خوابیدن

کل اخبار:189

  • کم‌خوابی اختلال‌خواب ۱۳۹۷-۰۱-۱۵ ۰۹:۲۷

    نخوردن شام، باعث اختلالات خواب می‌شود

    سلامت آنلاین- به گفته یک متخصص طب سنتی، اکثر افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و شب بدون شام می‌خوابند، دچار اختلال خواب می‌شوند.

  • بیخوابی کمخوابی اختلال خواب ۱۳۹۷-۰۱-۱۴ ۰۹:۲۶

    مشکل مغز بیخوابها در شناسایی خواب و بیداری

    سلامت آنلاین- کارشناسان با مطالعه الگوهای خواب افراد مبتلا به بی‌خوابی دریافتند که مغز آنها در متوقف کردن واکنش شناختی برای حالت‌های بیداری و خواب با دشواری مواجه است.

  • پیرزن فراموشی نسیان یادآوری زوال عقل آلزایمر سالمندان ۱۳۹۶-۱۲-۲۴ ۱۲:۰۶

    خواب‌آلودگی در طول روز، علامت احتمالی بروز آلزایمر در سالمندان

    سلامت آنلاین- محققان گزارش داده‌اند احتمال تشکیل پلاکهای خطرناک در مغز بزرگسالانی وجود دارد که طی روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنند؛ این مشخصه همچنین ممکن است نشانه‌ای از ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.

  • خوابیدن با جوراب ۱۳۹۶-۱۲-۱۷ ۰۹:۵۹

    با جوراب بخوابید چرا که آثار مفیدی دارد

    سلامت آنلاین- خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خوابیدن کمک کند. این اثر ممکن است بدان دلیل باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است.

  • بی خوابی ۱۳۹۶-۱۲-۱۲ ۱۱:۴۱

    میوه‌هایی برای غلبه بر بی‌خوابی

    سلامت آنلاین- اختلالات خواب و بی‌خوابی در میان بسیاری از افراد دیده می‌شود؛ اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است و افراد را به سمت مصرف دارو برای غلبه بر این مشکل خود هدایت می‌کند اما راهکارهای تغذیه‌ای هم در این زمینه مفیدند.

  • مردان چند شغله پرکاری مردها سلامت شغلی مشغله زیاد اضافه کاری کارمندان ۱۳۹۶-۱۲-۰۸ ۱۱:۵۹

    اهداف سختگیرانه سازمانی، کارمندان را کم‌خواب و بیمار می‌کند

    سلامت آنلاین- کارکنانی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند اغلب درگیر میزان بالایی استرس و بعدها نیز انواعی از بیماری‌ها می‌شوند. یک تحقیق تازه معلوم کرده دلیل این اضطرابها و بیماری‌های پیآمد آن، وضع قوانین اداری سختگیرانه و غیر قابل انعطاف از سوی کارفرمایان و صاحبان شرکتها برای کارمندان است.

  • تقویت هوش حافظه کارکرد مغز یادگیری روشنفکر تفکر ۱۳۹۶-۱۲-۰۶ ۰۹:۵۹

    یادگیری در خواب؛ روش بهتری برای ذخیره اطلاعات

    سلامت آنلاین- دانشمندان سال‌هاست که درباره فواید خواب برای سلامتی مواردی را مطرح کرده‌اند، اما آنها اخیرا دریافته‌اند که خوابیدن منجر به این می‌شود که مغز مکانی برای اطلاعات جدید فراهم سازد.

  • دندان قروچه ۱۳۹۶-۱۲-۰۶ ۰۹:۴۹

    چند راه ساده برای متوقف کردن دندان‌قروچه در خواب

    سلامت آنلاین- ساییدن دندان‌ها روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد. با این حال، راهکارهایی برای متوقف کردن آن وجود دارد.

  • تختخواب والدین پدر و مادر کودک نوزاد فرزند ۱۳۹۶-۱۲-۰۲ ۱۴:۲۳

    والدین جوان بخوانند تا بدانند:

    خطر خفگی در بستر برای نوزادان اول بیشتر است

    سلامت آنلاین- یافته‌های حاصل از یک مطالعه تازه نشان داده است که مرگ و میر ناشی از خفگی در تختخواب بین نوزادان دختر و پسر، صرفنظر از نژاد، قومیت و جوامع شهری یا روستایی، افزایش یافته است. محققان می‌گویند خواباندن نوزاد در کنار خود بین والدینی که برای بار اول فرزنددار شده‌اند، دلیل اصلی آن است.

