خوابیدن

کل اخبار:169

  • بی خوابی ۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ۰۸:۳۳

    مضرات خواب ناآرام و بیخوابی بر سلامت مغز و بدن

    سلامت آنلاین- محرومیت از خواب کافی مشکلی حاد است که پیامدهای منفی بر سلامت بدن به جا می‌گذارد. محققان می‌گویند اگر در محل کار احساس خستگی می‌کنید، احتمالا خواب شبانه خوبی نداشته‌اید و بروز عوارضی چون چاقی، مشکلات قلبی-عروقی، و سکته بعید نیست.

  • شیفت شبکاری شب بیداری دیرخوابیدن فنجان قهوه چای دیروقت کامپیوتر رایانه ۱۳۹۶-۰۸-۱۵ ۰۹:۴۸

    ۵ راهکار برای در امان ماندن از عوارض شب‌کاری

    سلامت آنلاین- کار کردن در شیفت شب صرفنظر از اینکه فردی سحرخیزی یا شب‌بیدار باشید دردسرساز است. پزشکان، پرستاران، آتش‌نشانان و رانندگان کامیون از جمله افرادی‌اند که مجبور به کار در شیفت شب می‌شوند و خود را در معرض خطر ابتلا به برخی عوارض ناشی از آن قرار می‌دهند.

  • کودک موبایل تلفن همراه شبکه های اجتماعی ۱۳۹۶-۰۸-۱۴ ۱۲:۳۰

    تبلت و تلفن‌های هوشمند، خواب کودکان را مختل می‌کنند

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعات متعدد محققان نشان می‌دهد که با توجه به در حال تکامل بودن چشم کودکان، اثر منفی تلفن‌های هوشمند بر ساعت بدن و خواب آنها باید جدی گرفته شود.

  • بی خوابی شب بیداری الزایمر ۱۳۹۶-۰۸-۰۳ ۰۹:۴۳

    چند راهکار برای خوابی آرام و شیرین

    بدخواب‌ها این مطلب را بخوانند

    سلامت آنلاین- داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم، چند ساعت در طول روز، زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدن‌مان در طول روز مصرف می کنیم، را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم.

  • کابوس شبانه کودک اختلال خواب کودک ۱۳۹۶-۰۸-۰۲ ۱۰:۴۸

    یک فوق‌تخصص روانپزشکی کودک در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد

    مهم‌ترین دلایل کابوس‌های شبانه کودکان

    سلامت آنلاین- یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: عوامل متعددی ممکن است خواب شبانه کودکان را مختل کرده و آنان را با کابوس‌هایی همراه با پریشانی و گریه مواجه کند.

  • دکوراسیون اتاق خواب ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۱:۱۵

    خانه‌آرایی برای کسب آرامش بیشتر

    دکوراسیونی که باعث بهبود خواب می‌شود

    سلامت آنلاین- بررسی‌ها نشان می‌دهد که تغییر دکوراسیون اتاق خواب و ایجاد فضای مناسب در بهبود خواب شبانه و کسب آرامیش بیشتر اثرگذار است.

  • تمدد اعصاب ورزش یوگا ۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۱۲:۲۱

    اثر یوگا بر بهبود کیفیت خواب مبتلایان به سرطان پستان

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد.

  • خواب ۱۳۹۶-۰۷-۱۲ ۱۱:۰۷

    مزایای بسیار خواب کافی برای سلامت بدن

    سلامت آنلاین- مطالعات جدید نشان می‌دهد خواب نقش مهم و حیاتی در توانایی مغز برای تغییر، رشد و سازماندهی مجدد به منظور تطبیق و سازگاری با اطلاعات جدید دارد.

  • نت موسیقی آهنگ موزیک شنوایی ۱۳۹۶-۰۷-۱۰ ۰۸:۴۴

    برای داشتن خوابی بهتر، موسیقی گوش کنید

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند که شنیدن موسیقی‌های آرام و آهسته قبل از آن‌که سرتان را روی بالش بگذارید، به خواب بهتر کمک می‌کند.

  • چشم بند خوابیدن در هواپیما ۱۳۹۶-۰۶-۲۹ ۱۳:۱۱

    از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که خواب بودن سرنشینان هواپیما هنگام تغییر ناگهانی ارتفاع در عملیات پرواز امکان آسیب دیدن شنوایی آنها را افزایش می‌دهد.

