خواص مواد غذایی

  • عروق رگهای خونی رسوب کلسترول امروز ۱۰:۰۷

    راهکارهای طبیعی برای کاهش کلسترول

    سلامت آنلاین- کلسترول، ترکیبی چرب در خون است که افزایش بیش از حد آن سبب به خطر افتادن سلامت بدن می‌شود. برای کاهش خطرات افزایش کلسترول چندین راهکار وجود دارد.

  • اینفوگرافی - منابع غذایی کلسیم ۱۳۹۶-۰۲-۳۱ ۱۲:۲۶

    اینفوگرافی/ منابع غذایی کلسیم

    سلامت آنلاین - علی حضار مقدم

  • سیب زرد قرمز سبز ۱۳۹۶-۰۲-۲۷ ۰۹:۵۵

    مواد غذایی مفید برای سیگاری‌ها

    سیب و گلابی، دشمن بیماری‌های ریوی

    سلامت آنلاین- پژوهشی جدید نشان می‌دهد که خوردن مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات، به افرادی که اکنون یا قبلا سیگاری بوده‌اند کمک می‌کند که از بیماری‌های مزمن ریوی دور باشند. سیب، گلابی، سبزیجات برگدار و فلفل در این میان نقش بیشتری دارند.

  • روغن بادام ۱۳۹۶-۰۲-۲۴ ۱۶:۰۰

    روغن بادام و ۵ فایدهٔ کمتر شناخته شده‌اش

    سلامت آنلاین- اغلب ما ممکن است بدانیم که بادام همانند نیروگاهی پر از مود مغذی است اما درباره روغن آن و خواص سرشارش برای حفظ سلامتی احتمالا کمتر شنیده باشید؛ بویژه این‌که روغن بادام اثر مفیدی نیز بر کاهش وزن و هضم بهتر غذا دارد.

  • نوشیدنی قهوه ۱۳۹۶-۰۲-۲۳ ۱۲:۵۲

    برای پیشگیری از سرطان پروستات، قهوه بنوشید

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد نوشیدن قهوه به سبک ایتالیایی موجب کاهش خطر سرطان پروستات می‌شود.

  • ادویه زردچوبه ۱۳۹۶-۰۲-۲۳ ۱۲:۰۳

    زیاده‌روی در مصرف زردچوبه خطرناک است

    سلامت آنلاین- زردچوبه یک ماده بسیار پرخاصیت برای سلامتی، و کورکومین موجود در آن برای رفع بسیاری از عوامل آلرژی‌زای بدن، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به سرطان و بیماری دیابت مفید است، اما این ادویه باید به میزان استاندارد و مجاز در رژیم غذایی مصرف شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند سلامت افراد به خطر اندازد.

  • لبنیات ماست ۱۳۹۶-۰۲-۲۳ ۱۱:۲۷

    برای حفظ سلامت استخوان‌هایتان ماست بخورید

    سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان داده است که هر واحد افزایش مصرف ماست در زنان با کاهش ۳۹ درصدی خطر ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.

  • میوه خیار سبز ۱۳۹۶-۰۲-۲۳ ۱۱:۰۴

    ۱۰ فایده نوشیدن آب خیار

    سلامت آنلاین- وقتی آب خیار را می‌نوشید، فواید بی‌نظیری را در اختیار بدنتان قرار می‌دهید که کمک شایان توجهی به حفظ سلامت و بهبود کارآیی آن می‌کند.

  • ریفلاکس رفلاکس ترش کردن اسید معده ۱۳۹۶-۰۲-۱۹ ۱۱:۳۹

    ۶ ماده غذایی که از ترش کردن معده جلوگیری می‌کند

    سلامت آنلاین- همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت بازگشت محتویات معده به مری یا اصطلاحاً ترش‌کردگی معده شویم. این وضعیت ناشی از افزایش میزان اسید معده یا اسیدی شدن معده است که با بعضی مواد خوراکی می‌توان از آن جلوگیری کرد.

  • دارچین ۱۳۹۶-۰۲-۱۸ ۱۲:۳۱

    غذاهای پرچرب را با «دارچین» بخورید تا سالم‌تر بمانید

    سلامت آنلاین- محققان در مطالعه اخیر خود دریافته‌اند که استفاده از «دارچین»، موجب کاهش خطر بروز مشکلات قلبی-عروقی ناشی از رژیم‌های غذایی پرچرب می‌شود. این ماده غذایی با فعالسازی آنتی‌اکسیدان بدن و سیستم‌های ضدالتهابی، فرآیند ذخیره چربی را کُند می‌کند.

