تمرینات ورزشی

کل اخبار:30

  • پوکی استخوان ۱۳۹۶-۰۷-۲۸ ۰۸:۲۳

    در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان مطرح شد

    چگونه از بیماری «پوکی استخوان‌» پیشگیری کنیم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص ارتوپدی با اشاره به این که ۸۰ درصد خانم های ایرانی از کمبود ویتامین D۳ رنج می برند، تاکید کرد: مهم ترین عامل بروز پوکی استخوان در زنان، کمبود ویتامین D۳، ورزش نکردن و مصرف ناکافی مواد لبنی است، اما با مصرف لبنیات به میزان کافی، قرار گرفتن در برابر خورشید برای دریافت ویتامین D۳ و همچنین ورزش کردن می توان از بروز این بیماری تا حد چشمگیری جلوگیری کرد.

  • چاقی شکم مردان چربی ۱۳۹۶-۰۷-۲۶ ۱۰:۳۶

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران در گفتگو با سلامت آنلاین:

    استان مازندران، رتبه اول چاقی را در ایران دارد

    سلامت آنلاین- معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: استان مازندران به دلیل سبک تغذیه غلط، استفاده زیاد از مواد غذایی سرخ کردنی و همچنین نداشتن تحرک کافی، رتبه اول چاقی را در ایران به خود اختصاص داده است به گونه ای که هم اکنون ۴۴ درصد زنان و ۲۳ درصد مردان این استان با توده بدنی بالای ۳۰ از چاقی رنج می برند.

  • کمردرد ۱۳۹۶-۰۷-۲۵ ۰۸:۳۱

    گفتگوی سلامت آنلاین با یک متخصص ارتوپدی به مناسبت روز جهانی کمر درد

    ۴۰ درصد ایرانی‌ها از «کمر درد» رنج می‌برند

    سلامت آنلاین- یک متخصص ارتوپدی گفت: اغلب ایرانی ها از نحوه درست نشستن، خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین آگاهی ندارند و همین مساله باعث شده تا آمار مبتلایان به کمردرد به ۴۰ درصد برسد و اگر آمار مبتلایان به کمردرد ساده را به آمار افراد مبتلا به دیسک کمر و تنگی نخاع هم اضافه کنیم، این رقم به ۸۰ درصد افزایش پیدا می کند.

  • اتاق زایمان خصوصی ۱۳۹۶-۰۷-۱۶ ۱۱:۰۹

    مادرانی که ورزش می‌کنند، نوزادان باهوش‌تری به دنیا می‌آورند

    سلامت آنلاین- عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و تربیت بدنی با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی متناسب در دوران بارداری گفت: مادران ورزشکار علاوه بر منتفع شدن از مزایای متعدد سلامتی و زایمان آسان، نوزادان باهوش‌تری نیز به دنیا می‌آورند.

  • اندازه گیری قد و قامت قدکوتاه قدبلند ۱۳۹۶-۰۷-۰۳ ۱۱:۰۲

    روش‌هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی

    سلامت آنلاین- افزایش قد در بزرگسالی دور از دسترس است و کار چندانی نمی‌توان در این زمینه انجام داد، اما راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان از کاهش قد مرتبط با افزایش سن پیشگیری کرد.

  • سرطان پستان روبان صورتی سرطان سینه ۱۳۹۶-۰۷-۰۲ ۱۰:۱۳

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد

    دلایل افزایش آمار مبتلایان به سرطان سینه در ایران

    سلامت آنلاین- معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین با اشاره به این که سرطان ها دومین عامل مرگ و میر در ایران و اغلب کشورهای اروپایی است، به مهم ترین دلایل افزایش آمار مبتلایان به سرطان سینه در ایران اشاره کرد و گفت: سبک زندگی ناسالم، عامل ۷۰ درصد ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان پستان به شمار می رود.