  • اختلال خواب بدخوابی بیخوابی نخوابیدن ۱۳۹۶-۰۶-۲۵ ۱۲:۵۴

    شیوع ۳۰ درصدی اختلالات خواب در جامعه

    سلامت آنلاین- رئیس ششمین کنگره بین‌المللی انجمن علمی راینولوژی ایران با انتقاد از تبلیغات غیر علمی شبکه‌های ماهواریه‌ای در زمینه اختلالات خواب گفت: مشکلات و اختلالات روانی یکی از علل به وجود آمدن اختلالات خواب است که ۳۰ تا ۴۰ درصد از افراد جامعه دچار آنند.

  • خواب خوب آرامش ۱۳۹۶-۰۶-۱۹ ۱۱:۳۳

    روابط اجتماعی بر کیفیت خواب اثرگذار است

    سلامت آنلاین- مطالعات گوناگون نشان داده است که کیفیت روابط ما با دیگران می‌تواند تعیین‌کننده وضعیت سلامتیمان، نحوه بهبودیمان از بیماری و حتی میزان طول عمرمان باشد.

  • آب نیشکر ۱۳۹۶-۰۶-۱۹ ۰۸:۵۷

    کاهش استرس و خواب بهتر با مصرف نیشکر

    سلامت آنلاین- دانشمندان دریافته‌اند که ترکیبی فعال در نیشکر و برخی محصولات طبیعی باعث تسکین استرس شده، به خواب بهتر افراد کمک می‌کند.

  • خواب نوزاد کودک خوابیده ۱۳۹۶-۰۶-۱۷ ۱۳:۳۶

    پس از رفع شدن خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد انجام دهید

    مزایای جدا کردن اتاق خواب کودکان پس از ۶ ماهگی

    سلامت آنلاین- پژوهشی جدید مشخص کرده است کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می‌خوابند، خواب عمیق‌تری را تجربه کرده، زودتر از خواب بیدار می‌شوند. این روش مزایایی نیز برای والدین دارد.

  • درمان آپنه خواب ۱۳۹۶-۰۶-۱۷ ۱۲:۲۸

    آپنه خواب، دشمن متابولیسم بدن

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که درمان نکردن آپنه خواب حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند موجب افزایش سطح قند خون، هورمون‌های استرس و فشار خون شود و به متابولیسم بدن ضرر برساند.

  • کمای غذایی خواب آلودگی بعد از غذا تغذیه کودک خواب آلودگی خستگی بچه ۱۳۹۶-۰۶-۱۴ ۱۲:۴۷

    کشف ارتباط میان کیفیت خواب کودک با بی‌خوابی مادر

    سلامت آنلاین- خواب نقش مهمی در سلامت بزرگسالان و کودکان دارد. خواب کوتاه و کم‌کیفیت ممکن است سلامت روان، یادگیری، حافظه و پیشرفت تحصیلی در کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. حال، محققان دریافته‌اند که خواب کودکان با بی‌خوابی مادر مرتبط است.

  • خواب ۱۳۹۶-۰۶-۰۶ ۰۹:۰۵

    محققان پزشکی: به پهلوی راستتان نخوابید

    سلامت آنلاین- بر اساس یافته‌های بررسی انجام شده از سوی محققان، مشخص شده است که خوابیدن به پهلوی چپ بهتر از خواب به سمت راست است. یکی از دلایل این ادعا آن است که خواب روی پهلوی چپ جریان خون را آسان‌تر می‌سازد.

  • اختلال خواب شبانه بدخوابی بیخوابی شب بیداری کلافگی رختخواب تختخواب ۱۳۹۶-۰۵-۳۱ ۱۳:۰۴

    اثر تماشای طولانی‌مدت تلویزیون بر افزایش بی‌خوابی

    سلامت آنلاین- نتایج پژوهش جدید محققان دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد که تماشای طولانی‌مدت و بیوقفه تلویزیون برای چندین ساعت، منجر به کیفیت خواب ضعیف، خستگی و بی‌خوابی می‌شود.

  • خواب زن مترو ژاپن کلاه ۱۳۹۶-۰۵-۲۲ ۱۳:۴۳

    راهکار ساده ژاپنی‌ها برای خوابیدن در مترو

    سلامت آنلاین- برای بسیاری از مردم پیش می‌آید که صبح با حالت خواب‌آلودگی سوار مترو می‌شوند و هنگامی که می‌نشینند احساس سنگینی پلک آن‌ها را ترغیب می‌کند تا بخوابند، اما استرس جا ماندن از ایستگاه مورد نظر مانع خواب آن‌ها می‌شود. ژاپنی‌ها برای رفع این مشکل راه حلی پیدا کرده‌اند.

  • خوابیدن ۱۳۹۶-۰۵-۲۲ ۱۳:۳۰

    ترک سیگار و امکان یادگیری در خواب!