  • سفید شدن موی سر چهره صورت رنگپریدگی ۱۳۹۶-۰۲-۱۸ ۱۱:۲۴

    ۵ علامت کمبود ویتامین که از چهره‌تان معلوم می‌شود

    سلامت آنلاین- غالبا کمبود ویتامین‌ها با آزمایش خون معلوم می‌شود اما گاهی برخی کمبودها را از طریق پوست، مو و ناخن‌ها نیز می‌توان تشخیص داد. به گفته محققان، پنج نشانه کمبود ویتامین براحتی از طریق دیدن صورت امکان‌پذیر است.

  • شکلات تلخ ۱۳۹۶-۰۲-۱۶ ۱۲:۴۲

    خواص مفید شکلات تلخ برای ایجاد حس آرامش

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند که مصرف شکلات تلخ می‌تواند سبب افزایش حس آرامش و رضایتمندی در افراد شود.

  • سویا ۱۳۹۶-۰۲-۱۱ ۱۱:۵۲

    پروتئین سویا، بیماری التهاب روده را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه روی موش‌ها و کشت سلول‌های روده انسان نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی پروتیین سویا می‌تواند درمانی کمکی و موثر برای بیماری التهاب روده باشد.

  • لبنیات ماست ۱۳۹۶-۰۲-۱۱ ۱۱:۰۰

    «ماست»، تسکین‌دهنده طبیعی و دم دست افسردگی

    سلامت آنلاین- مصرف ماست غنی از نوعی باکتری پروبیوتیک موسوم به «لاکتو باسیلوس» می‌تواند به تسکین علائم افسردگی و اضطراب کمک کند.

  • گیلاس ۱۳۹۶-۰۲-۱۱ ۱۰:۳۴

    یک خواب‌آور طبیعی به نام «گیلاس»

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند مصرف گیلاس، برای بهبود خواب مفید است و میزان هورمون‌هایی را افزایش می‌دهد که موجب خواب می‌شوند.

  • میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۲-۱۱ ۰۹:۳۱

    سه ماده غذایی که باید هر روز مصرف کرد

    سلامت آنلاین- کارشناسان تعذیه توصیه کرده‌اند که سه نوع محصول کشاورزی، سیب، گردو، و هویج را باید هر روز در وعده غذایی خود جای داد.

  • کاکائو شکلات تیره شکلات تلخ ۱۳۹۶-۰۲-۰۴ ۱۶:۰۴

    شکلات تیره، استرس و التهاب عصبی را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- بر اساس یک مطالعه جدید روی موش‌های آزمایشگاهی سالخورده، مشخص شده که اپیکتچین موجود در خوراکی‌هایی چون شکلات تیره، می‌تواند التهاب عصبی و استرس اکسیداتیو مخرب را کاهش دهد.

  • میوه آووکادو ۱۳۹۶-۰۲-۰۴ ۱۵:۱۸

    خواص میوه «آووکادو» برای مقابله با سندروم متابولیک

    سلامت آنلاین- پژوهشگران گفته‌اند که مصرف میوه پرخاصیت «آووکادو» علاوه بر فواید متعدد برای حفظ سلامتی، به مقابله با نشانگان متابولیک هم کمک می‌کند.

  • میوه آناناس ۱۳۹۶-۰۲-۰۴ ۱۳:۳۵

    با فواید «آناناس» بیشتر آشنا شوید

    سلامت آنلاین- آناناس از جمله میوه‌های مناطق گرمسیری است که خواص پرشماریی دارد. نوشیدن آب آن نیز به واسطه داشتن سطح بالایی از انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد.

  • امتحان کنکور آزمون تست ۱۳۹۶-۰۲-۰۳ ۱۳:۳۳

    توصیه‌های غذایی برای افزایش تمرکز کنکوری‌ها

    سلامت آنلاین- داوطلبان کنکور شاید ندانند که با رویکرد به مصرف مواد غذایی خاصی می‌توانند تمرکز و حوصله درس خواندن را در خود افزایش دهند و قدرت به ذهن سپردن مطالب خوانده شده را بهبود بخشند. در این نوشتار برخی نکات طلایی در این زمینه توضیح داده شده.