  • خواب ۱۳۹۶-۱۱-۳۰ ۱۰:۰۵

    بررسی کارکرد مغز هنگام خواب

    خاطرات در زمان خوابیدن تثبیت می‌شوند

    سلامت آنلاین- نتایج تحقیقات جدید نشان داده است مغز به هنگام خواب ممکن است اتصالاتی را قطع کند که در هنگام بیداری میان نورون‌ها ایجاد شده است. این کار سبب ثابت ماندن خاطرات می‌شود.

  • پریدن از خواب ترسیدن کابوس ۱۳۹۶-۱۱-۲۹ ۱۳:۱۷

    دلایل کابوس دیدن در خواب و روشهای پیشگیری از آن

    سلامت آنلاین- یک دکترای روانشناسی عمومی با برشمردن عواملی که سبب بروز کابوس شبانه در افراد می‌شوند، راهکارهایی برای جلوگیری از این عارضه ارائه داد.

  • بی خوابی کم خوابی ۱۳۹۶-۱۱-۲۸ ۱۱:۲۰

    نقش میزان خواب بر ابتلا به بیماری دیابت

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند بسیاری از افراد بیخوابی را غالبا به عنوان یک عامل پرخطر در ابتلا به دیابت نوع۲ نادیده می‌گیرند، در حالی که یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد کمخوابی می‌تواند باعث کاهش تولید انسولین شود.

  • بی خوابی شب بیداری الزایمر ۱۳۹۶-۱۰-۲۶ ۱۱:۱۹

    قبل از خواب، کارهای فردایتان را بنویسید تا سریع‌تر بخوابید

    سلامت آنلاین- یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، اگر فهرست کارهای فردای خود را قبل از رفتن به رختخواب یادداشت کنند، ۹ دقیقه سریع‌تر به خواب می‌روند.

  • میانسالی ناتوانی بیماری پارکینسون ۱۳۹۶-۱۰-۲۴ ۱۱:۱۰

    احساس بیقراری شبانه، نشانه‌ای از پارکینسون در مردان

    سلامت آنلاین- طبق نتایج مطالعات، افرادی که عادت به لگد زدن یا ضربه زدن در خواب دارند ممکن است مبتلا به اختلال مرتبط با بیماری پارکینسون، بخصوص در مردان، باشند.

  • تنبلی چرت زدن خوابیدن ۱۳۹۶-۱۰-۱۹ ۱۱:۵۶

    اضطراب و افسردگی، نتیجه خوابی کمتر از ۸ ساعت

    سلامت آنلاین- متخصصان سلامت در یک مطالعه تازه تاکید کردند افرادی که کمتر از هشت ساعت خواب شبانه دارند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی یا اضطراب هستند.

  • خوابیدن بعد از غذا ۱۳۹۶-۱۰-۱۰ ۱۱:۱۲

    خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شود

    سلامت آنلاین- متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله پس از صرف غذا نباید خوابید.

  • کودک تبلت شب قبل از خواب فناوری صفحه نمایش بازی رایانه ای ۱۳۹۶-۰۹-۲۱ ۱۲:۲۹

    محققان می‌گویند نگذارید فرزندانتان قبل از خواب سراغ تکنولوژیهای بصری بروند

    ارتباط استفاده از موبایل، رایانه و تلویزیون با کمخوابی و چاقی کودکان

    سلامت آنلاین- در یک مطالعه تازه مشخص شده است کودکانی که قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون تماشا می‌کنند یا از گوشیهای هوشمند تلفن همراه استفاده می‌کنند بیشتر در معرض خطر اضافه وزن و چاقی قرار دارند.

  • خواب کودک رطوبت محیط خواب آرام ۱۳۹۶-۰۹-۰۴ ۱۱:۱۷

    اثر استرس بر ایجاد اختلال در خواب کودک

    سلامت آنلاین- کودکان هم دچار استرس می‌شوند و اگر اضطراب و استرسشان خیلی حاد باشد با خواب کودک تداخل می‌یابد.

  • گرسنگی شبانه خوردن در نیمه شب مواد غذایی یخچال ۱۳۹۶-۰۹-۰۳ ۰۹:۴۳

    فهرستی از بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای قبل از خواب

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. بدین منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند.

  • لایه برداری پوست ۱۳۹۶-۰۹-۰۱ ۰۹:۲۳

    ۵ توصیه برای حفظ سلامت پوست

    سلامت آنلاین- پوست وسیع‌ترین عضو بدن ماست. روش‌های موثری وجود دارد که با آنها می‌توان سلامت پوست را حفظ کرد و نقش حفاظتی آن را از بدن بهبود بخشید.

