فیبر

کل اخبار:23

  • سبوس گندم ۱۳۹۶-۰۶-۰۷ ۱۱:۲۵

    تاکید متخصصان تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین

    هشدار: «سبوس غلات» را به غذا اضافه نکنید

    سلامت آنلاین- اگرچه مصرف سبوس برای سلامتی مفید است، اما متخصصان علوم تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به غذا، می‌تواند اشکالاتی را در جذب برخی مواد ضروری در بدن به وجود آورد.

  • واریس رگ ها سیاهرگ ها وریدها ۱۳۹۶-۰۵-۳۰ ۰۹:۴۸

    پرهیزها و توصیه‌های غذایی

    نقش منفی یبوست در مبتلایان به واریس

    سلامت آنلاین- متخصص تغذیه با اشاره به اثر منفی ابتلا به یبوست در افراد مبتلا به واریس گفت: با اصلاح برنامه غذایی و مصرف خوراکی‌های غنی از فیبر می‌توان به لینت مزاج و پیشگیری از بروز رگ‌های واریسی کمک کرد.

  • شیر ملین یبوست لینت مزاج ۱۳۹۶-۰۲-۲۵ ۰۸:۴۱

    آیا شیر، ملین است؟

    سلامت آنلاین- اغلب میوه‌ها و سبزیجات، حاوی فیبر بوده و در نتیجه، ملین هستند و با ایجاد گاز و افزایش حجم مدفوع و حرکات اصطلاحاً دودی روده، به دفع بهتر و بهبود یبوست کمک می‌کنند؛ اما شیر فاقد مواد فیبری است؛ بنابراین، آیا می تواند ملین باشد و به لینت مزاج کمک کند؟

  • مواد غذایی نشاسته دار ذرت بلال سیب زمینی ماکارونی پاستا نان ۱۳۹۵-۱۱-۲۳ ۱۰:۱۳

    غذاهای غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت بدنتان خوب است

    سلامت آنلاین- بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد استفاده از نشاسته مقاوم خواصی برای سلامت دارد که بهتر است به عنوان نوعی فیبر رژیمی در سبد غذایی نظر گرفته شود.

  • سالاد میوه و سبزیجات مواد غذایی پرفیبردار ۱۳۹۵-۱۰-۲۱ ۰۹:۰۹

    فواید رژیم غذایی پرفیبر برای کاهش علائم التهابی نقرس

    سلامت آنلاین- التهاب ناشی از بیماری نقرس می‌تواند در بسیاری از مواقع دردآور باشد. کارشناسان بهداشت و درمان راه‌حلی برای کاهش التهاب و درد ناشی از آن پیدا کرده‌اند: پیروی از رژیم غذایی با فیبر بالا.

  • آزمایش قند خون دیابت ۱۳۹۵-۰۷-۱۹ ۱۳:۲۸

    ۱۵ راهکار برای کنترل دیابت

    سلامت آنلاین- دیابت یک بیماری فراگیر مدرن محسوب می‌شود و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این حال، هیچ درمانی برای آن وجود ندارد و به همین دلیل، پس از ابتلا به این بیماری مدیریت درست آن ضروری است.

  • مواد غذایی سبوس برنج ۱۳۹۵-۰۵-۰۴ ۱۰:۳۵

    کاهش کلسترول بد خون با مصرف سبوس برنج

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به خواص مفید مصرف فیبرها برای حفظ سلامت بدن گفت: سبوس برنج می تواند در کاهش کلسترول بد خون موثر باشد و میزانن قند خون را کنترل کند.

  • باکتری های روده ۱۳۹۵-۰۴-۰۸ ۰۹:۳۸

    فیبر بیشتری بخورید تا حساسیت‌های غذاییتان کم شود

    سلامت آنلاین- بر اساس مطالعات تازه، افرادی که غذاهای پرفیبر مصرف می‌کنند، به دلیل ایجاد تغییراتی در باکتری‌های روده، با حساسیت‌ها یا آلرژی‌های غذایی کمتری نیز روبرو خواهند بود.

