رژیم غذایی

کل اخبار:167

  • رژیم غذایی افراطی خوردن سبزیجات بشقاب کاهش وزن کمخوری کرسنگی ۱۳۹۶-۰۵-۲۳ ۱۲:۰۸

    برای لاغرشدن، رژیم سخت نگیرید؛ استرستان بالا می‌روﺩ

    سلامت آنلاین- کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به مضرات رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن گفت: هیچ غذا یا دارویی وجود ندارد که به شکل جادویی و در حالی که تلویزیون تماشا می‌کنید چربی‌های شما را بسوزاند.

  • ترازو اضافه وزن چاقی رژیم کاهش وزن ۱۳۹۶-۰۵-۱۷ ۱۲:۵۳

    پاسخ یک متخصص تغذیه به پرسش سلامت آنلاین

    چند کیلوگرم کاهش وزن در طول یک‌ ماه طبیعی است؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که البته تنها یکی از این موارد می‌تواند یک کاهش وزن طبیعی محسوب شود.

  • میوه گردو ۱۳۹۶-۰۵-۱۷ ۱۰:۲۰

    توصیه به چاق‌ها: گردو بخورید تا اشتهایتان کاهش یابد

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند مصرف کوتاه‌مدت گردو باعث کاهش احساس گرسنگی و اشتها شده، فعالیت اینسولا راست مغز را افزایش می‌دهد.

  • دیابت میوه و سبزیجات ۱۳۹۶-۰۵-۰۹ ۱۳:۳۶

    ۶ گزینه غذایی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن در دیابتی‌ها

    سلامت آنلاین- گرمازدگی و کم آب شدن بدن، عارضه‌ای تهدید کننده برای همه است اما در مبتلایان به بیماری دیابت، خطر دیگری را نیز به دنبال دارد: افزایش ناگهانی سطح قند خون. در این مطلب خوردنی‌هایی برای جلوگیری از این وضعیت پیشنهاد شده است.

  • چاقی پرخوری ۱۳۹۶-۰۵-۰۷ ۱۳:۴۴

    ۱۰ ماده غذایی که بسرعت و بشدت چاقتان می‌کند

    سلامت آنلاین- بعضی از غذاها همچون خوراکی‌های فرآوری‌شده‌ای که بوفور در بازار یافت می‌شوند، نسبت به بقیه مشکل‌آفرین‌تر و دربردارنده مقادیر زیادی چربی، شکر و نمک هستند و باعث ورود میزان زیادی کالری به بدن و چاقی می‌شوند.

  • چاقی شکم مردان چربی ۱۳۹۶-۰۵-۰۱ ۱۴:۲۲

    ۵ راه ساده برای خاموش کردن ژن‌های چاقی

    سلامت آنلاین- می‌توان پول زیادی خرج آزمایش‌های DNA کرد تا متوجه شد چه ژن‌هایی منجر به چاقی می‌شوند اما راه‌های دیگری هم هست تا بشود بدون انجام این آزمایش‌ها اقدام به خاموش کردن ژن‌ها کرد.

  • شیر میوه تغذیه سالمندان غذا خوردن سالمندی پیری ۱۳۹۶-۰۴-۲۴ ۱۴:۵۷

    لزوم اصلاح رژیم غذایی سالمندان برای طول عمر بیشتر

    سلامت آنلاین- نتایج تحقیقی در مقیاس بزرگ نشان داده است افراد میانسال و مسنی که تغذیه بهتری داشته باشند، طول عمر بیشتری هم خواهند داشت.

  • لاغری کاهش وزن پرخوری فست فود همبرگر ۱۳۹۶-۰۴-۲۲ ۱۱:۱۴

    رژیم غذایی غربی، پدیدآورنده التهاب مزمن کبدی

    سلامت آنلاین- طبق گزارش جدید تحقیقاتی، در موش‌های تغذیه‌شده با رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و قند هستند، ابتلا به التهاب کبدی بخصوص در موش‌های نر بیشتر مشاهده شد.

  • رژیم غذایی مدیترانه ای ۱۳۹۶-۰۴-۲۰ ۰۹:۵۲

    کاهش عوارض چاقی با رژیم غذایی مدیترانه‌ای

    سلامت آنلاین- تحقیقی جدید نشان می‌دهد افراد دارای اضافه وزن و گرفتار دردهای مزمن ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه‌ای تسکین یابند.

  • خوردن سالاد سبزیجات تغذیه زنان رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۶-۰۴-۱۵ ۱۱:۵۵

    از ۴۰ سالگی گذشته‌اید؟ این غذاها را بیشتر بخورید

    سلامت آنلاین- اگرچه تا قبل از رسیدن به ۴۰ سالگی، کمتر کسی نگران بیماری‌های قلبی و سرطان است اما بعد از این سنین بویژه اگر سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم، خطر ابتلا به این بیماری‌ها و مشکلات مزمن دیگر چند برابر می‌شود و سلامت فرد را تهدید می‌کند.

