ورزش

  • ورزش صبحگاهی دانش آموز دختر مدرسه ۱۳۹۶-۰۲-۰۲ ۱۱:۳۴

    کم‌تحرکی عامل بروز انواع بیماری‌هاست

    سلامت آنلاین- رئیس مرکز تحقیقات تکنولوژی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به عوارض زندگی ماشینی که کم‌تحرکی، چاقی و ابتلا به بیماری‌ها را افزایش داده، ورزش کردن را از جمله عوامل لازم برای پیشگیری از این عوارض دانست.

  •  کم تحرکی کودکان آپارتمانی افسردگی کودکان ۱۳۹۶-۰۲-۰۱ ۱۲:۱۳

    گفتگوی سلامت آنلاین با یک متخصص اطفال در اولین روز از هفته سلامت

    آسیب های جسمی و روانی در انتظار کودکان کم تحرک

    سلامت آنلاین- یک متخصص اطفال با توجه به عوارض زندگی آپارتمان‌نشینی و نبود شرایط مناسب برای تحرک کودکان گفت: کم تحرکی کودکان در دراز مدت، علاوه بر آسیب‌های جسمی که بر قسمت‌های مختلف بدن آن‌ها وارد می کند، می‌تواند اثرات منفی هم بر سلامت روان کودکان داشته باشد.

  • دوچرخه سواری و کاهش ابتلا به سرطان و بیماری قلبی ۱۳۹۶-۰۲-۰۱ ۱۱:۵۶

    دوچرخه‌سواری، راهی برای فرار از سرطان

    سلامت آنلاین- دانشمندان در مطالعات اخیر خود دریافتند که دوچرخه‌سواری می‌تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و باعث طول عمر شود.

  • وزیر بهداشت پیاده روی ۱۳۹۶-۰۲-۰۱ ۱۱:۳۳

    وزیر بهداشت در حاشیه مراسم‌پیاده روی خانوادگی عنوان کرد:

    پیاده روی و ورزش؛ درمان اصلی بسیاری از بیماری های غیرواگیر  

    سلامت آنلاین- وزیر بهداشت با بیان اینکه پیاده روی و ورزش، درمان اصلی بسیاری از بیماری های غیرواگیر است، عنوان کرد: ورزش و تحرک فیزیکی در سنین کودکی نیز بسیار در سلامت جسم‌ و روح تاثیر دارد و باید برای انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی، تنبلی را کنار بگذاریم.

  • آب چغندر ۱۳۹۶-۰۲-۰۱ ۱۱:۲۶

    نوشیدنی مفیدی برای افزایش قدرت مغز افراد مسن

    سلامت آنلاین- نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش کردن باعث افزایش موثرِ توانایی‌های مغزی در سالمندان می‌شود.

  • گرم کردن بدن قبل از ورزش صبحگاهی تمرینات کششی ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۱۳:۵۸

    از حمله قلبی نجات یافته‌اید؟ حتما ورزش کنید

    سلامت آنلاین- محققان در مطالعه جدید خود دریافتند داشتن فعالیت فیزیکی می‌تواند موجب افزایش شانس زنده ماندن بعد از حمله قلبی تا حدود ۵۰ درصد شود.

  • خون بیماری هموفیلی ۱۳۹۶-۰۱-۲۹ ۱۱:۰۵

    آنچه مشکلات مبتلایان به هموفیلی را افزایش می‌دهد

    سلامت آنلاین- استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با ارائهٔ برخی توصیه‌های لازم برای سلامت بیماران مبتلا به هموفیلی گفت: چاقی برای هموفیلی‌ها مانند سم است و می‌تواند مشکلات بیشتری برای آنها ایجاد کند.

  • باشگاه ورزشی دویدن روی تردمیل ۱۳۹۶-۰۱-۲۸ ۱۱:۲۶

    چگونه ورزش کنیم تا سلامت و تناسب بدنمان حفظ شود

    سلامت آنلاین- تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش توصیه‌شده در هر روز و ۵ روز در هفته، ممکن است برای کاهش وزن کافی نباشد.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۶-۰۱-۲۶ ۱۳:۰۳

    بدوید تا ۳ سال به عمرتان اضافه شود

    سلامت آنلاین- بر اساس یافته‌های اخیر محققان معلوم شده که دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می‌تواند به مدت ۳ سال طول عمر را افزایش دهد.

  • لاغری کاهش وزن ترازو ۱۳۹۶-۰۱-۱۵ ۱۰:۴۵

    کاهش وزن پس از تعطیلات نوروزی

    سلامت آنلاین- یک متخصص تغذیه با اشاره به راه‌های جلوگیری از چاق شدن پس از نعطیلات عید نوروز گفت: برای کاهش وزن پس از تعطیلات باید زمان پیاده‌روی و فعالیت‌های فیزیکی افزایش یابد تا کالری‌های اضافی هرچه سریع‌تر بسوزد و وزن به حالت معمول برگردد.