  • سیب زمینی ۱۳۹۵-۰۳-۱۸ ۱۳:۵۱

    سیب‌زمینی را با پوست بخورید

    سلامت آنلاین- خوردن سیب‌زمینی با پوست علاوه بر برخی مزایای تغذیه‌ای باعث می‌شود که تقریبا یک‌چهارم نیاز روزانه بدن به پتاسیم نیز فراهم شود.

  • مواد غذایی فیبردار سبزیجات جو حبوبات جوانه ۱۳۹۵-۰۳-۰۴ ۱۱:۰۲

    ۱۰ فیبر غذایی برای مبتلایان به دیابت

    سلامت آنلاین- مبتلایان به دیابت، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به عوارض قلبی و عروقی قرار دارند اما مصرف فیبر از سوی آنها می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلبشان کمک کند.

  • سرطان روده بزرگ ۱۳۹۵-۰۳-۰۳ ۱۵:۰۵

    غذاهای پرچرب و کم‌فیبر سبک غربی، سرطانزاست

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند کسانی که غذاهای سرشار از چربی با فیبر اندک استفاده می‌کنند و ویتامین دی و اسیدفولیک کمتری به بدنشان می‌رسد با خطر گسترش سلول‌های سرطانی در روده بزرگ مواجهند.

  • انواع میوه ۱۳۹۵-۰۲-۲۸ ۱۰:۱۱

    ۵ میوه مناسب برای هضم بهتر غذا

    سلامت آنلاین- استفاده از میوه‌هایی که غنی از فیبر باشند می‌تواند باعث هضم بهتر غذا در وعده‌های غذایی روزانه شود و علاوه بر آن، مشکلات مربوط به سوءهاضمه را نیز کاهش دهد.

  • آجیل مغزدانه تنقلات سالم گردو ۱۳۹۵-۰۱-۱۶ ۱۳:۵۸

    ۴ فایده عالی مصرف روزانه گردو برای بدن

    سلامت آنلاین- گردو از آن مغزدانه‌هایی به شمار می‌رود که ما در اغلب مناطق کشورمان به آن دسترسی داریم. خوشبختانه محققان نیز تاکید کرده‌اند که خوردن روزانه آن موجد فوایدی برای بدن است که در ادامه به چهار مورد از خواص آن اشاره می‌شود.

  • مواد غذایی فیبردار سبزیجات جو حبوبات جوانه ۱۳۹۵-۰۱-۰۸ ۱۶:۰۰

    راهی ساده برای دریافت «فیبر» مورد نیاز بدن

    سلامت آنلاین- شما هم احتمالا از پزشک یا حتی دوستان مطلع خود درباره اهمیت خوردن فیبر شنیده‌اید. فیبر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی بویژه برای دستگاه گوارش است که کمک می‌کند سایر مواد غذایی حیاتی بهتر جذب شوند.

  • پاکسازی روده بزرگ با سیب ۱۳۹۵-۰۱-۰۷ ۰۹:۵۳

    با دو خوردنی دم‌دست از شر سموم بدنتان راحت شوید

    آسان‌ترین راه برای پاکسازی روده بزرگ

    سلامت آنلاین- روده بزرگ در بدن را می‌توان زباله‌دانی دانست که با وجود فعالیت باکتری‌های مفید در آن، به دلیل تجمع موکوس حاصل از غذاهای هضم‌نشده، بیشتر در معرض سموم قرار دارد و همین امر می‌تواند باعث سردرد، خستگی، کاهش انرژی و افزایش وزن شود.