  • راه رفتن روی تردمیل وسیله ورزشی ۱۳۹۶-۰۶-۲۵ ۱۰:۴۸

    هشدار رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین:

    استفاده نادرست از «تردمیل»، دشمن سلامتی است

    سلامت آنلاین- رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با بیان این که تردمیل از جمله وسایلی است که کاربردهای متفاوتی دارد، اظهار داشت: استفاده نادرست و بدون هدف از آن، نه تنها تاثیر مثبتی برسلامت فرد ندارد، بلکه استفاده نادرست از «تردمیل»، دشمن سلامتی است و احتمال آسیب رسیدن به فرد نیز وجود خواهد داشت.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی تقویت عضلات ۱۳۹۶-۰۶-۱۳ ۱۰:۰۸

    ۳ توصیه مهم برای انجام ورزش‌های کوتاه و شدید

    سلامت آنلاین- اخیرا انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده زیرا این ورزش‌ها وقت کمتری می‌برند اما اثرگذاری ورزش‌های طولانی مدت را دارند. با این حال، در انجام چنین ورزش‌هایی باید به چند نکته مهم توجه کرد.

  • ام اس ۱۳۹۶-۰۶-۱۳ ۰۹:۰۵

    ورزش‌هایی برای مبتلایان به بیماری ام‌اس

    سلامت آنلاین- دانشمندان دانمارکی بتازگی با اعلام نتیجه تحقیقات خود، این خبر نویدبخش را منتشر کرده‌اند که ورزش‌های قدرتی بر کند شدن روند پیشرفت بیماری ام‌اس تاثیر دارد.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۵:۲۳

    مبتلایان به «ام‌اس» از تمرینات قدرتی غافل نشوند

    سلامت آنلاین- مطالعات نشان می‌دهد که انجام تمرینات قدرتی همچون بدنسازی و وزنه‌برداری در کاهش سرعت و پیشرفت بیماری ام‌اس یا مولتیپله اکسلروزیس موثر است.

  • تمرین ورزشی یوگا ریلکسیشن ۱۳۹۶-۰۴-۰۸ ۱۲:۱۶

    محققان: یوگا، آن‌قدر هم که فکر می‌کنید سالم و بی‌ضرر نیست

    سلامت آنلاین- در حالی که رویکرد به یوگا در برخی از کشورهای جهان، آماری رو به رشد را نشان می‌دهد، تحقیقات جدیدی حاکی از آن است که مزایای گفته‌شده درباره آن چندان هم درست نیست و ممکن است افراد را در معرض آسیب قرار دهد.

  • ورزش دانش آموزان بازی کودکان مدرسه ۱۳۹۶-۰۴-۰۴ ۱۰:۳۰

    با ورزش، علائم سندرم خستگی مزمن را کاهش دهید

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند با افزایش روزانه تمرینات ورزشی می‌توان به بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) کمک کرد که با کاهش خستگی، احساس بهتری داشته باشند.

  • ورزش نرمش زنان تمرین یوگا آرامش ۱۳۹۶-۰۳-۲۰ ۱۳:۳۳

    آثار مثبت یوگا در مبتلایان به سرطان پستان

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند انجام یوگا به طور منظم، اثری مثبت بر بیماران مبتلا به سرطان پستان بر جا می‌گذارد.

  • پوکی استخوان ۱۳۹۶-۰۲-۳۱ ۱۲:۳۹

    بافت چربی، استخوان‌ها را نیز دربرمی‌گیرد

    سلامت آنلاین- پژوهشگران دانشگاه کارولینای شمالی دریافته‌اند که برخلاف تصور عمومی، بافت چربی در استخوان‌ها نیز ذخیره می‌شود. با این حال آنها معتقدند که با انجام تمرینات ورزشی می‌توان این چربی را سوزاند.

  • گرم کردن بدن قبل از ورزش صبحگاهی تمرینات کششی ۱۳۹۶-۰۲-۲۴ ۱۳:۴۵

    ورزش شدید و طولانی، بر سلامتی اثر معکوس می‌گذارد

    سلامت آنلاین- یک تحقیق تازه نشان داده است فعالیت فیزیکی شدید و طولانی، فشار زیادی به بدن وارد می کند و به همین دلیل می‌تواند تهدیدی برای سلامتی باشد و باعث ابتلا به سندروم نشت روده و تغییر ترکیب باکتری‌های روده شود.

