ورزش

  • گرم کردن بدن قبل از ورزش صبحگاهی تمرینات کششی امروز ۱۲:۰۰

    ارتباط فعالیت منظم ورزشی با کاهش التهاب در بدن

    سلامت آنلاین- فعالیت ورزشی آثار زیادی بر حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد؛ مطالعات نشان می‌دهد که با انجام منظم این فعالیت‌ها می‌توان سبب کاهش عوامل التهابی در بدن شد.

  • ورزش کودکان مسابقه دویدن بچه ۱۳۹۵-۱۲-۲۴ ۰۹:۵۷

    فواید ورزش شدید برای پیشگیری از بیماری قلبی در کودکان

    سلامت آنلاین- دانشمندان اظهار کرده‌اند ورزش کردن با شدت متوسط تا شدید می‌تواند متضمن سلامت کودکان در آینده باشد و به کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی کمک کند.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۵-۱۲-۲۴ ۰۸:۱۵

    فواید ورزش برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی

    سلامت آنلاین- محققان گفته‌اند ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی یا دویدن ممکن است اثرات جانبی شیمی‌درمانی را همچنین برای مبتلایان به تومور گوارشی پیشرفته کاهش دهد.

  • راه رفتن دویدن تردمیل ورزش کردن باشگاه ورزشی کفش ورزشی ۱۳۹۵-۱۲-۱۷ ۱۵:۵۱

    اثر تقویتی ورزش بیشتر بر تقویت استخوان‌ها

    سلامت آنلاین- دانشمندان دریافته‌اند هورمونی به نام irisin که طی تمرینات ورزشی در بدن منتشر می‌شود، دارای ظرفیت درمانی برای تقویت استخوان‌هاست. این نتایج بویژه برای زنان مفید است تا ابتلا به پوکی استخوان را بدین طریق به تعویق اندازند.

  • تعریق عرق کردن تب داشتن حرارت بدن گرما ۱۳۹۵-۱۲-۱۴ ۱۱:۱۲

    تفاوت واکنش بدن مردان و زنان در برابر حرارت

    سلامت آنلاین- بدن انسان مجهز به سیستم تنظیم کننده حرارت است که هنگام ورزش یا روزهای گرم از گرمای بیش از حد جلوگیری می کند. حال، تحقیقی نو مشخص کرده که واکنش بدن در برابر از دست دادن گرما، مستقل از جنسیت است.

  • بیمار دیابتی تزریق انسولین ۱۳۹۵-۱۲-۱۰ ۰۹:۰۸

    شکم، بهترین محل تزریق انسولین در دیابتی‌های علاقه‌مند به ورزش

    سلامت آنلاین- دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با اشاره به این‌که دیابت شایعترین بیماری متابولیکی در انسان است و مرگ‌ومیر و عوارض ناتوان‌کننده قابل توجهی به دنبال دارد گفت: مصرف‌کنندگان انسولین که ورزش هم می‌کنند باید آن را به شکم خود تزریق کنند نه در عضلات دست یا پا.

  • ورزش شنا سالمندان فعالیت بدنی سالمندی ۱۳۹۵-۱۱-۲۵ ۱۰:۱۸

    باید و نبایدهای ورزش کردن برای افراد ۵۰ سال به بالا

    سلامت آنلاین- بسیاری از افراد سالمند و با سن بالاتر از ۵۰ سال تصور می‌کنند نمی‌توانند ورزش کنند اما با در نظر گرفتن چند توصیه ضروری است که برای حفظ سلامت خود به فعالیت روزانه ورزشی روی آورند.

  • باشگاه ورزشی دویدن روی تردمیل ۱۳۹۵-۱۱-۲۳ ۰۸:۲۹

    افزایش سلامت قلب با ۳۰ دقیقه دویدن روی تردمیل

    سلامت آنلاین- محققان دریافته‌اند که ۳۰ دقیقه دویدن روی دستگاه تردمیل می‌تواند وضعیت بافت قلب را به گونه‌ای تغییر دهد که بیان ژن‌های مورد استفاده برای ترمیم آسیب‌های دی‌ان‌ای پس از گذراندن حتی یک جلسه تمرین افزایش یابد و مقاوم‌تر شود.