    سلامت آنلاین- نتایج یک بررسی جدید تایید می‌کند که انسان‌ها می‌توانند در حین خواب هم با استفاده از گوشی و شنیدن برخی مطالب آنها را فرابگیرند.

  • خواب خوب آرامش ۱۳۹۶-۰۵-۱۸ ۱۴:۱۵

    خوابی راحت با خوردن ۲ خرما و ۸ بادام

    سلامت آنلاین- در صورتی که با گذشت نیم ساعت پس از بیدارشدن از خواب، در وعده صبحانه دو عدد خرما و هشت عدد بادام بخورید، زمینه خواب راحتی را در همان شب برای خود فراهم کرده‌اید.

  • تنبلی ساعت خوابیدن ۱۳۹۶-۰۵-۱۷ ۱۱:۳۹

    اثر کیفیت خواب بر چاقی و اضافه وزن

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند دور کمر افرادی که در طول شب به طور متوسط ۶ ساعت می‌خوابند بیشتر از افرادی است که حدود ۹ ساعت در طول شب می‌خوابند.

  • دمنوش چای آلبالو ۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۰:۰۶

    صبح‌ها «چای آلبالو» بخورید تا شبها راحت بخوابید

    سلامت آنلاین- طبیبان سنتی معتقدند مصرف یک لیوان آب آلبالوی بدون قند در هنگام صبح، به خواب بهتر در شب کمک می‌کند.

  • مصرف نمک و اختلال خواب ۱۳۹۶-۰۵-۱۲ ۱۰:۴۴

    بیماری آلزایمر بر کیفیت خواب اثرگذار است

    سلامت آنلاین- بیماری آلزایمر نه تنها بر بسیاری از ابعاد زندگی افراد مبتلا اثر می‌گذارد بل‌که مشخص شده خواب افراد را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

  • بدخوابی بیخوابی بیدار شدن اختلال خواب ساعت دیروقت ۱۳۹۶-۰۵-۱۱ ۱۲:۰۱

    خواب بیش از حد شبانه باعث دیدن کابوس می‌شود

    سلامت آنلاین- محققان با انجام پژوهشی تازه دریافته‌اند که خوابیدن بیش از ۹ ساعت در طول شب موجب افزایش احتمال دیدن کابوس‌های شبانه می‌شود.

  • خواب ۱۳۹۶-۰۵-۱۰ ۱۲:۱۳

    ۷ راهکار برای داشتن یک خواب خوش و آرامبخش

    سلامت آنلاین- خواب یک فعالیت اختیاری است که بشدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. محققان راهکارهایی را ارائه داده‌اند که احتمال داشتن خوابی خوب را افزایش می‌دهد.

  • اختلال خواب بدخوابی بیخوابی نخوابیدن ۱۳۹۶-۰۵-۰۸ ۰۹:۰۱

    ارتباط میزان خواب با افزایش وزن

    سلامت آنلاین- طبق نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که از الگوی خواب نامناسب پیروی می‌کنند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند و میزان سلامت متابولیک آنها ضعیف‌تر است.

  • دستبند جلوگیری از خواب رانندگان ۱۳۹۶-۰۵-۰۳ ۰۹:۵۶

    گجتی برای بیدار نگه‌داشتن رانندگان خواب‌آلود

    سلامت آنلاین- بتازگی دستگاهی ساخته شده که از خوابیدن راننده پشت فرمان جلوگیری می‌کند و حتی در صورت خوابیدن او، با وارد کردن شوک الکتریکی کوتاهی باعث بیداری او می‌شود.

  • نوشیدن شیر و خوردن شیر ۱۳۹۶-۰۴-۲۸ ۱۳:۰۷

    یک متخصص علوم غذایی در گفتگو با سلامت آنلاین عنوان کرد:

    اثرات مفید مصرف یک لیوان شیر برای داشتن خوابی آرام

    سلامت آنلاین- یک متخصص علوم غذایی توصیه کرد: دلایل علمی درباره تاکید بر مصرف شیر قبل از خواب وجود دارد، زیرا مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب می‌تواند در ارتقای سلامت فردی و داشتن خوابی آرام، بسیار تاثیر مثبت بگذارد.

  • نور آبی کامپیوتر لپتاپ رختخواب بیداری دیرخوابی شبکار دیروقت ۱۳۹۶-۰۴-۲۴ ۱۰:۲۹

    حواستان باشد: شب‌بیداری، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها یک شب نخوابیدن باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز و افزایش احتمال بروز بیماری آلزایمر می‌شود.