند و زمان زایمان را کاهش می‌دهد.

  • ورزش صبحگاهی نرمش ۱۳۹۶-۱۰-۲۳ ۱۰:۰۵

    ورزش کردن در هوای سرد کالری بیشتری می سوزاند

    سلامت آنلاین- انجام حرکات ورزشی در زمستان اثربخش تر از انجام این حرکات در تابستان بوده و باعث سوزاندن چربی و کالری بیشتری در بدن می شود.

  • آناتومی پارکینسون ۱۳۹۶-۰۹-۲۲ ۱۲:۰۹

    ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می‌کند

    سلامت آنلاین- تحقیقی جدید نشان می‌دهد افراد مبتلا به مرحله ابتدایی پارکینسون می‌توانند با ورزشهای شدید حادتر شدن بیماری خود را به تعویق اندازند.

  • ورزش بانوان ۱۳۹۶-۰۹-۰۴ ۱۰:۰۶

    یک متخصص زنان و زایمان در گفتگو با سلامت آنلاین توصیه کرد:

    ورزشی مناسب برای جلوگیری از افتادگی عضلات کف لگن

    سلامت آنلاین- یک متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه افتادگی عضلات کف لگن در خانم‌ها، مشکل شایعی است که با حرکات ورزشی ملایم رفع می‌شود، انجام حرکات ورزشی «کگل» را برای جلوگیری از افتادگی عضلات کف لگن، توصیه کرد.

  • کامپیوتر لپتاپ رایانه سالمندان پیرمرد یادگیری ذهنی فکری خستگی بازنشسته ۱۳۹۶-۰۸-۲۹ ۰۸:۴۹

    اثر نوعی ورزش رایانه‌ای بر کاهش ابتلای سالخوردگان به زوال عقل

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد نوعی ورزش رایانه‌ای مغز که برای تقویت سرعت و دقت توجه بینایی طراحی شده می‌تواند به سالخوردگان کمک کند احتمال ابتلای خود را به زوال عقل تا حدود یک‌سوم کاهش دهند.

  • کنترل دیابت ۱۳۹۶-۰۸-۲۲ ۰۹:۵۰

    فوق تخصص غدد در گفت‌وگو با سلامت آنلاین تاکید کرد:

    بیخبری حدود ۳ میلیون ایرانی از ابتلای خود به دیابت

    سلامت آنلاین- همزمان با روز «رسانه و دیابت»، یک فوق تخصص غدد با اشاره به این که ۱۰ درصد مردان بالای ۳۰ سال و ۱۱ درصد از زنان بالای ۳۰ سال در کشورمان دچار بیماری دیابتند، گفت: حدود نیمی از ۴/۵ میلیون بیمار مبتلا به دیابت در کشورمان از بیماری خود خبر ندارند در حالی که می‌توانند با یک معاینه یا آزمایش ساده قند خون از آن آگاه شوند.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۶-۰۸-۲۰ ۱۲:۵۷

    با انجام ورزش‌های قدرتی از مرگ زودرس جلوگیری کنید

    سلامت آنلاین- مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی استرالیا نشان داده است که ورزش قدرتی مانند ورزش هوازی باعث کاهش احتمال مرگ زودرس و ابتلا به سرطان می‌شود.

  • روز چهارم هفته سلامت: روز غلبه بر دیابت ۱۳۹۶-۰۸-۲۰ ۱۰:۴۷

    رئیس انجمن دیابت ایران در گفتگو با سلامت آنلاین:

    ۱۲ درصد بزرگسالان ایرانی، مبتلا به بیماری دیابت هستند

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن دیابت ایران با بیان اینکه ۱۲ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند، از بی‌توجهی وزارت آموزش و پرورش، وزارت صنایع، وزارت ورزش و صدا و سیما به مقوله آموزش به مردم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت انتقاد کرد و گفت: آموزش و نحوه پیشگیری از دیابت را باید از دوران مهد کودک آغاز کرد تا در بزرگسالی درگیر این بیماری مهلک نشوند.

  • پوکی استخوان ۱۳۹۶-۰۷-۲۸ ۰۸:۲۳

    در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان مطرح شد

    چگونه از بیماری «پوکی استخوان‌» پیشگیری کنیم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص ارتوپدی با اشاره به این که ۸۰ درصد خانم های ایرانی از کمبود ویتامین D۳ رنج می برند، تاکید کرد: مهم ترین عامل بروز پوکی استخوان در زنان، کمبود ویتامین D۳، ورزش نکردن و مصرف ناکافی مواد لبنی است، اما با مصرف لبنیات به میزان کافی، قرار گرفتن در برابر خورشید برای دریافت ویتامین D۳ و همچنین ورزش کردن می توان از بروز این بیماری تا حد چشمگیری جلوگیری کرد.

  • چاقی شکم مردان چربی ۱۳۹۶-۰۷-۲۶ ۱۰:۳۶

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران در گفتگو با سلامت آنلاین:

    استان مازندران، رتبه اول چاقی را در ایران دارد

    سلامت آنلاین- معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: استان مازندران به دلیل سبک تغذیه غلط، استفاده زیاد از مواد غذایی سرخ کردنی و همچنین نداشتن تحرک کافی، رتبه اول چاقی را در ایران به خود اختصاص داده است به گونه ای که هم اکنون ۴۴ درصد زنان و ۲۳ درصد مردان این استان با توده بدنی بالای ۳۰ از چاقی رنج می برند.