  • پارکینسون لرزش دست اختلال عصبی ۱۳۹۶-۰۱-۱۵ ۰۸:۴۳

    ارتباط ورزش با افزایش کیفیت زندگی مبتلایان به پارکینسون

    سلامت آنلاین- ورزش کردن به مدت دو ساعت و نیم در طول هفته‌ می‌تواند سبب افزایش سلامتی و کیفیت زندگی در بیماران مبتلا پارکینسون شود.

  • دوی ماراتون دوی استقامت ورزش همگانی دویدن ۱۳۹۶-۰۱-۱۱ ۱۰:۳۸

    دوندگان استقامتی در معرض آسیب به کلیه‌ها

    سلامت آنلاین- یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزشکاران دوی ماراتون دچار آسیب کوتاه‌مدت به کلیه‌هایشان می‌شوند.

  • کفش جورابی فوق سبک ۱۳۹۶-۰۱-۰۵ ۱۰:۱۸

    ابداع کفش‌هایی به سبُکی جوراب اما بسیار ایمن‌تر

    آیا زمان دور انداختن کفش‌های کنونی فرا رسیده؟ +عکس

    سلامت آنلاین- طراحان، کفش جوراب‌مانندی به نام Skinners طراحی و عرضه کرده‌اند که صرفنظر از تنوع طرح‌ها و نقش‌های کفش‌های رایج و مرسوم کنونی، ویژگی‌هایی بسیار فراتر از آنها دارد و سلامت و ایمنی بیشتر پاها و راحتی فزون‌تر را هنگام راه رفتن و دویدن در هر جایی تامین می‌کند.

  • گرم کردن بدن قبل از ورزش صبحگاهی تمرینات کششی ۱۳۹۶-۰۱-۰۳ ۱۲:۰۰

    ارتباط فعالیت منظم ورزشی با کاهش التهاب در بدن

    سلامت آنلاین- فعالیت ورزشی آثار زیادی بر حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد؛ مطالعات نشان می‌دهد که با انجام منظم این فعالیت‌ها می‌توان سبب کاهش عوامل التهابی در بدن شد.

  • ورزش کودکان مسابقه دویدن بچه ۱۳۹۵-۱۲-۲۴ ۰۹:۵۷

    فواید ورزش شدید برای پیشگیری از بیماری قلبی در کودکان

    سلامت آنلاین- دانشمندان اظهار کرده‌اند ورزش کردن با شدت متوسط تا شدید می‌تواند متضمن سلامت کودکان در آینده باشد و به کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی کمک کند.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۵-۱۲-۲۴ ۰۸:۱۵

    فواید ورزش برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی یا دویدن ممکن است اثرات جانبی شیمی‌درمانی را همچنین برای مبتلایان به تومور گوارشی پیشرفته کاهش دهد.

  • راه رفتن دویدن تردمیل ورزش کردن باشگاه ورزشی کفش ورزشی ۱۳۹۵-۱۲-۱۷ ۱۵:۵۱

    اثر تقویتی ورزش بیشتر بر تقویت استخوان‌ها

    سلامت آنلاین- دانشمندان دریافته‌اند هورمونی به نام irisin که طی تمرینات ورزشی در بدن منتشر می‌شود، دارای ظرفیت درمانی برای تقویت استخوان‌هاست. این نتایج بویژه برای زنان مفید است تا ابتلا به پوکی استخوان را بدین طریق به تعویق اندازند.

  • تعریق عرق کردن تب داشتن حرارت بدن گرما ۱۳۹۵-۱۲-۱۴ ۱۱:۱۲

    تفاوت واکنش بدن مردان و زنان در برابر حرارت

    سلامت آنلاین- بدن انسان مجهز به سیستم تنظیم کننده حرارت است که هنگام ورزش یا روزهای گرم از گرمای بیش از حد جلوگیری می کند. حال، تحقیقی نو مشخص کرده که واکنش بدن در برابر از دست دادن گرما، مستقل از جنسیت است.

  • بیمار دیابتی تزریق انسولین ۱۳۹۵-۱۲-۱۰ ۰۹:۰۸

    شکم، بهترین محل تزریق انسولین در دیابتی‌های علاقه‌مند به ورزش

    سلامت آنلاین- دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با اشاره به این‌که دیابت شایعترین بیماری متابولیکی در انسان است و مرگ‌ومیر و عوارض ناتوان‌کننده قابل توجهی به دنبال دارد گفت: مصرف‌کنندگان انسولین که ورزش هم می‌کنند باید آن را به شکم خود تزریق کنند نه در عضلات دست یا پا.