  • سردرد سرگیجه سالمند حواس پرتی آلزایمر ۱۳۹۶-۰۲-۲۳ ۰۹:۲۳

    چند حرکت ساده برای رفع علائم سرگیجه

    سلامت آنلاین- بر اساس نتایج یک مطالعه جدید مشخص شده است سالخوردگانی که سرگیجه دارند می‌توانند تنها روزی پنج دقیقه با انجام چند حرکت ساده سر به علائم سرگیجه خود خاتمه دهند.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۵-۱۲-۲۴ ۰۸:۱۵

    فواید ورزش برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی یا دویدن ممکن است اثرات جانبی شیمی‌درمانی را همچنین برای مبتلایان به تومور گوارشی پیشرفته کاهش دهد.

  • راه رفتن دویدن تردمیل ورزش کردن باشگاه ورزشی کفش ورزشی ۱۳۹۵-۱۲-۱۷ ۱۵:۵۱

    اثر تقویتی ورزش بیشتر بر تقویت استخوان‌ها

    سلامت آنلاین- دانشمندان دریافته‌اند هورمونی به نام irisin که طی تمرینات ورزشی در بدن منتشر می‌شود، دارای ظرفیت درمانی برای تقویت استخوان‌هاست. این نتایج بویژه برای زنان مفید است تا ابتلا به پوکی استخوان را بدین طریق به تعویق اندازند.

  • گرفتگی عضلانی عضلات ماهیچه پا ورزش دو نرمش ساحلی ۱۳۹۵-۱۱-۲۷ ۱۱:۲۸

    چند تمرین ساده یوگا برای کاهش درد و گرفتگی عضلانی

    سلامت آنلاین- گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است که می‌تواند هر وقتی سراغ پا، بازو، پشت و یا هر جای دیگر بدنتان بیاید. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات یوگا برای رفع درد و گرفتگی در این نوشتار بیان شده است.

  • دستگاه تناسب اندام واقعیت مجازی ۱۳۹۵-۱۰-۲۲ ۰۹:۵۰

    استفاده از «واقعیت مجازی» برای حفظ «تناسب اندام»

    سلامت آنلاین- در حالی که فناوری‌های زیادی به طور مداوم در زمینه‌های گوناگون عرضه می‌شود، بتازگی دستگاهی هم ساخته شده که با استفاده از فناوری واقعیت مجازی یا VR می‌تواند به حفظ تناسب اندام کاربر کمک کند.

  • گرم کردن بدن قبل از ورزش صبحگاهی تمرینات کششی ۱۳۹۵-۰۸-۱۹ ۱۲:۳۱

    زمان لازم برای گرم کردن بدن، قبل از ورزش

    سلامت آنلاین- ورزشکاران حرفه‌ای می‌دانند که قبل از شروع تمرینات ورزشی باید بدن را گرم کرد. بهترین شیوه‌ گرم کردن بدن چیست؟ آیا مدت یا شدت گرم کردن بدن، بر عملکرد ورزشی اثری دارد یا خیر؟

  • اختلال روانی ذهنی شیزوفرنی توهم ۱۳۹۵-۰۵-۲۴ ۰۹:۲۰

    راهی ساده برای کاهش علائم شیزوفرنی

    سلامت آنلاین- شیزوفرنی، یکی از شدیدترین آسیب‌های روانی مزمن است که در آن افراد صداهای مختلفی را شنیده، دچار پارانویا شده و نمی‌توانند تمرکز درستی داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی منظم می‌تواند به تسکین و کاهش برخی از علائم این بیماری کمک کند.

  • نرمش ورزش زنان تمرین ورزشی ۱۳۹۵-۰۳-۱۹ ۱۳:۱۶

    تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

    سلامت آنلاین- در حالی که رژیم غذایی و تمرینات ورزشی را در تلاش برای از دست دادن چند کیلو اضافه وزن اصلاح می‌کنید، باید مراقب باشید که قربانی باورهای غلط درباره چربی‌سوزی نشوید.

