خوردن «فندق» برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟

سلامت آنلاین- فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می‌روید. این مغزدانه که به شکل‌های متنوعی مانند خام، تفت‌داده یا پودر در شیرینی‌ها و غذاهای مختلف مصرف می‌شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده.

مزایای خوردن روزانه «اسفناج»

سلامت آنلاین- کمتر کسی می‌داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می‌کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر ریزمغذی‌ها است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

آبمیوه‌های خانگی برای جلوگیری از پیری پوست

سلامت آنلاین- پیری فرایندی طبیعی است که هنوز راهی برای توقف آن پیدا نشده، با این حال، بسیاری از مردم برای حفظ جوانی خود به سمت گزینه‌هایی می‌روند که شامل رژیم‌های دیوانه‌وار، اعمال جراحی و تزریق بوتاکس می‌شود؛ در حالی که راه‌های کم‌خطرتر خانگی هم وجود دارد.

۴ خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها

سلامت آنلاین- بیماری‌های مزمن کلیوی دغدغه جدی سلامت در سراسر جهان محسوب می‌شوند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه‌ها بدرستی کار نمی‌کنند و به مرور زمان منجر به بروز نارسایی کلیوی می‌شود.

خوردن غذاهای سبک مدیترانه‌ای برای کبد مفید است

سلامت آنلاین- از قبل هم معلوم شده که پیروی از رژیم غذایی موسوم به مدیترانه‌ای برای سلامت قلب مفید است؛ اما اکنون گفته شده که چنین تغذیه‌ای برای مبتلایان به سیروز کبدی هم خواص فراوان دارد و همچنین سبب بهبود تنوع میکروبیائی روده می‌شود.

خاصیت پروتئین موجود در مغزیجات و دانه‌ها برای سلامت قلب

سلامت آنلاین- به گفته محققان، گوشت قرمز سرشار از پروتئین است اما خوردن آن با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد؛ در حالی که مصرف پروتئین موجود در مغزیجات آجیلی و دانه‌ها نه تنها چنین خطری ندارد، بل‌که می‌تواند برای افزایش سلامت قلب انسان مفید باشد.

چند ماده خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان تخمدان

سلامت آنلاین- سرطان تخمدان یکی از شایعترین سرطانها در بین زنان سراسر جهان است و اگرچه زنان در هر سنی به آن مبتلا می‌شوند معمولا در زنان پس از سن یائسگی است که آن را تشخیص می‌دهند. با این حال، برای پیشگیری از آن چند راهکار غذایی وجود دارد.

فواید خوردن روزانه «بروکلی»: پیشگیری از سفت‌شدن عروق گردن

سلامت آنلاین- محققان در پی پژوهشی جدید دریافته‌اند که مصرف هر روزهٔ سبزیجات کلمی همچون کلم، کلم‌پیچ، و... بویژه کلم بروکلی ممکن است باعث جلوگری از سفت و سخت شدن رگهای گردن در سنین بالا و افراد مسن شود.

خواص «خیار»: از کاهش فشار خون تا محافظت از مو و ناخن

سلامت آنلاین- به گفته متخصصان، خیار با سمزدایی و پیشگیری از بی‌آبی بدن به کاهش مشکلات در هوای گرم کمک می‌کند؛ با این حال تمام خواص آن به اینها محدود نمی‌شود.

مواد غذایی مفید برای تسکین درد معده

سلامت آنلاین- معده درد یکی از شایعترین مشکلات دنیای امروز است و در ادامه این مطلب از برخی مواد خوراکی یادشده که برای کاهش و یا تسکین درد معده مناسب و مفیدند.

ارتباط مصرف مواد خوراکی حاوی «کولین» بر تقویت مغز نوزاد

سلامت آنلاین- محققان دریافتند مصرف مواد خوراکی حاوی کولین در طول بارداری موجب تقویت متابولیسم و رشد مغز نوزادان می‌شود.

آشنایی با خواص و فواید سبزیجات قرمزرنگ

سلامت آنلاین- سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند اما این تنها خاصیت چنین سبزیجاتی نیست.

۸ ماده غذایی مفید برای جوان نگاه‌داشتن مغز

سلامت آنلاین- درست است که بخش عمده بهره هوشی وابسته به عوامل ژنتیک است ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه در این زمینه اهمیت دارند.

۵ مکمل طبیعی برای تسکین کمر درد

سلامت آنلاین- درد کمر عارضه شایعی است که معمولا قسمت تحتانی کمر را درگیر می‌کند و اگر ناشی از مشکل حاد پزشکی نباشد، اغلب پس از مدتی بهبود پیدا می‌کند اما به کمک برخی ترکیبات طبیعی می‌توان روند بهبودی آن را تسریع کرد.

۵ توصیه برای خلع سلاح کردن سرطان با غذاهای طبیعی

سلامت آنلاین- در حالی که در شاخه‌های نزدیک پزشکی تحقیقاتی درباره کشف راهکارهای بهتر برای درمان سرطان انجام می‌شود، کارشناسان تغذیه معتقدند با ایجاد تغییراتی ساده از جمله پیروی از رژیم غذایی طبیعی می‌توان ابتلا به بسیاری از بیماریهای ترسناک همانند سرطان را از عاقبت خود و خانواده دور کرد.