  • صبح زنگ ساعت بیدار شدن از خواب ۱۳۹۵-۱۱-۱۹ ۱۴:۲۲

    چند راهنمای مفید برای رفع مشکل دیر بیدار شدن از خواب

    سلامت آنلاین- اعتقاد بسیاری از قدیم بر این بوده که زود بخواب و زود بیدار شو تا سالم و ثروتمند و عاقل باشی؛ بر همین اساس، ضرب‌المثل سحرخیز باش تا کامروا شوی معروفیت زیادی دارد. با این حال بسیارند کسانی که با مشکل دیر بیدار شدن از خواب صبحگاهی دست و پنجه نرم می‌کنند.

  • زوجین ۱۳۹۵-۱۱-۱۸ ۱۳:۲۳

    زوج‌های چاق دیرتر بچه‌دار می‌شوند

    سلامت آنلاین- مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد چاقی علاوه بر اثرات منفی که روی سلامت بدن دارد، باروری را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

  • خستگی شغلی مرد کارمند خسته پرکاری اضافه کاری ۱۳۹۵-۱۱-۱۷ ۰۹:۴۲

    ۳ راهکار مفید برای رفع خستگی‌های ناشی از کار زیاد

    سلامت آنلاین- ساعات کاری طولانی باعث فرسایش سلامت روحی و جسمی فرد می‌شود. کارشناسان معتقدند در پیش گرفتن سه کار می‌تواند خستگی ناشی از کار طولانی را رفع کند.

  • نرمش ورزش دویدن فعالیت بدنی ۱۳۹۵-۱۱-۱۳ ۱۰:۰۰

    ۹ توصیه مفید به کسانی که ورزش می‌کنند

    سلامت آنلاین- برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزشکاران از آن‌ها بی‌اطلاع هستند. دانستن این نکات می‌تواند به آنها کمک کند تا از تاثیر ورزش بیشتر بهره‌مند شوند.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی تقویت عضلات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۳:۰۲

    اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید

    سلامت آنلاین- هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می‌کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی‌بینید، احتمالاً دلیلش مصررف برخی مواد غذایی است که مانع عضله‌سازی می‌شود.

  • عضله سازی باشگاه بدنسازی وزنه زدن تقویت عضلات ۱۳۹۵-۱۱-۱۰ ۱۱:۴۰

    عضله‌سازی بدون وزنه زدن

    سلامت آنلاین- یک دکترای فیزیولوژی ورزشی با اشاره به نقش بسیار مهم تغذیه در عضله‌سازی گفت: بدون وزنه زدن هم می‌توان عضلات و ماهیچه‌ها را تقویت کرد.

  • کمردرد ۱۳۹۵-۱۱-۰۵ ۱۳:۱۵

    روش‌های ساده برای رهایی از کمردرد

    سلامت آنلاین- کمردرد یک مشکل آزاردهنده است که بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود آن را تجربه می کنند، اما با چند راهکار ساده مانند ورزش، انجام حرکات کششی و حفظ وزن سالم می‌توان از بروز این درد پیشگیری کرد.

  • اسکی معلولان ۱۳۹۵-۱۰-۲۹ ۱۱:۵۲

    گزارش تصویری/ مسابقات اسکی معلولان

    سلامت آنلاین- مسابقات اسکی معلولان در دو رشته ی اسنوبرد و آلپاین با حضور ورزشکارانی از ۶ استان کشور و ۳ ورزشکار از کشورهای رومانی و ارمنستان در پیست اسکی دیزین در حال برگزاری است. عکس: زهرا راد

  • وانگ دشان پدربزرگ چینی مدلینگ تناسب اندام پیری سالمندی سالخوردگی جوانی ۱۳۹۵-۱۰-۲۸ ۱۶:۱۹

    دود از کنده بلند می‌شود: «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ» ۸۰ ساله

    سلامت آنلاین- یک مدلینگ و بازیگر چینی نقش‌های مکمل به نام «وانگ دشان» که طی اجرای برنامه‌ای لباسش را درآورده بود تا نشان دهد در ۸۰ سالگی همچنان قوی، فعال و با بدنی جوانتر از سن و سالش مانده است، لقب «خوش‌اندام‌ترین پدربزرگ چین» را به خود اختصاص داده و هنوز هم خود را واجد بازنشستگی نمی‌داند.

