رژیم غذایی

کل اخبار:215

  • رژیم غذایی گیاهخواری سبزیجات ۱۳۹۶-۱۰-۲۹ ۱۱:۳۸

    عوارض گیاهخواری بدون مصرف لبنیات و تخم‎مرغ

    سلامت آنلاین- مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: گیاهخواری اگر همراه با مصرف تخم‌مرغ و لبنیات نباشد، سبب کمبود بعضی ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب۱۲ در بدن خواهد شد.

  • پرخوری فست فود غذا خوردن مردان ۱۳۹۶-۱۰-۲۷ ۱۱:۲۱

    بلایی که فستفودها و غذاهای ناسالم، بر سر سیستم ایمنی بدن می‌آورند

    سلامت آنلاین- مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم به اندازه بیماری های خطرناک، تهدید کننده زندگی افراد است. دانشمندان کشف کرده‌اند که این گونه غذاها همانند زمانی که بدن دچار بیماری سختی می‌شود، در سیستم ایمنی بدن اختلال و آشفتگی ایجاد می‌کنند.

  • رژیم مدیترانه ای ۱۳۹۶-۱۰-۲۳ ۱۰:۴۴

    اثر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر مقابله با ناتوانی‌های دوران سالمندان

    سلامت آنلاین- طبق نتایج تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزیجات آجیلی است، خطر بروز ضعف و سستی را در سالمندان کاهش می‌دهد.

  • گیاه خواری خام خواری ۱۳۹۶-۱۰-۱۹ ۱۱:۴۷

    فواید و مضرات گیاهخواری و خام‌گیاهخواری

    سلامت آنلاین- متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مقوله گیاه‌خواری، معایب و مزایای آن را برای افراد علاقه‌مند به این نوع رژیم‌ها تشریح کرد.

  • ماهی غذای دریایی ۱۳۹۶-۱۰-۱۷ ۱۲:۰۵

    کاهش ۵۰ درصدی حملات قلبی با مصرف دو وعده ماهی در هفته

    سلامت آنلاین- متخصص تغذیه گفت: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته می‌توان ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کرد؛ مصرف ماهی‌های چرب که حاوی امگا ۳ هستند برای سلامتی رگها مفیدتر است.

  • گیاه خواری خام خواری ۱۳۹۶-۰۹-۲۹ ۱۲:۳۵

    کمخونی و ریزش مو، عاقبت پیروی از رژیم گیاهخواری

    سلامت آنلاین- بر اساس مطالعات، محققان دریافتند که رژیم غذایی گیاهخواری مضراتی چون ریزش مو، کم خونی و افسردگی را به دنبال دارد.

  • رژیم مدیترانه ای ۱۳۹۶-۰۹-۲۸ ۱۲:۱۶

    ورزش و رژیم غذایی مدیترانه‌ای رسوبات چربی را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- طبق نتایج یک مطالعه بلندمدت، ورزش با شدت متوسط همراه با پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کم کربوهیدرات می‌تواند به کاهش رسوبات چربی کمک کند.

  • تغذیه کودک تخم مرغ غذاخوردن غذادادن صبحانه ۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۰۹:۵۶

    راهنمای والدین

    فهرستی از غذاهای مقوی برای کودکان نوپا

    سلامت آنلاین- این روزها اگر به سبد غذایی کودکان خود توجه کنید، متوجه می‌شوید که آن‌ها مدام خوراکی‌هایی مثل چیپس، پفک و یا انواع کیک‌هایی را می‌خورند که فاقد ارزش غذایی است. در این نوشتار به برخی از خوراکی‌های مقوی اشاره شده که متخصصان علم تغذیه آن‌ها را برای رشد مناسب بچه‌ها و بویژه کودکان نوپا ضروری می‌دانند.

  • آداب غذاخوردن رفتار غذایی رژیم غذایی قاشق چنگال کارد تغذیه ۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۰۹:۳۴

    نقش فعال چربی‌ها در کنترل رفتار غذایی

    سلامت آنلاین- محققان انستیتوی علوم و فناوری پیشرفته کره جنوبی نوعی مولکول ساخته شده از چربی موسوم به tetrahydrobiopterin را شناسایی کردند که از طریق تحریک مغز به صدور فرمان توقف خوردن، رفتارهای غذایی را کنترل می‌کند.

  • اعتماد به نفس کودک نیرومند قوی رشد تقویت بچه توانایی عضلات ۱۳۹۶-۰۹-۲۷ ۰۸:۵۲

    رژیم غذایی سالم، اعتماد به نفس کودکان را افزایش می‌دهد

    سلامت آنلاین- نتایج مطالعه محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می‌دهد کودکانی که دارای رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجاتند و مصرف قندهای تصفیه شده و چربی برایشان محدود شده، اعتماد به نفس بهتری دارند.