  • چاقی شکم مردان چربی ۱۳۹۶-۰۴-۱۲ ۱۰:۵۲

    یک متخصص تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین پاسخ داد

    چطور از شر «چربی‌های موضعی» خلاص شویم؟

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه اظهار داشت: راه علمی برای از بین بردن چربی های تجمع یافته موضعی در اطراف شکم و یا هر قسمت دیگر از بدن، مستلزم استفاده از چند روش پی در پی و اصولی است که باید این روش ها به طور همزمان انجام شود.

  • آجیل شب یلدا ۱۳۹۶-۰۴-۰۷ ۱۴:۰۸

    آجیل‌هایی برای مبتلایان به سرطان روده

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند بیماران مبتلا به سرطان روده با مصرف مغزدانه‌های آجیلی از نوع درختی در کنار رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم می‌توانند شانس زنده ماندن خود را افزایش دهند.

  • گوجه فرنگی ۱۳۹۶-۰۴-۰۴ ۱۱:۵۳

    چرا نباید از خوردن گوجه‌فرنگی غافل شد؟

    سلامت آنلاین- گوجه‌فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیتی محسوب می‌شود که هم به صورت پخته و هم به صورت خام مورد استفاده قرار می‌گیرد.

  • درد دندان درد ۱۳۹۶-۰۳-۳۰ ۰۹:۵۹

    ۵ عامل موثر بر خرابی یا سلامتی دندان‌ها

    سلامت آنلاین- رژیم غذایی نقش مهمی در ساختار دندان‌ها، انسجام لثه‌ها، استحکام استخوان و پیشگیری و کنترل بیماری‌های حفره دهان دارد. با این حال اغلب مواقع برای حفظ سلامت دندان‌ها باید پنج عامل را در نظر گرفت.

  • افسردگی فصلی ۱۳۹۶-۰۳-۲۸ ۱۰:۳۵

    ارتباط رژیم غذایی با ابتلا به افسردگی

    سلامت آنلاین- به گفته متخصصان، رژیم غذایی سالم می‌تواند علائم افسردگی را در افراد کاهش دهد و از طرف دیگر رژیم غذایی ناسالم موجب می‌شود فرد دچار این اختلال روانی شود.

  • مصرف سبزیجات شادی خنده لبخند زن خوردن سالاد رژیم غذایی گیاهی گیاهخواری ۱۳۹۶-۰۳-۲۳ ۱۲:۰۷

    افراد گیاهخوار در رژیم‌های کاهش وزن موفق‌ترند

    سلامت آنلاین- به گفته محققان، اگر فرد رژیم‌گیرنده گیاهخوار باشد نه تنها به شکل موثرتری در مقایسه با افراد پیروی‌کننده از رژیم کم کالری وزن کم می‌کند بل‌که با کاهش چربی عضله، متابولیسم بدنش هم بهبود می‌یابد.

  • افطاری سفره افطاری ماه رمضان افطاری ساده ۱۳۹۶-۰۳-۲۰ ۱۰:۳۰

    یک متخصص علوم تغذیه در گفتگو با سلامت‌آنلاین مطرح کرد

    علت افزایش وزن برخی روزه داران در ماه مبارک رمضان

    سلامت‌آنلاین- یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی با بیان این‌که بدن انسان نسبت به نخوردن و کم کردن وعده‌های غذایی هوشمند است، گفت: به محض این‌که خوراک انسان کم شود، سیستم دفاعی بدن شروع به تغییراتی کرده که در پی آن وزن موجود بدن را حفظ می‌کند، بنابراین در ماه رمضان به راحتی نمی‌توان وزن خود را کاهش داد، مگر با رعایت برخی اصول در تغذیه و عادات غذایی.

  • روزه گرفتن سفره افطار سحری ماه رمضان ۱۳۹۶-۰۳-۱۳ ۱۳:۴۹

    متخصص طب سنتی مطرح کرد

    یک دستور غذایی برای آنها که میلی به خوردن سحری ندارند

    سلامت آنلاین- متخصص طب سنتی گفت: افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند بهتر است ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند؛ خوردن خاکشیر با آب گرم هم می‌تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد.

  • رژیم غذایی ۱۳۹۶-۰۲-۳۱ ۱۴:۰۴

    ارتباط غذاهای کم‌گلوکز با کاهش نوعی بیماری چشمی

    سلامت آنلاین- محققان در پژوهشی تازه متوجه شده‌اند پیروی از رژیم غذایی دارای شاخص گلایسمی یا گلوکز کمتر می‌تواند سبب کاهش بروز نوعی بیماری چشمی مرتبط با افزایش سن در افراد شود.

  • روغن بادام ۱۳۹۶-۰۲-۲۴ ۱۶:۰۰

    روغن بادام و ۵ فایدهٔ کمتر شناخته شده‌اش

    سلامت آنلاین- اغلب ما ممکن است بدانیم که بادام همانند نیروگاهی پر از مود مغذی است اما درباره روغن آن و خواص سرشارش برای حفظ سلامتی احتمالا کمتر شنیده باشید؛ بویژه این‌که روغن بادام اثر مفیدی نیز بر کاهش وزن و هضم بهتر غذا دارد.