  • خستگی ورزشی ۱۳۹۵-۰۲-۰۶ ۱۳:۰۱

    ۹ دلیل احساس بیحالی هنگام انجام تمرینات ورزشی

    سلامت آنلاین- شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با احساس بسیار خوبی شروع به ورزش کنید اما خیلی زود انرژیتان تحلیل برود و احساس کنید بیحال و کُند شده‌اید. دلائل این خستگی سریع را در ادامه بخوانید.

  • باشگاه بدنسازی تمرین ورزشی وزنه تناسب اندام ۱۳۹۴/۱۲/۱۱

    ۱۰ اشتباه مردها هنگام ورزش و بدنسازی

    سلامت آنلاین- این روزها مردان جوان بسیاری را می‌توان دید که به وررزش‌هایی برای تناسب اندام و تقویت عضلاتشان علاقه‌مند شده‌اند و زمانی از وقت خود را در باشگاه‌ها صرف می‌کنند؛ اما برخی از آنها اشتباهاتی دارند که در ادامه بیان شده است.

  • قلب  ورزش سلامتی فشار خون ۱۳۹۴-۱۲-۰۳ ۱۱:۳۹

    المپیاد ورزشی دانشگاه‌های علوم پزشکی راه اندازی شد

    سلامت آنلاین- مدیر کل دانشجویی وزارت بهداشت با اعلام اینکه از این پس مسابقات المپیاد ورزشی دانشگاه‌های علوم پزشکی به صورت یکسال در میان برگزار می شود، گفت: انتظار داریم در آینده نزدیک در دانشگاه‌ها ۶۰ تیم والیبال، ۶۰ تیم فوتبال، ۶۰ تیم بسکتبال و ۶۰ تیم شنا داشته باشیم.

  • تقویت عضله تمرین ورزشی عضلانی تناسب اندام ۱۳۹۴/۱۱/۱۸

    ۳ روش در تمرینات ورزشی برای تناسب کلی اندام

    سلامت آنلاین-تمرینات ورزشی زیادی هستند که می‌توان با آنها وزن را کنترل کرد، سلامتی را افزایش داد و اندام بدن را در حالتی متناسب نگاه داشت. در این نوشتار سه تمرین به همین منظور توضیح داده شده.

  • مکمل ویتامین دی D ۱۳۹۴-۱۰-۲۳ ۱۲:۴۱

    عضو هیات رئیسه کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:

    مکمل های ورزشی باید در داروخانه ها عرضه شود

    سلامت آنلاین- عضو هیات رئیسه کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با انتقاد از عرضه و فروش مکمل های بدنسازی غیرمجاز در عطاری ها و باشگاه های ورزشی، پیشنهاد کرد داروخانه ها متولی عرضه مکمل های ورزشی باشند.

  • بیماری چشم اختلال بینایی گلوکوم آب سیاه ۱۳۹۴-۱۰-۲۱ ۱۱:۰۷

    خطرات برخی تمرینات یوگا برای مبتلایان به آب سیاه

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند انجام برخی حرکتهای یوگا برای مبتلایان به «گلوکوم» یا «آب سیاه» خطرناک است. این بیماری را که معمولا به دلیل فشار داخل چشمی ایجاد می‌شود و می‌تواند به اعصاب بینایی آسیب بزند، سازمان جهانی بهداشت دومین عامل اصلی نابینایی در جهان معرفی کرده است.

  • نرمش صبحگاهی ورزش گروهی دراز و نشست ۱۳۹۴/۱۰/۰۵

    ۹ تمرین ساده ورزشی برای کاهش چاقی موضعی

    سلامت آنلاین- فرقی ندارد که چربی‌های اضافی در کجای بدن شما جمع شده باشند؛ چربی اضافی باعث اضافه وزن می‌شود و اضافه وزن و چاقی هم سلامتی را به خطر می‌اندازد؛ اما تجمع چربی در برخی قسمت‌های بدن، علاوه بر مشکلات سلامتی، زیبایی افراد را نیز از بین می‌برد. با چند تمرین ورزشی می‌توان بر هر دو مشکل فائق آمد.