  • بیماری ام اس مغز و اعصاب ۱۳۹۶-۰۹-۲۰ ۱۱:۵۹

    توصیه‌ای سودمند برای مبتلایان به ام‌اس

    سلامت آنلاین- پزشکان معتقدند رژیم غذایی سالم که حاوی میوه، سبزی، و غلات کامل باشد علائم بیماری ام‌اس را در مبتلایان به آن کاهش می‌دهد.

  • میوه سبزیجات رژیم غذایی تغذیه دیابت ۱۳۹۶-۰۹-۱۶ ۱۰:۳۲

    درمان دیابت نوع ۲ با نوعی رژیم غذایی

    سلامت آنلاین- یک مطالعه جدید تایید می‌کند که دیابت نوع ۲ را می‌توان با نوعی رژیم غذایی دقیق به گونه‌ای موثر درمان کرد.

  • رژیم غذایی تغذیه کاهش وزن لاغری متر چنگال ۱۳۹۶-۰۹-۰۷ ۱۲:۲۵

    آنچه باید درباره خوردن «کربوهیدرات» در وعده شب بدانید

    سلامت آنلاین- یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.

  • صبحانه ۱۳۹۶-۰۹-۰۵ ۰۷:۴۵

    صبحانه‌ای عالی برای تقویت قوای جنسی

    سلامت آنلاین- پزشکان معتقدند که با رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی فعالیت و قوای جنسی را در افرادی تقویت کرد که احساس می‌کنند از این نظر دچار مشکلند. متخصصان تغذیه نیز خوراکیهایی را پیشنهاد داده‌اند که با مصرفشان می‌توان در این راه گامی موثر برداشت.

  • فشار خون و مصرف موادغذایی کنترل فشارخون با مواد غذایی ۱۳۹۶-۰۹-۰۴ ۰۹:۱۳

    رژیم غذایی کم‌نمک، جایگزینی برای داروهای کاهنده فشار خون

    سلامت آنلاین- نتایج یک بررسی نشان می‌دهد برای کاهش فشار خون، رژیم غذایی کم نمک و سالم برای قلب اثری همانند مصرف داروهای کاهش‌دهنده فشار خون دارد.

  • ناباروری مردان اسپرم ۱۳۹۶-۰۹-۰۱ ۱۲:۵۹

    ارتباط رژیم غذایی با میزان باروری در مردان

    محققان: مصرف مداوم گوشت و لبنیات برای اسپرم مضر است

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند که کاهش شمار اسپرم‌ در مردان ارتباطی مستقیم با نوع رژیم‌غذایی آنها دارد و با اصلاح رژیم‌غذایی می‌توان تعداد اسپرم‌ها را به حالت طبیعی برگرداند.

  • آناتومی کبد چرب ۱۳۹۶-۰۹-۰۱ ۱۱:۵۳

    ابتلای ۳۰ درصد از ایرانیان به «کبد چرب»

    کبد چرب دارید؟ مراقبت قلب و دیابت هم باشید

    سلامت آنلاین- دبیر علمی هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران با اشاره به اینکه حدود ۳۰ درصد ایرانیان کبد چرب دارند گفت: اگرچه این بیماری با سونوگرافی قابل تشخیص است و اقدام اصلی برای پیشگیری از آن نیز انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی است اما اگر فردی کبد چرب دارد باید مراقب قلب، فشارخون، چربی و دیابت در خود باشد.

  • لایه برداری پوست ۱۳۹۶-۰۹-۰۱ ۰۹:۲۳

    ۵ توصیه برای حفظ سلامت پوست

    سلامت آنلاین- پوست وسیع‌ترین عضو بدن ماست. روش‌های موثری وجود دارد که با آنها می‌توان سلامت پوست را حفظ کرد و نقش حفاظتی آن را از بدن بهبود بخشید.

  • دستگاه فشارخون معاینه پزشکی ۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ۱۱:۳۷

    کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم

    سلامت آنلاین- طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریعتر بهبود می‌یابند.

  • بیماری های گوارشی و طرح تحول سلامت ۱۳۹۶-۰۸-۲۳ ۰۹:۵۷

    علت اغلب ناراحتی‌های گوارشی مصرف «فروکتان» است

    سلامت آنلاین- محققان در دانشگاه اسلو دریافتند اکثر ناراحتی‌های معده و گوارش ناشی از مصرف فروکتان در رژیم غذایی است، نه گلوتن.

  • نوشیدنی کتوز کتون ۱۳۹۶-۰۸-۲۰ ۱۴:۱۸

    ساخت نوعی نوشیدنی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی

    سلامت آنلاین- محققان نوشیدنی ساخته‌اند که بدون تغییر رژیم غذایی، چربیهای بدن فرد را می‌سوزاند و همزمان عملکرد فیزیکی و مغزی او را افزایش می دهد.