  • خوردن میوه خوردن شاه توت بلوبری ۱۳۹۶-۰۲-۱۸ ۱۴:۳۷

    روزانه چقدر میوه باید خورد؟

    سلامت آنلاین- اگرچه کارشناسان تغذیه همواره تاکید کرده‌اند که میوه باید بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل دهد اما برخی افراد بویژه مبتلایان به دیابت که نگران قند موجود در میوه‌ها هستند تردید دارند که چه مقدار میوه باید بخورند.

  • رژیم غذایی گوشتی پروتئین حیوانی خوردن گوشت قرمز ۱۳۹۶-۰۲-۰۷ ۱۲:۲۳

    مصرف گوشت و پروتئین حیوانی، خطر بروز کبد چرب را به دنبال دارد

    سلامت آنلاین- یک تحقیق تازه نشان داده است افرادی که گوشت در رژیم غذایی آنها نقش اصلی را ایفا می‌کند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب قرار دارند؛ همچنین این رژیم می‌تواند منجر به سیروز و سپس نقص عملکرد کبد شود.

  • میوه آناناس ۱۳۹۶-۰۲-۰۴ ۱۳:۳۵

    با فواید «آناناس» بیشتر آشنا شوید

    سلامت آنلاین- آناناس از جمله میوه‌های مناطق گرمسیری است که خواص پرشماریی دارد. نوشیدن آب آن نیز به واسطه داشتن سطح بالایی از انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد.

  • پرخوری خوردن کیک شیرینی حرص و ولع مواد قندی تغذیه ۱۳۹۶-۰۲-۰۴ ۱۲:۱۰

    کشف ژن‌هایی که می‌گویند: نمک بخور... شیرینی بخور!

    سلامت آنلاین- محققان موفق به شناسایی گونه‌هایی از ژن‌های خاص شدند که بر تمایلات و علائق غذایی فرد همچون خوردن نمک یا مواد قندی اثر می‌گذارد.

  • امتحان کنکور آزمون تست ۱۳۹۶-۰۲-۰۳ ۱۳:۳۳

    توصیه‌های غذایی برای افزایش تمرکز کنکوری‌ها

    سلامت آنلاین- داوطلبان کنکور شاید ندانند که با رویکرد به مصرف مواد غذایی خاصی می‌توانند تمرکز و حوصله درس خواندن را در خود افزایش دهند و قدرت به ذهن سپردن مطالب خوانده شده را بهبود بخشند. در این نوشتار برخی نکات طلایی در این زمینه توضیح داده شده.

  • دمنوش لاغری شکم راست و دروغ ۱۳۹۶-۰۱-۳۰ ۱۲:۲۵

    یک متخصص تغدیه در گفتگو با سلامت‌آنلاین توضیح داد:

    یک مشت از خروارها عوارض «رژیم های لاغری خودسرانه»

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه درباره عوارض رژیم‌های لاغری ناگهانی و خودسرانه که گاه با پیشنهاد افراد غیرمتخصص انجام می شود، هشدار داد: این افراد اگر بدون مراجعه به متخصصان، خودسرانه رژیم بگیرند، ممکن است آسیب‌های جدی به اعضای مختلف بدن خود وارد کنند و دچار عوارض متعددی شوند.

  • رژیم غذایی گیاهخواری سبزیجات ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۱۰:۳۷

    نقش رژیم غذایی در پیشگیری از آلزایمر

    سلامت آنلاین- کارشناسان تغذیه گفته‌اند که با پیروی از دو نوع رژیم غذایی می‌توان از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر پیشگیری کرد.

  • وزنه وزن کردن رژیم غذایی یویو ۱۳۹۶-۰۱-۲۰ ۱۲:۰۳

    به خطر افتادن سلامت قلبی با رژیم غذایی «یویو»

    سلامت آنلاین- بر اساس مطالعه‌ای جدید معلوم شده است که رژیم غذایی «یویو» احتمالا خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی «یو یو» به معنای کم‌کردن سریع وزن و بلافاصله بازگشت به وزن قبلی است.

  • سیب  سلامتی ۱۳۹۶-۰۱-۱۴ ۱۰:۲۷

    ۱۵ کلید سلامتی درباره مواد خوراکی، رژیم غذایی و فعالیت بدنی

    سلامت آنلاین- بهتر به نظر رسیدن، احساس بهتر داشتن، کاهش مراجعه به پزشک، حفظ قند خون و فشار خون طبیعی، حفظ وزن مناسب و مانند اینها، فقط چند مورد از مزایای اتخاذ رفتارهای کلیدی در سبک زندگی افراد است که در ادامه شرح داده شده.

  • درمان دل درد گیاهان موثر ۱۳۹۶-۰۱-۰۹ ۱۲:۵۸

    راه جلوگیری از یبوست در سفرهای نوروزی

    سلامت آنلاین- یک کارشناس بهداشت مواد غذایی توصیه کرد: به منظور جلوگیری از یبوست در ایام نوروز از میوه ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده شود که البته حتما قبل از استفاده، میوه ها را باید به خوبی شستشو داد. همچنین برای رفع یبوست باید آب کافی همراه بـــا غذاهای فیبردار (مثل غلات با سبوس و حبوبات) مصرف شود.