  • پیری سالخوردگی سالمندی بیتحرکی تماشای تلویزیون ۱۳۹۵-۱۰-۲۷ ۰۹:۲۷

    بی‌تحرکی هم به اندازه ژنتیک عامل افزایش زوال عقل است

    سلامت آنلاین- دانشمندان گفته‌اند نداشتن تحرک کافی می‌تواند به همان اندازه‌ای سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری زوال عقل شود که پیش از این برای عوامل ژنتیک در نظر گرفته می‌شد.

  • تسکین درد مفاصل التهاب زانو ارتروز ارتریت روماتوئید ۱۳۹۵-۱۰-۲۶ ۱۰:۴۴

    راهی آسان برای فرار از درد آرتروز

    سلامت آنلاین- محققان می‌گویند به خبر خوبی برای افراد مسن مبتلا به درد مفاصل دست یافته‌اند: تنها ۴۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند از ابتلا به دردهای آرتروز جلوگیری کند.

  • دستگاه تناسب اندام واقعیت مجازی ۱۳۹۵-۱۰-۲۲ ۰۹:۵۰

    استفاده از «واقعیت مجازی» برای حفظ «تناسب اندام»

    سلامت آنلاین- در حالی که فناوری‌های زیادی به طور مداوم در زمینه‌های گوناگون عرضه می‌شود، بتازگی دستگاهی هم ساخته شده که با استفاده از فناوری واقعیت مجازی یا VR می‌تواند به حفظ تناسب اندام کاربر کمک کند.

  • دوچرخه ثابت بیمار بخش مراقبت ویژه آی سی یو فیزیوتراپی ۱۳۹۵-۱۰-۱۴ ۱۲:۲۲

    اثر مفید دوچرخه‌سواری در بستر برای بستری‌شدگان در ICU

    سلامت آنلاین- بر خلاف باورهای رایج مبنی بر خطرناک بودن هر گونه فعالیت بدنی زیاد برای بیماران بستری‌شده در بخش مراقبت‌های ویژه (ICU)، دانشمندان بتازگی متوجه شده‌اند ورزش دوچرخه‌سواری در بستر می‌تواند سبب بهبودی سریع‌تر این بیماران شود.

  • تفکر مغز به یاد آوردن حافظه فراموشی یادآوری سردرد فشار ذهنی ۱۳۹۵-۱۰-۱۳ ۱۲:۰۱

    یک راه ساده برای جوان نگاه‌داشتن مغز

    سلامت آنلاین- نتایج یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی نقش مفیدی در جوان نگه‌داشتن مغز و پیشگیری و مبارزه با زوال آن ایفا می‌کند.

  • ورزش دوران بارداری حاملگی تناسب اندام ۱۳۹۵-۱۰-۰۵ ۱۶:۲۴

    ساده‌ترین راه برای حفظ سلامت و تناسب اندام در دوران بارداری

    سلامت آنلاین- یک متخصص، با اشاره به راه‌هایی برای حفظ تناسب اندام گفت:‌ مادران باید به مراقبت از سلامت بدنشان در دوره بارداری اهمیت دهند بخصوص به دلیل احتمال مستولی شدن ضعف داخلی و خارجی و تغییرات هورمونی که ممکن است سلامت آنها را هدف گیرد.

  • مراقبت نگهداری سالمندی پیری پوست چین و چروک پارکینسون ۱۳۹۵-۱۰-۰۵ ۱۰:۴۶

    بهترین راهکار برای درمان بیماری پارکینسون

    سلامت آنلاین- در حالی که فعالیت بدنی ممکن است برای برخی بیماران مبتلا به پارکینسون غیرممکن به نظر برسد، بررسی تحقیقات جدید تاکید دارد که بسیاری از متخصصان در حال حاضر معتقدند که ورزش می‌تواند تاثیر بلندمدت داشته و به ویژه موجب بهبود راه رفتن و کاهش خطر افتادن فرد بیمار شود.