  • میوه دیابت ۱۳۹۶-۰۸-۱۹ ۱۰:۱۰

    با رژیم غذایی کم‌کالری می‌توان روند دیابت نوع ۲ را معکوس کرد

    سلامت آنلاین- محققان بتازگی مدعی شده‌اند با در پیش گرفتن رژیم غذایی کم‌کالری نه تنها می‌توان به درمانی موثر برای دیابت نوع دوم رسید و آن را کنترل کرد بل‌که می‌توان به این بیماری روندی معکوس داد و رژیم غذایی را به درمانی موثر علیه دیابت نوع ۲ تبدیل کرد.

  • گردو ۱۳۹۶-۰۸-۱۵ ۱۴:۰۴

    ارتباط خوردن گردو با سلامت گوارش و بهبود هضم غذا

    سلامت آنلاین- پیروی از رژیم غذایی غنی‌شده با گردو باعث افزایش تنوع باکتریهای مفید روده، بهبود سلامت گوارش، و هضم بهتر مواد غذایی می‌شود و به گفته محققان، علاوه بر کمک به کارکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، و جلوگیری از رشد تومور را در پی دارد.

  • مواد غذایی فیبردار ۱۳۹۶-۰۸-۱۳ ۱۱:۵۳

    رژیم غذایی فیبردار، مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می‌دهد

    سلامت آنلاین- طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می‌دهد.

  • مرد چاق اضافه وزن چاقی مردان چربی شکمی ۱۳۹۶-۰۷-۲۶ ۰۹:۱۲

    دانشگاهی در چین برای دانشجویانش واحد «کاهش وزن» گذاشت

    سلامت آنلاین- در اقدامی متفاوت، دانشگاهی در شرق چین تصمیم گرفته برای جلوگیری از چاق شدن دانشجویان خود و تشویق دانشجویان دارای اضافه وزن به کم کردن چربیهای اضافی خود، یک واحد کاهش وزن ارائه دهد.

  • سیب و وزنه ۱۳۹۶-۰۷-۲۵ ۱۴:۰۹

    یک راهنمای کوتاه برای کاهش ساده‌تر وزن اضافی

    چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟ +عکس

    سلامت آنلاین- افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند معمولا باید به دنبال تقویت سوخت و ساز بدن خود باشند تا به این واسطه بتوانند کالری بیشتری بسوزانند. با انجام راه‌کارهایی که در ادامه این مطلب آمده، می‌توان متابولیسم بدن را افزایش داد.

  • رژیم غذایی ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۱:۱۹

    اثر رژیم غذایی مردان بر سلامت نوزادان

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند در بررسیهایشان متوجه شده‌اند که رژیم غذایی مردان قبل از تشکیل نطفه نوزاد نقش بسیار زیادی بر سلامت کودک دارد.

  • عروق رگهای خونی رسوب کلسترول ۱۳۹۶-۰۷-۲۴ ۱۰:۲۵

    ۷ روش ساده برای کاهش طبیعی کلسترول خون

    سلامت آنلاین- برای انتخاب یک رژیم غذایی مناسب هزاران گزینه وجود دارد، از کمترین و ساده‌ترین موارد تا پیچیده‌ترین آنها که می‌توان با اولویت‌بندی صحیح و انتخاب درست به هدف دلخواه رسید؛ با انتخاب درست می‌توان از میزان کلسترول بد خون هم کاست تا از مشکلات آن در امان ماند.

  • سبزی‌ها سبزیجات محصولات کشاورزی ۱۳۹۶-۰۷-۲۲ ۰۹:۰۳

    ۵ منبع غذایی مهم برای گیاهخواران

    سلامت آنلاین- مهم نیست عضو کدامیک از گروه های گیاهخواری هستید و از چه شیوه رژیم غذایی پیروی می کنید، بلکه انتخاب یک تنوع غذایی متفاوت که شامل همه انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، بنشن (گیاهان دو لپه ای مانند نخود و لوبیا)، آجیل ها و تخمه ها باشد و نیازهای غذایی روزانه بدنتان را فراهم کند، بسیاراهمیت دارد.

  • موادغذایی رژیمی ۱۳۹۶-۰۷-۱۸ ۰۸:۰۲

    چند ماده غذایی برای جنگ با اضافه‌وزن و چاقی

    سلامت آنلاین- مصرف برخی موادغذایی به کاهش وزن کمک می‌کند و می‌توان با خوردن آنها سوخت و ساز بدن را بالا برده، با موفقیت بیشتری وزن بدن را کم کرد.