  • دستمال توالت اسهال یبوست اجابت مزاج ۱۳۹۴-۱۲-۱۹ ۱۱:۲۰

    چند راه ساده برای پیشگیری از یبوست در مسافرت

    سلامت آنلاین- ابتلا به یبوست در سفر از جمله شایع‌ترین مشکلاتی است که برخی افراد با آن مواجهند. چند راه برای پیشگیری از این مشکل را در ادامه بخوانید.

  • میوه و سبزیجات رژیم غذایی dash ۱۳۹۴/۱۲/۰۸

    علائمی که نشان می‌دهد «فیبر» بدنتان کم است

    سلامت آنلاین- فیبرها یکی از گروه‌های غذایی محسوب می‌شوند که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای کمک به متابولیسم و حفظ سلامت خود باید آنها را مصرف کرد. آیا با میزان مصرف و علائم کمبود آن در بدن آشنائید؟

  • سیب زمینی ۱۳۹۴-۱۲-۰۳ ۱۴:۰۷

    توصیه محققان تغذیه

    در فهرست غذاهای کودکتان، سیب‌زمینی را فراموش نکنید

    سلامت آنلاین- محققان دانشکده پزشکی بایلور تکزاس پس از انجام بررسی‌هایی توصیه کرده‌اند که چون سیب زمینی منبعی سرشار از پتاسیم و فیبر برای کودکان یک تا سه ساله است، بهتر است والدین آن را در رژیم غذایی کودکشان بگنجانند.

  • فیبر دانه جو سبوس غلات ۱۳۹۴-۱۱-۲۴ ۱۱:۱۴

    پیشگیری از چاقی و دیابت با خوردن «جو»

    سلامت آنلاین- استفاده منظم از برخی مواد غذایی همچون جو، می‌تواند باعث پیشگیری از دیابت و نیز کاهش سریع‌تر سطح قند خون در مبتلایان به دیابت شود. جو همچنین منجر به کاهش اشتها و در نتیجه پیشگیری از اضافه وزن می‌شود.

  • آناتومی بدن اعضای بدن ریه بیماری ریوی ۱۳۹۴-۱۱-۰۵ ۱۰:۰۲

    غذاهای فیبردار بخورید تا از مشکلات ریوی در امان بمانید

    سلامت آنلاین- طبق تحقیقی تازه که از سوی پژوهشگران تغذیه صورت گرفته، مصرف مقداری مناسب از مواد غذایی فیبردار در رژیم غذایی می‌تواند باعث کاهش خطرات ابتلا به بیماری‌های ریه شود.

  • خواب بی خوابی پرخوابی ۱۳۹۴-۱۰-۲۸ ۱۲:۲۰

    کشف ارتباط اثرات تغذیه بر خواب افراد

    سلامت آنلاین- محققان آکادمی طب خواب آمریکا در مطالعه‌ای که بتازگی نتایج آن اعلام شده، دریافتند که عادات خوردن یا رژیم غذایی اشخاص بر کیفیت خواب آن‌ها اثرات بسزایی می‌گذارد.

  • انواع میوه ۱۳۹۴/۰۹/۲۷

    ۳ فایده مهم گنجاندن فیبر در رژیم غذایی

    سلامت آنلاین- فیبرها دسته‌ای از مواد به شمار می‌روند که متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند باید برای حفظ سلامت بدن در رژیم غذایی گنجانده شوند. نگاهی کوتاه به انواع آنها و برشمردن چند خاصیت مفیدشان ممکن است شما را ترغیب کند از افزودن مواد فیبردار در خورد و خوراک غافل نشوید.

  • دیابت ۱۳۹۴/۰۹/۱۷

    زنگ خطری به نام پیش‌دیابت

    ۷ راه فرار از ابتلای زودهنگام به مرض قند

    سلامت آنلاین- دانشمندان می‌گویند نیمی از افرادی که آزمایش خونشان مرحله پیش‌دیابت را نشان می‌دهد و در برخی موارد حتی دو سوم این افراد، تا حدود ۱۰ سال بعد وارد مرحله دیابت نمی‌شوند.