  • ورزش شنا سالمندان فعالیت بدنی سالمندی ۱۳۹۵-۱۱-۲۵ ۱۰:۱۸

    باید و نبایدهای ورزش کردن برای افراد ۵۰ سال به بالا

    سلامت آنلاین- بسیاری از افراد سالمند و با سن بالاتر از ۵۰ سال تصور می‌کنند نمی‌توانند ورزش کنند اما با در نظر گرفتن چند توصیه ضروری است که برای حفظ سلامت خود به فعالیت روزانه ورزشی روی آورند.

  • باشگاه ورزشی دویدن روی تردمیل ۱۳۹۵-۱۱-۲۳ ۰۸:۲۹

    افزایش سلامت قلب با ۳۰ دقیقه دویدن روی تردمیل

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند که ۳۰ دقیقه دویدن روی دستگاه تردمیل می‌تواند وضعیت بافت قلب را به گونه‌ای تغییر دهد که بیان ژن‌های مورد استفاده برای ترمیم آسیب‌های دی‌ان‌ای پس از گذراندن حتی یک جلسه تمرین افزایش یابد و مقاوم‌تر شود.

  • صبح زنگ ساعت بیدار شدن از خواب ۱۳۹۵-۱۱-۱۹ ۱۴:۲۲

    چند راهنمای مفید برای رفع مشکل دیر بیدار شدن از خواب

    سلامت آنلاین- اعتقاد بسیاری از قدیم بر این بوده که زود بخواب و زود بیدار شو تا سالم و ثروتمند و عاقل باشی؛ بر همین اساس، ضرب‌المثل سحرخیز باش تا کامروا شوی معروفیت زیادی دارد. با این حال بسیارند کسانی که با مشکل دیر بیدار شدن از خواب صبحگاهی دست و پنجه نرم می‌کنند.

  • زوجین ۱۳۹۵-۱۱-۱۸ ۱۳:۲۳

    زوج‌های چاق دیرتر بچه‌دار می‌شوند

    سلامت آنلاین- مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد چاقی علاوه بر اثرات منفی که روی سلامت بدن دارد، باروری را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

  • خستگی شغلی مرد کارمند خسته پرکاری اضافه کاری ۱۳۹۵-۱۱-۱۷ ۰۹:۴۲

    ۳ راهکار مفید برای رفع خستگی‌های ناشی از کار زیاد

    سلامت آنلاین- ساعات کاری طولانی باعث فرسایش سلامت روحی و جسمی فرد می‌شود. کارشناسان معتقدند در پیش گرفتن سه کار می‌تواند خستگی ناشی از کار طولانی را رفع کند.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۵-۱۱-۱۳ ۱۰:۰۰

    ۹ توصیه مفید به کسانی که ورزش می‌کنند

    سلامت آنلاین- برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آن‌ها بی‌اطلاع هستند. دانستن این نکات می‌تواند به آنها کمک کند تا از تاثیر ورزش بیشتر بهره‌مند شوند.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی تقویت عضلات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۳:۰۲

    اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید

    سلامت آنلاین- هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می‌کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی‌بینید، احتمالاً دلیلش مصررف برخی مواد غذایی است که مانع عضله‌سازی می‌شود.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۱:۴۰

    عضله‌سازی بدون وزنه زدن

    سلامت آنلاین- یک دکترای فیزیولوژی ورزشی با اشاره به نقش بسیار مهم تغذیه در عضله‌سازی گفت: بدون وزنه زدن هم می‌توان عضلات و ماهیچه‌ها را تقویت کرد.

  • کمردرد ۱۳۹۵-۱۱-۰۵ ۱۳:۱۵

    روش‌های ساده برای رهایی از کمردرد

    سلامت آنلاین- کمردرد یک مشکل آزاردهنده است که بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می‌توان از بروز این درد پیشگیری کرد.

  • اسکی معلولان ۱۳۹۵-۱۰-۲۹ ۱۱:۵۲

    گزارش تصویری/ مسابقات اسکی معلولان

    سلامت آنلاین- مسابقات اسکی معلولان در دو رشته ی اسنوبرد و آلپاین با حضور ورزشکارانی از ۶ استان کشور و ۳ ورزشکار از کشورهای رومانی و ارمنستان در پیست اسکی دیزین در حال برگزاری است. عکس: زهرا راد

  • وانگ دشان پدربزرگ چینی مدلینگ تناسب اندام پیری سالمندی سالخوردگی جوانی ۱۳۹۵-۱۰-۲۸ ۱۶:۱۹

    دود از کنده بلند می‌شود: «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ» ۸۰ ساله

    سلامت آنلاین- یک مدلینگ و بازیگر چینی نقش‌های مکمل به نام «وانگ دشان» که طی اجرای برنامه‌ای لباسش را درآورده بود تا نشان دهد در ۸۰ سالگی همچنان قوی، فعال و با بدنی جوانتر از سن و سالش مانده است، لقب «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ چین» را به خود اختصاص داده و هنوز هم خود را واجد بازنشستگی نمی‌داند.