  • ورزش دانش آموزان بازی کودکان مدرسه ۱۳۹۵-۱۰-۰۵ ۱۰:۴۱

    افزایش تکان‌دهنده ناهنجاری‌های حرکتی در دانش‌آموزان ایرانی

    سلامت آنلاین- یک متخصص توانبخشی ورزشی با اشاره به آمار بالای ناهنجاری‌های حرکتی در بین دانش‌آموزان ایرانی سراسر کشور اظهار کرد: متاسفانه آمار نشان می‌دهد در بسیاری از مناطق کشور ۸۵ درصد دانش‌آموزان با ناهنجاری‌های حرکتی، اسکلتی و عضلانی نظیر گودی گردن و کمر، قوز پشت، پاهای پرانتزی، افتادگی شانه‌ و... مواجه هستند.

  • مراقبت نگهداری سالمندی پیری پوست چین و چروک پارکینسون ۱۳۹۵-۱۰-۰۴ ۱۰:۰۷

    ارتباط ورزش با کاهش علائم پارکینسون

    سلامت آنلاین- محققان اعلام کرده‌اند هر نوع فعالیت ورزشی می‌تواند همچون دارویی مفید برای درمان مبتلایان به بیماری پارکینسون محسوب شود.

  • آیت الله نوری همدانی ۱۳۹۵-۰۹-۲۹ ۲۳:۰۶

    توصیه مرجع تقلید به رهروان خود در توجه به ورزش و سلامتی

    آیت الله نوری همدانی: در ۹۵ سالگی روحیه ۵۰ سال پیش را دارم

    سلامت آنلاین- آیت الله نوری همدانی از وزیر بهداشت خواست ورزش کردن را در جامعه نهادینه کند و تاکید کرد: ۹۵ سال دارم ولی نشاط ۵۰ سال پیش را در خود حس می کنم، بنده این مساله را تجربه کرده ام که ورزش این چنین سلامتی را به بار می آورد.

  • دمنوش گیاهی چای سبز ۱۳۹۵-۰۹-۲۹ ۱۲:۴۱

    سلامت آنلاین نسبت به تبعات رژیم‌های لاغری در فضای مجازی هشدار می دهد

    فروش میلیاردی دمنوش‌های لاغری درتلگرام؛ مردم مراقب سلامتی خود نیستند

    سلامت آنلاین- یک عده اصلا کارشان همین است. بگردند، نیازسنجی کنند و بعد انگشت بگذارند روی همان چیزی که مردم به آن نیاز دارند و بعد از آن سوء استفاده کنند. بین این همه موضوع جور واجور برای سوء استفاده، مگر سوژه ای داغ تر از رفع چاقی و رسیدن به تناسب اندام هم وجود دارد؟ تا دل تان بخواهد، اینترنت پر است از تبلیغات محصولات مربوط به لاغری. از رژیم های ۲۱ روزه، ۲۰ روزه و... بگیرید تا مصرف انواع دمنوش‌ها که این آخری، حتی کانال های متعدد تلگرامی شان هم حسابی گرفته و کلی مشتری برای خودشان دست و پا کرده اند.  

  • ورزشکار ۱۳۹۵-۰۹-۲۳ ۱۱:۴۵

    ورزشکاران حرفه‌ای بیشتر بیمار می‌شوند

    سلامت آنلاین- مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزشکاران در مقایسه با افراد معمولی بیشتر در معرض انواع بیماری‌ها قرار می‌گیرند.

  • ضربه سر ورزش فوتبال ۱۳۹۵-۰۹-۱۷ ۱۲:۵۰

    ورزشکاران بدانند: خطر وارد آمدن ضربه‌های تکراری به سر

    سلامت آنلاین- دانشمندان استرالیایی کشف کرده‌اند که ضربه‌های تکراری وارد آمده به سر حتی اگر خفیف باشد می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی به مغز شود و عواقبب آن گاهی ممکن است تا ۳۰ روز بعد به درازا بکشد.