تناسب اندام

  • نان غلات سبوسدار ۱۳۹۵-۱۱-۲۳ ۰۹:۳۳

    لاغری و حفظ تناسب اندام با مصرف غلات کامل

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف مواد خوراکی حاوی غلات کامل باعث حفظ و کنترل وزن می‌شود و کارآیی آن به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع است.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۱:۴۰

    عضله‌سازی بدون وزنه زدن

    سلامت آنلاین- یک دکترای فیزیولوژی ورزشی با اشاره به نقش بسیار مهم تغذیه در عضله‌سازی گفت: بدون وزنه زدن هم می‌توان عضلات و ماهیچه‌ها را تقویت کرد.

  • وانگ دشان پدربزرگ چینی مدلینگ تناسب اندام پیری سالمندی سالخوردگی جوانی ۱۳۹۵-۱۰-۲۸ ۱۶:۱۹

    دود از کنده بلند می‌شود: «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ» ۸۰ ساله

    سلامت آنلاین- یک مدلینگ و بازیگر چینی نقش‌های مکمل به نام «وانگ دشان» که طی اجرای برنامه‌ای لباسش را درآورده بود تا نشان دهد در ۸۰ سالگی همچنان قوی، فعال و با بدنی جوانتر از سن و سالش مانده است، لقب «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ چین» را به خود اختصاص داده و هنوز هم خود را واجد بازنشستگی نمی‌داند.

  • دستگاه تناسب اندام واقعیت مجازی ۱۳۹۵-۱۰-۲۲ ۰۹:۵۰

    استفاده از «واقعیت مجازی» برای حفظ «تناسب اندام»

    سلامت آنلاین- در حالی که فناوری‌های زیادی به طور مداوم در زمینه‌های گوناگون عرضه می‌شود، بتازگی دستگاهی هم ساخته شده که با استفاده از فناوری واقعیت مجازی یا VR می‌تواند به حفظ تناسب اندام کاربر کمک کند.

  • بیماری قلبی ۱۳۹۵-۱۰-۱۹ ۱۵:۳۸

    ۵ راه ساده برای پیشگیری از سکته قلبی

    سلامت آنلاین- بیماری‌های قلبی اکنون یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در برخی کشورها به شمار می رود. با تغییر سبک زندگی و پیروی از چند راهکار ساده می‌توان محافظت بیشتری از قلب و عروقی خونی به عمل آورد که به پنج نمونه در ادامه اشاره می‌شود.

  • کمربند هوشمند محاسبه دور کمر با موبایل ۱۳۹۵-۱۰-۱۹ ۱۰:۵۱

    حفظ سلامتی و تناسب اندام با کمربند هوشمند «وِلت»

    سلامت آنلاین- شرکت سامسونگ در نمایشگاه CES2017 کمربندی عرضه کرده است که مدعی‌ست یکی از باهوشترین محصولات پوشیدنی مرتبط با بهداشت و سلامت است و می‌تواند میزان سلامتی کاربر را تشخیص دهد.

  • ورزش دوران بارداری حاملگی تناسب اندام ۱۳۹۵-۱۰-۰۵ ۱۶:۲۴

    ساده‌ترین راه برای حفظ سلامت و تناسب اندام در دوران بارداری

    سلامت آنلاین- یک متخصص، با اشاره به راه‌هایی برای حفظ تناسب اندام گفت:‌ مادران باید به مراقبت از سلامت بدنشان در دوره بارداری اهمیت دهند بخصوص به دلیل احتمال مستولی شدن ضعف داخلی و خارجی و تغییرات هورمونی که ممکن است سلامت آنها را هدف گیرد.

  • میوه انجیر ۱۳۹۵-۰۸-۰۱ ۱۰:۰۶

    رفع بوی بد دهان و کمک به تناسب اندام با انجیر

    سلامت آنلاین- انجیر تازه نه تنها کمبود وزن را در افراد لاغر جبران می‌کند، بلکه یکی از بهترین خواص آن رفع بوی بد دهان در کسانی است که از این مشکل رنج می‌برند.

  • زالزالک ۱۳۹۵-۰۷-۲۵ ۱۱:۱۳

    اثرات درمانی، فواید و مضرات زالزالک

    سلامت آنلاین- این روز‌ها نوبرانه‌هایی در مغازه‌های میوه‌فروشی خودنمایی می‌کنند که شناخت خواص متعدد و بی‌نظیر آن‌ها ما را به مصرف بیشترشان ترغیب خواهد کرد. یکی از این نوبرانه‌ها که طعم و شکل متفاوتی دارد، زالزالک است.

  • شاهی سبزی خوردن ۱۳۹۵-۰۷-۱۴ ۱۱:۲۰

    با خوردن «شاهی»، دیابت و فشار خونتان را کنترل کنید

    سلامت آنلاین- سبزی شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها در حفظ تناسب اندام اثرگذار است بل‌که باعث مهار فشار خون و بیماری دیابت می‌شود.