  • بی خوابی ۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ۰۸:۳۳

    مضرات خواب ناآرام و بیخوابی بر سلامت مغز و بدن

    سلامت آنلاین- محرومیت از خواب کافی مشکلی حاد است که پیامدهای منفی بر سلامت بدن به جا می‌گذارد. محققان می‌گویند اگر در محل کار احساس خستگی می‌کنید، احتمالا خواب شبانه خوبی نداشته‌اید و بروز عوارضی چون چاقی، مشکلات قلبی-عروقی، و سکته بعید نیست.

  • شیفت شبکاری شب بیداری دیرخوابیدن فنجان قهوه چای دیروقت کامپیوتر رایانه ۱۳۹۶-۰۸-۱۵ ۰۹:۴۸

    ۵ راهکار برای در امان ماندن از عوارض شب‌کاری

    سلامت آنلاین- کار کردن در شیفت شب صرفنظر از اینکه فردی سحرخیزی یا شب‌بیدار باشید دردسرساز است. پزشکان، پرستاران، آتش‌نشانان و رانندگان کامیون از جمله افرادی‌اند که مجبور به کار در شیفت شب می‌شوند و خود را در معرض خطر ابتلا به برخی عوارض ناشی از آن قرار می‌دهند.

  • کودک موبایل تلفن همراه شبکه های اجتماعی ۱۳۹۶-۰۸-۱۴ ۱۲:۳۰

    تبلت و تلفن‌های هوشمند، خواب کودکان را مختل می‌کنند

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعات متعدد محققان نشان می‌دهد که با توجه به در حال تکامل بودن چشم کودکان، اثر منفی تلفن‌های هوشمند بر ساعت بدن و خواب آنها باید جدی گرفته شود.

  • بی خوابی شب بیداری الزایمر ۱۳۹۶-۰۸-۰۳ ۰۹:۴۳

    چند راهکار برای خوابی آرام و شیرین

    بدخواب‌ها این مطلب را بخوانند

    سلامت آنلاین- داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم، چند ساعت در طول روز، زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدن‌مان در طول روز مصرف می کنیم، را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم.

  • کابوس شبانه کودک اختلال خواب کودک ۱۳۹۶-۰۸-۰۲ ۱۰:۴۸

    یک فوق‌تخصص روانپزشکی کودک در گفتگو با سلامت آنلاین توضیح داد

    مهم‌ترین دلایل کابوس‌های شبانه کودکان

    سلامت آنلاین- یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: عوامل متعددی ممکن است خواب شبانه کودکان را مختل کرده و آنان را با کابوس‌هایی همراه با پریشانی و گریه مواجه کند.

  • دکوراسیون اتاق خواب ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۱:۱۵

    خانه‌آرایی برای کسب آرامش بیشتر

    دکوراسیونی که باعث بهبود خواب می‌شود

    سلامت آنلاین- بررسی‌ها نشان می‌دهد که تغییر دکوراسیون اتاق خواب و ایجاد فضای مناسب در بهبود خواب شبانه و کسب آرامیش بیشتر اثرگذار است.

  • تمدد اعصاب ورزش یوگا ۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۱۲:۲۱

    اثر یوگا بر بهبود کیفیت خواب مبتلایان به سرطان پستان

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد.

  • خواب ۱۳۹۶-۰۷-۱۲ ۱۱:۰۷

    مزایای بسیار خواب کافی برای سلامت بدن

    سلامت آنلاین- مطالعات جدید نشان می‌دهد خواب نقش مهم و حیاتی در توانایی مغز برای تغییر، رشد و سازماندهی مجدد به منظور تطبیق و سازگاری با اطلاعات جدید دارد.

  • نت موسیقی آهنگ موزیک شنوایی ۱۳۹۶-۰۷-۱۰ ۰۸:۴۴

    برای داشتن خوابی بهتر، موسیقی گوش کنید

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند که شنیدن موسیقی‌های آرام و آهسته قبل از آن‌که سرتان را روی بالش بگذارید، به خواب بهتر کمک می‌کند.

  • چشم بند خوابیدن در هواپیما ۱۳۹۶-۰۶-۲۹ ۱۳:۱۱

    از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که خواب بودن سرنشینان هواپیما هنگام تغییر ناگهانی ارتفاع در عملیات پرواز امکان آسیب دیدن شنوایی آنها را افزایش می‌دهد.