  • کمردرد ۱۳۹۶-۰۷-۲۵ ۰۸:۳۱

    گفتگوی سلامت آنلاین با یک متخصص ارتوپدی به مناسبت روز جهانی کمر درد

    ۴۰ درصد ایرانی‌ها از «کمر درد» رنج می‌برند

    سلامت آنلاین- یک متخصص ارتوپدی گفت: اغلب ایرانی ها از نحوه درست نشستن، خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین آگاهی ندارند و همین مساله باعث شده تا آمار مبتلایان به کمردرد به ۴۰ درصد برسد و اگر آمار مبتلایان به کمردرد ساده را به آمار افراد مبتلا به دیسک کمر و تنگی نخاع هم اضافه کنیم، این رقم به ۸۰ درصد افزایش پیدا می کند.

  • اتاق زایمان خصوصی ۱۳۹۶-۰۷-۱۶ ۱۱:۰۹

    مادرانی که ورزش می‌کنند، نوزادان باهوش‌تری به دنیا می‌آورند

    سلامت آنلاین- عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی متناسب در دوران بارداری گفت: مادران ورزشکار علاوه بر منتفع شدن از مزایای متعدد سلامتی و زایمان آسان، نوزادان باهوش‌تری نیز به دنیا می‌آورند.

  • اندازه گیری قد و قامت قدکوتاه قدبلند ۱۳۹۶-۰۷-۰۳ ۱۱:۰۲

    روش‌هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی

    سلامت آنلاین- افزایش قد در بزرگسالی دور از دسترس است و کار چندانی نمی‌توان در این زمینه انجام داد، اما راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان از کاهش قد مرتبط با افزایش سن پیشگیری کرد.

  • سرطان پستان روبان صورتی سرطان سینه ۱۳۹۶-۰۷-۰۲ ۱۰:۱۳

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد

    دلایل افزایش آمار مبتلایان به سرطان سینه در ایران

    سلامت آنلاین- معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به این که سرطان ها دومین عامل مرگ و میر در ایران و اغلب کشورهای اروپایی است، به مهم ترین دلایل افزایش آمار مبتلایان به سرطان سینه در ایران اشاره کرد و گفت: سبک زندگی ناسالم، عامل ۷۰ درصد ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان پستان به شمار می رود.

  • راه رفتن روی تردمیل وسیله ورزشی ۱۳۹۶-۰۶-۲۵ ۱۰:۴۸

    هشدار رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین:

    استفاده نادرست از «تردمیل»، دشمن سلامتی است

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با بیان این که تردمیل از جمله وسایلی است که کاربردهای متفاوتی دارد، اظهار داشت: استفاده نادرست و بدون هدف از آن، نه تنها تاثیر مثبتی برسلامت فرد ندارد، بلکه استفاده نادرست از «تردمیل»، دشمن سلامتی است و احتمال آسیب رسیدن به فرد نیز وجود خواهد داشت.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی تقویت عضلات ۱۳۹۶-۰۶-۱۳ ۱۰:۰۸

    ۳ توصیه مهم برای انجام ورزش‌های کوتاه و شدید

    سلامت آنلاین- اخیرا انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده زیرا این ورزش‌ها وقت کمتری می‌برند اما اثرگذاری ورزش‌های طولانی مدت را دارند. با این حال، در انجام چنین ورزش‌هایی باید به چند نکته مهم توجه کرد.

  • ام اس ۱۳۹۶-۰۶-۱۳ ۰۹:۰۵

    ورزش‌هایی برای مبتلایان به بیماری ام‌اس

    سلامت آنلاین- دانشمندان دانمارکی بتازگی با اعلام نتیجه تحقیقات خود، این خبر نویدبخش را منتشر کرده‌اند که ورزش‌های قدرتی بر کند شدن روند پیشرفت بیماری ام‌اس تاثیر دارد.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۵:۲۳

    مبتلایان به «ام‌اس» از تمرینات قدرتی غافل نشوند

    سلامت آنلاین- مطالعات نشان می‌دهد که انجام تمرینات قدرتی همچون بدنسازی و وزنه‌برداری در کاهش سرعت و پیشرفت بیماری ام‌اس یا مولتیپله اکسلروزیس موثر است.

  • تمرین ورزشی یوگا ریلکسیشن ۱۳۹۶-۰۴-۰۸ ۱۲:۱۶

    محققان: یوگا، آن‌قدر هم که فکر می‌کنید سالم و بی‌ضرر نیست

    سلامت آنلاین- در حالی که رویکرد به یوگا در برخی از کشورهای جهان، آماری رو به رشد را نشان می‌دهد، تحقیقات جدیدی حاکی از آن است که مزایای گفته‌شده درباره آن چندان هم درست نیست و ممکن است افراد را در معرض آسیب قرار دهد.

  • ورزش دانش آموزان بازی کودکان مدرسه ۱۳۹۶-۰۴-۰۴ ۱۰:۳۰

    با ورزش، علائم سندرم خستگی مزمن را کاهش دهید

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند با افزایش روزانه تمرینات ورزشی می‌توان به بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) کمک کرد که با کاهش خستگی، احساس بهتری داشته باشند.

  • ورزش نرمش زنان تمرین یوگا آرامش ۱۳۹۶-۰۳-۲۰ ۱۳:۳۳

    آثار مثبت یوگا در مبتلایان به سرطان پستان

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند انجام یوگا به طور منظم، اثری مثبت بر بیماران مبتلا به سرطان پستان بر جا می‌گذارد.

  • پوکی استخوان ۱۳۹۶-۰۲-۳۱ ۱۲:۳۹

    بافت چربی، استخوان‌ها را نیز دربرمی‌گیرد

    سلامت آنلاین- پژوهشگران دانشگاه کارولینای شمالی دریافته‌اند که برخلاف تصور عمومی، بافت چربی در استخوان‌ها نیز ذخیره می‌شود. با این حال آنها معتقدند که با انجام تمرینات ورزشی می‌توان این چربی را سوزاند.