  • دکتر قلب معاینه پزشکی بیماری قلبی ۱۳۹۵-۰۷-۰۵ ۱۶:۲۵

    ۵ راه کاربردی برای کاهش خطر حمله قلبی

    سلامت آنلاین- بیماری‌های قلبی، سکته و مشکلات قلبی و عروقی دیگر تبدیل به قاتلی برای زنان و مردان جهان شده است در حالی که با راهکارهایی می‌توان از افتادن در دام این قاتل کمین‌کرده دور ماند.

  • غذای سبک تغذیه ساده سبزیجات کربوهیدرات ۱۳۹۵-۰۶-۱۵ ۱۱:۵۵

    ۴ مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام

    سلامت آنلاین- یک کارشناس تناسب اندام معتقد است خوردن غذا در زمان‌های نزدیک به خواب بد نیست اگر در این وعده‌ها غذاهای تمام کربوهیدرات مصرف شود.

  • رژیم غذایی برنامه سلامتی مبتنی بر موبایل گوشی تلفن همراه ۱۳۹۵-۰۶-۱۲ ۰۹:۳۹

    ارتباط اینترنت و موبایل با افزایش سلامتی کاربران

    سلامت آنلاین- تحقیقاتی به سرپرستی یک محقق ایرانی در دانشگاه واشنگتن حاکی از آن است که دستگاه‌های تلفن همراه و اینترنت، باعث ترویج تغییراتی مثبت در شیوه زندگی افراد می‌شوند.

  • چاقی ۱۳۹۵-۰۶-۰۸ ۱۱:۲۸

    ۱۳ سرطانی که اضافه‌وزن در بروز آن نقش دارد

    سلامت آنلاین- پژوهشگران می‌گویند اضافه‌وزن و چاقی خطرناک‌تر از آن چیزی است که پیش‌تر تصور می‌کرده‌اند زیرا می‌تواند زمینه بسیار مساعدی برای ابتلا به۱۳ نوع سرطان گوناگون شود.

  • تناسب اندام کاهش وزن رژیم لاغری سایز شلوار ۱۳۹۵-۰۶-۰۳ ۱۱:۰۷

    غلبه بر موانع رژیمی برای موفقیت در کاهش وزن

    سلامت آنلاین- بسیاری از افراد دارای اضافه وزن بارها تلاش کرده‌اند با گرفتن رژیم یا انجام تمرین‌های ورزشی و مانند اینها چاقی خود را کاهش دهند و به تناسب اندام برسند، اما موفقیت چندانی در این راه کسب نکرده‌اند. متخصصان برخی از علل این شکست را بیان می‌کنند.

  • آب آشامیدنی ۱۳۹۵-۰۴-۲۴ ۱۰:۴۴

    حفظ تناسب اندام با نوشیدن آب

    سلامت آنلاین- مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی‌کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می‌نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتر یا به بیان دیگر، اضافه وزن بیشتری هستند.

  • سکته مغزی ۱۳۹۵-۰۴-۱۵ ۰۹:۲۲

    راهی موثر برای میانسالان به منظور پیشگیری از سکته

    سلامت آنلاین- رسیدن به سنین میانسالی احتمال خطر سکته را افزایش می‌دهد اما با حفظ تناسب اندام می‌توان از بروز آن بخصوص در سنین بالاتر دوری کرد.

  • نرمش ورزش زنان تمرین ورزشی ۱۳۹۵-۰۳-۱۹ ۱۳:۱۶

    تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام

    سلامت آنلاین- در حالی که رژیم غذایی و تمرینات ورزشی را در تلاش برای از دست دادن چند کیلو اضافه وزن اصلاح می‌کنید، باید مراقب باشید که قربانی باورهای غلط درباره چربی‌سوزی نشوید.

  • معاینه پزشکی گوشی پزشکی فشارسنج نوار قلب سلامتی بیماری ۱۳۹۵-۰۳-۱۱ ۱۲:۵۵

    ۷ توصیه عمومی برای حفظ سلامت بدن

    سلامت آنلاین- حفظ سلامت بدن به عوامل متعددی بستگی دارد اما برخی مواقع عواملی در آن دخیل است که در نگاه اول ممکن است چندان ربطی هم به طول عمر یا بروز بیماری نداشته باشد.

  • سبزیجات هویج ۱۳۹۵-۰۳-۱۱ ۱۲:۳۹

    لاغرها هر صبح آب‌هویج بخورند

    سلامت آنلاین- یک متخصص طب سنتی به افراد لاغری که دوست دارند وزنشان به حد تناسب برسد، توصیه کرد هر صبح یک لیوان آب هویج بخورند.