ماست بخورید تا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید

سلامت آنلاین- طبق نتایج یک مطالعه جدید مصرف بیش از دو وعده ماست در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته را کاهش می‌دهد.

خوردنی‌های مفید برای مبتلایان به «سندرم روده تحریک پذیر»

سلامت آنلاین- بیماری سندرم روده تحریک‌پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها شناخته می‌شود. با برخی مواد غذایی می‌توان علائم این بیماری را کاهش داد.

دستور غذایی برای حفظ موها از آسیبهای آلودگی هوا

سلامت آنلاین- کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند سبب جلوگیری از ریزش موهای سر، تقویت ریشه و ساقه موها و کمک به رشد مجدد آن‌ها بویژه به سبب قرار گرفتن در معرض هوای آلوده شود.

چند خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب

سلامت آنلاین- قلب از جمله اندام‌های مهم بدن به شمار می‌رود که اگر اختلالی در فعالیتش ایجاد شود، زندگی مختل یا حتی تمام خواهد شد. در این نوشتار چندین نوع ماده غذایی مفید فهرست شده است که گفته شده خوردنشان باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.

۱۰ خاصیت «جعفری» برای سلامتی و مبارزه با بیماری

سلامت آنلاین- بیشتر افراد تصور می‌کنند جعفری، فقط سبزی مناسبی برای تزئین بشقاب غذا یا طعم دادن به آن است اما ۲۰۰۰ سال است که از این گیاه برای مقابله با بیماریها استفاده می‌شود و علم نشان داده که فواید زیادی برای حفظ سلامتی دارد.

مصرف دانه کنجد منجر به تقویت سلامت بدن می‌شود

سلامت آنلاین- دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می‌گیرد، از نظر طب سنتی نیز دارای خواص متعدد تغذیه‌ای و دارویی است و استفاده از آن سبب افزایش سلامت بدن، بهبود وضعیت پوست و مو، کمک به جریان بهتر خون و کاهش التهاب مفاصل، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها می‌شود.

۹ فایده‌ مصرف زیتون برای افزایش سلامتی بدن

سلامت آنلاین- خواص زیتون برای بسیاری از افراد آشکار است. این میوه‌های کوچک فوق‌العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی‌تان دارند.

روغن نارگیل نه تنها برای پوست، برای قلب هم مفید است

سلامت آنلاین- در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده‌ است این‌بار متخصصان طی مطالعه‌ای جدید و پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شده‌اند که استفاده از آن برای قلب نیز مفید است.

۱۰ ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی زمستانه پوست

سلامت آنلاین- فصل زمستان برای حفظ سلامت پوست، فصل چندان خوشایندی نیست چراکه مشکلاتی چون خشکی، پوسته‌پوسته شدن، ترک خوردن، تحریک و التهاب پوست در این فصل بسیار شایع است. اگرچه دو مقصر اصلی این مشکلات، باد سرد بیرون منزل و هوای خشک درون خانه است، خوشبختانه با غذاهایی مناسب می‌توان از بروز این مشکلات زمستانی پوست پیشگیری کرد.

۴ میوه مفید برای افزایش سلامت بدن

سلامت آنلاین- خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. در ادامه چهار میوه معرفی شده است که به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و پیشگیری از تحلیل و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کنند و در حفاظت از بدن نقشی مفید دارند.

اثر خوراکی‌های حاوی «کولین» در دوران بارداری بر تقویت مغز کودک

سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد زنان حامله‌ای که حداقل دو بار در روز به میزانی توصیه شده در سه ماهه آخر حاملگی خود کولین مصرف می کنند، نوزادشان را از فواید شناختی متعددی بهره‌مند می‌سازند.

۵ خوردنی مفید با خواص «آسپرین»

سلامت آنلاین- قرص آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت.

مصرف سیر به مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند

سلامت آنلاین- مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ترکیب سولفور فعالی که در سیر وجود دارد، می‌تواند با باکتریهای قوی موجود در عفونتهای مزمن نظیر فیبروز کیستیک مقابله کند.

۷ دلیل علمی برای نوشیدن قهوه

سلامت آنلاین- کافئین اکنون یکی از پرمصرف‌ترین ماده‌های فعال‌کننده روان در جهان است که موجب سرحالی و افزایش انرژی بدن می‌شود. بیشتر افراد کافئین را از طریق مصرف قهوه دریافت می‌کنند اما برخی معتقدند باید مصرف آن را کاهش داد یا به طور کامل قطع کرد و برخی نیز در مصرف آن افراط می‌کنند که موجب بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و بی‌قراری می‌شود.

راهنمای والدین

فهرستی از غذاهای مقوی برای کودکان نوپا

سلامت آنلاین- این روزها اگر به سبد غذایی کودکان خود توجه کنید، متوجه می‌شوید که آن‌ها مدام خوراکی‌هایی مثل چیپس، پفک و یا انواع کیک‌هایی را می‌خورند که فاقد ارزش غذایی است. در این نوشتار به برخی از خوراکی‌های مقوی اشاره شده که متخصصان علم تغذیه آن‌ها را برای رشد مناسب بچه‌ها و بویژه کودکان نوپا ضروری می‌دانند.