  • سفیدی دندان توت فرنگی ۱۳۹۶-۰۲-۰۳ ۱۱:۰۹

    توت فرنگی بخورید تا جلوی سرطان پستان را بگیرید

    سلامت آنلاین- گروهی از محققان نشان دادند عصاره توت فرنگی، حتی زمانی که سلول‌های سرطانی به بدن موش‌ها تزریق شد، موجب توقف پیشرفت سلول‌های سرطان سینه رشدیافته در لابراتوار شده است.

  • کمر درد کارمند ۱۳۹۶-۰۲-۰۳ ۰۹:۴۰

    ارتباط تغذیه با پیشگیری و کاهش دردهای ناحیه کمر

    سلامت آنلاین- بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از نقش تغذیه مناسب در حفظ سلامت ستون فقرات اطلاع ندارند؛ در حالی که با برخی مواد خوراکی می‌توان از کمردرد پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.

  • خوراکی مواد غذایی سبزیجات میوه چنگال گوجه کلم فلفل ۱۳۹۶-۰۲-۰۲ ۰۹:۵۶

    نقش عوامل تغذیه‌ای در کنترل افسردگی

    سلامت آنلاین- به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، افسردگی از جمله شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است که شیوه تغذیه در پیشگیری از بروز و کنترل علائم آن اثرگذار است.

  • تخم مرغ ۱۳۹۶-۰۲-۰۲ ۰۹:۴۸

    تخم مرغ به کاهش وزن کمک می‌کند

    سلامت آنلاین- از آن‌جا که تخم مرغ سرشار از پروتئین است، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می‌دارد. مطالعه‌ای نیز نشان می‌دهد که افزایش میزان مصرف پروتئین از ۱۵ به ۳۰ درصد منجر به کاهش کلی کالری مصرفی در روز می‌شود.

  • بهداشت موی بلند ۱۳۹۶-۰۱-۳۰ ۱۵:۰۵

    ۸ ماده مغذی برای رشد موها

    سلامت آنلاین- بسیاری از کمبودهای تغذیه‌ای منجر به ریزش مو می‌شوند. هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون‌ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است.

  • آب انار ۱۳۹۶-۰۱-۳۰ ۱۲:۱۷

    با «آب انار»، قدرت حافظه را در سالمندان تقویت کنید

    سلامت آنلاین- نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد: نوشیدن آب انار فوائد بسیاری برای سلامتی دارد. این فوائد شامل کاهش فشار خون، تقویت قدرت حافظه در افراد مسن، کاهش واکنش‌های التهابی و محدود کردن رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

  • حبوبات عدس ۱۳۹۶-۰۱-۳۰ ۱۱:۳۴

    عدس، منبعی سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان

    سلامت آنلاین- عدس مانند حبوبات دیگر، جایگاه مهمی‌ در چارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است.

  • توت سفید ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۱۳:۰۸

    میوه‌ای بهاری برای درمان بسیاری از بیماری‌ها

    سلامت آنلاین- توت یک میوه جنگلی محسوب می‌شود که گفته می‌شود برای نخستیین بار در قاره آمریکا کشف شد. این میوه فواید زیادی در درمان برخی بیماری‌ها، بویژه مشکلات سیستم گوارش و پروستات دارد.

  • میوه خشک ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۱۲:۳۴

    فواید میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی

    سلامت آنلاین- اگر اهل ورزش هستید توصیه می‌کنیم به جای مکمل‌های غذایی از ترکیب میوه‌های خشک و دانه‌های روغنی استفاده کنید. میزان مواد معدنی، گلوسیدها و لیپیدهای این مواد غذایی متعادل و یکدست است.

  • سندروم روده تحریکپذیر دلپیچه دل درد اسهال ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۰۹:۴۳

    خوردنی‌هایی برای مقابله با انگل‌های روده

    سلامت آنلاین- کرم‌ها و انگل‌های روده‌ای با ورود به بدن مشکلاتی را ایجاد می‌کنند که علاوه بر درمان دارویی، با برخی از مواد غذایی نیز می‌توان به مقابله با آنها و پیشگیری و درمانشان پرداخت.