  • شام غذا خوردن شبانه پرخوری ۱۳۹۵-۰۳-۰۴ ۱۱:۳۶

    دیروقت شام نخورید تا چاق نشوید

    سلامت آنلاین- تحقیقات نشان می‌دهد، اندازه دور کمر و شاخص توده بدنی افرادی که به دلایل گوناگون دیر شام می‌خورند، نسبت به کسانی که با پیروی از برنامه زمانی منظم شام می‌خورند، بالاتر است.

  • وزن ۱۳۹۵-۰۳-۰۱ ۱۴:۵۲

    تحقیقی متفاوت: چاق‌ها دیرتر می‌میرند

    سلامت‌آنلاین- پژوهشگران دانمارکی در مطالعه‌ای به این نتیجه عجیب و متفاوت رسیده‌اند که در حال حاضر میزان مرگ و میر افراد دارای اضافه‌وزن نسبت به افراد به‌اصطلاح دارای وزن سالم کمتر است.

  • آناتومی بدن ریه ریوی شش دستگاه تنفسی ۱۳۹۵-۰۳-۰۱ ۱۲:۱۳

    ریه‌هایتان را با متناسب کردن اندام، سالم کنید

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند حفظ تناسب اندام در سال‌های ابتدایی عمر و همچنین در میانسالی، به کُندشدن روند نزولی عملکرد ریه‌ها در سال‌های بعدی از عمر کمک می‌کند.

  • عروق خونی رگ پلاکت خون لخته خون رسوب ۱۳۹۵-۰۲-۱۸ ۱۰:۵۸

    زنان دارای اضافه وزن، مستعد ابتلا به لختگی خون

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند زنانی که اندامی نامناسب از نظر استانداردهای توده چربی دارند در مقایسه با زنانی با تناسب اندام بهتر، بیشتر در معرض پلاکت و ابتلا به ترومبوز یا تشکیل لخته خون در رگها هستند.

  • باشگاه بدنسازی تمرین ورزشی وزنه تناسب اندام ۱۳۹۵-۰۲-۱۲ ۱۲:۱۵

    اثر مفید یک دقیقه ورزش سنگین بر تناسب اندام

    سلامت آنلاین- تحقیقات نشان می‌دهد که یک دقیقه ورزش سنگین می‌تواند به کاهش وزن و تناسب بهتر اندام بیانجامد.

  • تناسب اندام کاهش وزن رژیم لاغری سایز شلوار ۱۳۹۵-۰۲-۰۶ ۱۵:۵۲

    ۹ توصیه کوتاه برای علاقه‌مندان به کاهش وزن

    سلامت آنلاین- گسترش چاقی و اطلاع از خطراتی که اضافه وزن برای سلامتی بدن دارد باعث شده بسیاری از افراد سراغ انواع رژیم لاغری بروند. حتی اگر جزو این افراد نیستید، توصیه‌های ذکر شده در این مطلب ممکن است برای شما هم مفید باشد.

  • غذا خوردن سالاد تغذیه سالم ۱۳۹۵-۰۲-۰۴ ۱۲:۵۵

    ۴ اثر مفید تغذیه مناسب برای آنها که ورزش می‌کنند

    سلامت آنلاین- تغذیه خوب برای حفظ سلامت مفید است اما برای کسانی که ورزش می‌کنند یک ضرورت است.

  • چاقی اضافه وزن ۱۳۹۵-۰۱-۲۴ ۱۵:۴۵

    اهمیت حفظ تناسب اندام در مردها، کمتر از زنها

    سلامت آنلاین- یک کار‌شناس تغذیه گفت: متاسفانه در جامعه ما زنان بیش از مردان بدنبال تناسب اندام، حفظ سلامتی و توجه به دردهای بدن به عنوان زنگ خطری برای وجود بیماری‌ها، توجه می‌کنند در حالی که مردان به این مسایل بی‌توجه هستند.

  • آجیل مغزدانه تنقلات سالم گردو ۱۳۹۵-۰۱-۱۶ ۱۳:۵۸

    ۴ فایده عالی مصرف روزانه گردو برای بدن

    سلامت آنلاین- گردو از آن مغزدانه‌هایی به شمار می‌رود که ما در اغلب مناطق کشورمان به آن دسترسی داریم. خوشبختانه محققان نیز تاکید کرده‌اند که خوردن روزانه آن موجد فوایدی برای بدن است که در ادامه به چهار مورد از خواص آن اشاره می‌شود.

  • بازی شطرنج ورزش فکری فعالیت ذهنی سیاستمداری تدبیر ۱۳۹۵-۰۱-۱۴ ۰۸:۵۶

    کار کشیدن از مغز باعث کاهش وزن می‌شود

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند که بازی‌ها یا ورزش‌های ذهنی و تمرین‌های فکری می‌تواند باعث اثرگذاری بر زمان احساس سیری یا گرسنگی در افراد و کمک به کاهش وزن شود.